类风湿关节炎（RA）对每个人的影响都不同，但是某些关节经常受到疾病的影响。这些通常包括具有滑膜衬里的关节，覆盖其表面的薄膜，在发炎时会变稠，Michelle J. Ormseth，MD，A风湿病学家在纳什维尔的范德比尔特大学医学中心。
Ormseth博士说：“但是，并非所有具有滑膜衬里的关节都涉及RA，还不清楚RA为什么遵循我们观察到的共同参与模式。”这种情况可能很难生活的原因之一是，它通常会影响手指，手腕，膝盖，脚踝和脚部 - 关节可以得到很多使用[，解释说明大卫·李（David Lee），医学博士，位于加利福尼亚河滨的Kaiser Permanente Riverside医疗中心的风湿病学家。
通常，您可以提供帮助限制关节损坏通过遵循您的药物治疗方案，不要吸烟并定期运动。但是，在舒缓最疼痛的关节时这些技巧可以帮助。
膝盖
在哪里：RA通常会影响身体的两侧，因此大多数膝盖都感到疼痛。
什么使它恶化：当您发生耀斑时，重复使用和高影响锻炼会使膝盖疼痛恶化。超重和久坐的人也会增加膝盖的疼痛和僵硬，无论您是否爆发。
什么帮助：保持健康的体重和定期锻炼可以帮助缓解疼痛和僵硬。“众所周知，体育活动会加剧关节的关节炎；实际上，大多数患有RA的人体验僵硬的情况，没有运动，并通过关节运动获得缓解。”金·霍夫曼（Kim Huffman），医学博士，博士，位于北卡罗来纳州达勒姆市杜克分子生理研究所风湿病学和免疫学科医学副教授。选择低影响有氧运动的混合力量训练， 和灵活性练习。锻炼可以帮助您增强腿部的肌肉，并提高灵活性和活动能力。根据美国骨科医生学院的说法，物理治疗师可以帮助您制定个性化的运动计划。
前脚
在哪里：脚趾和脚球中的关节。
什么使它恶化：紧绷并挤压脚趾或将重量转移到球上的鞋子脚，例如高跟鞋，会影响脚关节。因为脚上有很多小关节，所以它们通常是受RA影响的第一个关节。最终兔子，爪脚趾和锤子可能会发展出来。李博士解释说：“脚的球经常受到影响，因为这是脚的重量部分，并且得到了很多用途。”根据美国骨科外科医生的说法，脚部中间的骨头可以在脚下变形，因为脚部中间的骨头可以在脚部的球上发展出来。
什么帮助：穿适合良好的鞋子，提供缓冲，并为您的脚趾留出足够的空间。特别安装的矫形器，例如鞋子的插入物，也可以帮助减轻受影响最大的脚部的压力。记住要伸展和锻炼脚，包括脚趾，以使关节保持灵活。而且，当脚痛袭击时，美国骨科外科医师学会建议每天三到四次弥补脚最痛苦的部分，每次20分钟。
踝关节
在哪里：两个脚踝，通常是在脚上其他关节之后。
什么使它恶化：这仍在调查中。Ormseth说，欧洲人群中RA的踝关节问题往往比美国的脚踝问题往往要严重。她补充说：“大多数人认为这是因为欧洲人倾向于走更多，但我们不确定这是否是原因。”但是，高影响力练习可能会在耀斑期间加重踝关节。
什么帮助：特殊的矫形器，例如鞋子的插入物以及支撑脚踝的支撑可以帮助减轻疼痛并使步行更轻松。当关节疼痛时，坚持使用诸如游泳和骑自行车之类的低影响练习。
指关节
在哪里：指关节在手指的中间和底部。
什么使它恶化：在耀斑期间重复抓住物体或重复使用手指会使症状恶化。李说：“ RA通常涉及双手，导致手弱和敏捷性丧失。”
什么帮助：奥尔塞斯说：“在严重的爆发期间关节可能需要受到限制以保护关节并减轻疼痛，直到疾病再次控制为止。”寻找辅助设备，以帮助您完成诸如穿鞋，拉链和纽扣衣服以及抓住和抓握物体之类的任务。考虑尝试使用有用的策略，例如将配件添加到门把手上，以便更容易地使用魔术贴紧固件，在衣服上使用魔术贴，切换到轻质的锅碗瓢盆，并在钢笔和铅笔上添加泡沫填充物。根据关节炎基金会的说法，冷包可以使手肿胀，而热包可以使疼痛，痛苦的手缓解。手指夹板还可以帮助您的手指愈合并防止畸形。
