当孩子们经常对自己或能力不自信时，与同龄人，老师，有时甚至是家人面对斗争并不罕见。
但是，当那些不足的感觉与愤怒的行为，焦虑，蓝色的情绪以及避免玩耍时，聚会和其他社交情况时，它可能意味着一个自卑络合物说利·约翰逊·米加尔斯基（Leigh Johnson-Migalski），psyd，心理学副教授阿德勒大学在芝加哥。
尽管该术语在美国精神病学协会的当前未得到认可精神障碍的诊断和统计手册（DSM-5），可以将自卑感视为一组思想和行为，共同阻碍了一个人在生活的几乎所有方面都具有能力的能力。
儿童可能正在发展自卑感的具体迹象包括：
- 通常避免眼神交流
- 过于批评自己和他人
- 经常称自己为不幸的
- 经常表达尴尬
- 反复与他人进行比较，包括朋友，兄弟姐妹和同学
- 不尝试新事物，因为他们期望他们不会擅长
重要的是要注意，这些迹象也可能在其他心理问题上发生，例如抑郁症和社交焦虑症。如果您看到孩子对自己或他或她与他人有关的方式的看法，并且会影响他或她的社交和学校生活，那么治疗师（在学校内或外部）可能会有所帮助。如果您的孩子的主要问题是信心，那么您可以提供帮助。
您怎么知道您的孩子是否感觉不到？
首先问自己：“我的小学时代的孩子是否始终与老师，朋友或玩伴一起合作？”建议Johnson-Migalski博士。“他们是在社区或家人中与朋友挣扎吗？”
经历自己不那么不太适合自己不适合或属于的孩子，这可能导致有问题的行为，例如撤回或行动。她指出，他们可能会定期进行不良行为，因为他们发现在否则他们认为看不见的情况下会注意到他们。他们错误地认为自己的“权力斗争，寻求注意力或伤害行为是他们与他人建立联系的主要方式”。
您如何帮助患有自卑感的孩子？
约翰逊·米加尔斯基（Johnson-Migalski）说，帮助患有自卑感的孩子的一种方法是给予很多鼓励，“就像向植物供水。”她还建议：
让他们找到解决问题的解决方案“如果孩子与朋友遇到困难，而不是告诉他或她该怎么办，请问'您对这种情况感觉如何？您如何尝试修复它？她解释说，当您尝试过时发生了什么？''这可以帮助您的孩子找到与他人的归属感和联系的感觉，并帮助他们相信自己的能力。
约翰逊·米加尔斯基（Johnson-Migalski）补充说，共同集思广益解决方案是可以的。但是，让孩子最终决定采取哪些行动。这促进了批判性思维，这对于发展能力的感觉至关重要。她解释说：“如果我们为孩子们修理一切，他们将不知道如何作为成年人发挥作用。”
赞美孩子的努力您可以做的最重要的事情是避免批评。取而代之的是，认识并引起对孩子所做的任何努力的积极关注。
鼓励自给自足分配琐事和其他适合年龄的任务有助于孩子建立精通感，并防止他们变得太被动或依赖，从而增强了不安全感。
约翰逊·米加尔斯基（Johnson-Migalski）说：“让孩子打包自己的背包，并记住将图书馆的书籍还给学校图书馆。”“如果您还记得孩子必须带给学校的所有事情，那就剥夺了孩子犯自己的错误并向他们学习的机会。”
If your child, say, forgets to return a library book and is upset because they’re not allowed to take out another book until they do, you can give a hug after school and tell them that this will help them better remember the book next time, Johnson-Migalski says. “It’s important to let children experience those hurts so they build弹力。”
建模自我同情当您犯错误时，例如放错了车钥匙或迟到到预约时，请不要在孩子面前责备自己。利用这些时刻作为向您的孩子展示如何反弹的机会。全心全意地承认错误，接受后果，道歉，然后放手。如果可以的话，请指出您很高兴能够从中学习，以免将来犯同样的错误。
一起练习正念冥想越来越多的研究，包括对哈佛大学教育政策研究中心进行的六年级研究的研究以及对先前100多项研究的分析出版于临床心理学评论，建议正念练习- 安静地坐着，通常会闭上眼睛，并在没有判断力的情况下镇定关注您的呼吸和思想 - 增加对压力的反应性，减轻焦虑和侵略性行为，增强韧性，并赋予儿童和两个其他好处成年人。
