不健康脂肪中高的食物与炎症有关。
您可能已经听说过，饮食良好，可以帮助缓解类风湿关节炎（RA）的症状，例如关节疼痛，肿胀和僵硬。
但是您知道您还应该避免某些食物吗？这些食物会使您的症状恶化，增加并发症的风险，并影响RA药物你需要服用。
在管理RA方面，研究可以支持食物的力量。vwin app在一个研究探讨了2020年12月在《杂志》上发表的地中海饮食的影响微生物研究人员得出的结论是，某些食物可以减少或增加 -RA症状。这支持了这样的信念正确的饮食可以有效帮助提供长期的RA救济。
您可以使用食物选择来帮助控制体内与RA相关的炎症，从而导致关节疼痛和肿胀以及对您的心脏和其他器官的损害。
一方面，您想增加对健康的抗炎食品的摄入，例如鱼，水果，坚果和蔬菜。同时，您想避免在融合健康饮食时促进炎症的食物。
考虑一下您正在吃多少种Ra-磨碎的食物，并找到健康的平衡。Joan Salge Blake，EDD，RDN，波士顿大学萨金特卫生与康复科学学院的临床教授。
避开这些食物，以帮助减少炎症并改善RA。
挤满饱和脂肪的食物
与RA相关的炎症会影响您的心脏和关节综述于2020年12月发表的《杂志》上发表的现有研究的评论风湿病国际。RA引起的炎症增加了心脏病的风险。美国疾病控制与预防中心（CDC）。
根据美国心脏协会（aha），饱和脂肪的食物（如奶酪，红肉和用饱和脂肪的油制成的加工小吃）可以升高胆固醇，并增加患心脏病和中风的风险。这些不健康的脂肪与炎症有关。关节炎基础。
限制不健康饱和脂肪对心脏健康很重要，也可能会这样帮助RA的人找一些症状缓解，萨尔格·布雷克（Salge Blake）说。
含糖食品和饮料
高糖饮食也可能在开发和恶化RA等自身免疫性状况中发挥作用。例如，2020年9月发表的现有研究的评论临床营养建议将糖和甜味剂排除在饮食之外，以降低您患RA和炎症相关症状的风险。尽管迄今为止的发现还没有发现糖引起RA的原因，但它们确实暗示存在联系。检查食品标签的糖 - 请记住，它也可以用其他名称，例如果糖和蔗糖。
