地中海饮食

地中海饮食是一项主要基于植物的饮食计划，其中包括鱼类，家禽，全谷物，坚果，橄榄油和一些乳制品。它可能有助于减肥和预防疾病。获取饮食和避免的初学者指南 - 以及样本菜单。

一项新的研究表明，饮食习惯最类似于地中海 - 饮食习惯的妇女可能不太可能在怀孕期间出现危险的高血压。

新的研究表明，地中海饮食的绿色转折可能会带来更多的健康益处。这是您需要知道的。

地中海饮食是一种心脏健康的饮食方法，强调吃新鲜食物。不允许食物，但是红肉和加工食品受到限制。阅读其好处，找到食谱，饮食计划和食物清单。德赢电子游戏

许多人跳上了植物性的地中海饮食，这是美国新闻与世界报道的总体总体饮食。虽然您的每周进餐计划可能会涵盖，但在饥饿罢工时，这里有一些不错的选择。

一年的研究表明，地中海饮食可改善老年人的脆弱，认知和炎症。原因？科学家写道，地中海饮食食品似乎会改变肠道细菌并增强这些健康标志物。阅读。

地中海饮食不需要计算碳水化合物或脂肪。相反，它的重点是吃全新的食物，例如鲑鱼，蔬菜，水果，橄榄油，坚果和种子。用这11种美味和简单的食谱开始猜测这种饮食。德赢电子游戏

哈佛大学研究人员研究了25,000多名女性，并观察到，在地中海饮食之后，饮食与更好的葡萄糖代谢，胰岛素抵抗降低和体内脂肪有关。学到更多。

40岁以上的妇女紧紧遵循健康的地中海饮食，平均降低了中风的风险22％。了解有关发现，类似研究，中风原因以及如何发展地中海饮食的更多信息。

数据表明，饮食中的蔬菜和水果，豆类和健康脂肪的饮食与老年人的睡眠质量更好有关。鉴于许多已经确定的地中海饮食的好处，但仍是初步的，证据很有趣。

地中海饮食长期以来一直被吹捧为改善心脏健康，体重和寿命，但在NEJM中进行的研究缩回对其有益的益处有所质疑。了解有关重新研究的研究的更多信息，以及为什么像希腊人一样吃东西！