当您患有类风湿关节炎（RA）时，会在定期运动和伸展运动中跳出，会导致关节变得如此紧密而僵硬，以至于它们无法移动或弯曲。通过锻炼，您可以更好地保持运动范围并改善症状，例如关节痛，说詹姆斯·R·奥德尔（James R. O'Dell），医学博士在奥马哈内布拉斯加州大学医学中心，他是教授，风湿病学和免疫学部负责人和内科部门副主席。
根据关节炎的患者，经常运动的人会更好地睡眠，能量更多，日常功能改善，疼痛减轻。美国风湿病学院（ACR）。人们通常由于关节炎症状而限制其体育锻炼，但不活跃与许多健康问题（例如心脏病）有关。
开始进行RA锻炼计划
“患有RA的患者可以并且应该定期运动，”医学博士Elaine Husni，MPH，俄亥俄州克利夫兰诊所的风湿病学副主席兼关节炎和肌肉骨骼中心主任，以及克利夫兰诊所莱尔纳诊所医学院西部储备大学的助理教授。“但是，可能有修改需要尝试不同的方式，具体取决于您的健身水平和能力。考虑一下开始的锻炼，然后进行更传统的陆基练习，或者从椅子瑜伽开始，而不是经典的瑜伽课。”
Husni博士说，对于初学者来说，始终在锻炼前热身并冷静下来。另外，请确保将疼痛作为指导。她解释说：“运动不应该痛苦，因此疼痛的发作告诉您减慢或修改运动。”
Husni说，目标是继续保持健康水平，以防止受伤。“如果您是锻炼的新手，您可能会从小组课程或教练中受益，因此有经验的人可以观看并教您如何安全地运动。”
重要的是要尽快将运动纳入您的日常活动被诊断为RA。最好的策略是咨询专门在炎症状况方面接受培训的物理治疗师。与熟悉RA需求的专家合作，您将受益。
物理治疗师可以为您绘制定制的例程，以便您知道可以做的练习以及要避免的练习。奥德尔博士说，即使与物理治疗师的一次会议也可以教您如何充分利用运动。
