什么是恐慌症？症状，原因，诊断和治疗

根据美国焦虑与抑郁症协会（ADAA）的说法，恐慌症是一种以自发的，意外的恐慌发作为特征的焦虑症。（（1）惊恐发作根据国家心理健康研究所（NIMH），突然的激烈恐惧发作也表现出身体症状。（（2）患有恐慌症的人非常担心再次恐慌发作。（1）他们经常试图通过避免与恐慌发作相关的地点，情况或行为来防止将来的攻击。结果，恐慌症会大大干扰日常生活。（1）

恐慌发作的身体症状是对危险的战斗或飞行反应的症状 - 除了没有威胁。

“战斗或飞行系统对我们人类管理危险情况是刻薄的，当触发器并不是真正危险时，我们当中有焦虑的人会产生激活或飞行的反应。vwin app”医学博士贝丝·萨尔塞多（Beth Salcedo）罗斯焦虑与相关疾病中心的医学主任和美国焦虑与抑郁协会董事会主席。

“我们的心脏比赛和循环有利于我们的大型肌肉群体，因此我们可以逃跑，而我们又感到头晕目眩，因为血液以不同的方式流动。我们的身体正准备使我们试图摆脱危险，”她解释说。

诺亚·克莱曼是一名有执照的临床社会工作者，纽约市纽约市认知疗法的主任，他说他与患者合作，以帮助他们意识到这些经常可怕的身体症状可以容忍，而不是担心。“治疗的主要目标是让客户得知恐慌感觉是正常和不舒服的，但并不危险。”

根据美国心理学会（APA）的数据，恐慌症的标志性症状是对未来恐慌发作的持续恐惧。（（3）如果您遇到四次或更多的惊恐发作，尤其是如果您遭受了惊恐发作，并且不断担心再发作，则可能患有惊恐症。

恐慌发作至少包括以下四个症状，根据ADAA：（1）

• 心p，心跳加速或加速心率
• 出汗
• 颤抖或颤抖
• 感觉就像你呼吸急促或被窒息
• 窒息的感觉
• 胸痛或不适
• 恶心或消化问题
• 感到头晕，不稳定，头脑昏昏欲睡或微弱
• 发冷或热感觉
• 麻木或刺痛感
• 不真实或与自己脱离的感觉
• 害怕失去控制或“发疯”
• 害怕死亡

除上述症状外，恐慌发作通常具有以下特征：

• 它突然发生了，您无法阻止它。（3）
• 考虑到实际情况，您的恐惧没有意义或夸张。
• 恐慌发作通常在10分钟或更短的时间内达到顶峰，然后开始通过。（1）但是攻击可以继续发生数小时。（3）

了解有关恐慌症的体征和症状的更多信息

恐慌症的确切原因尚不清楚。但是，根据APA，有一些证据表明以下理论：（3）

生活过渡重大的生活事件，例如从大学毕业，结婚或生一个孩子，似乎与恐慌症有关。最近与亲人分离的丧失或分离也与恐慌症有关。

遗传易感性如果您有一个患有恐慌症的家庭成员，那么您自己就有自己的风险增加，尤其是在生活中的压力时期。

生物故障恐慌症也可能是由于生物故障引起的，但需要进行更多的研究。

身体和心理结合一个人可能会随着恐慌发作的发作而经历身体症状，因此有实际的恐慌发作。例如，如果您有饮酒引起的赛车心跳咖啡，锻炼，或服用药物，您认为自己正在恐慌发作，您可能会引发实际的惊恐发作。

风险因素

根据梅奥诊所的说法，可能会增加您患有惊恐发作或恐慌症风险的因素包括：（（4）

• 重大的生活压力，例如当亲人认真生病时
• 创伤事件，例如性侵犯或严重事故
• 吸烟或摄入过多
• 在童年时身体或性虐待

为了诊断恐慌症，精神疾病诊断与统计手册（DSM-5），由美国精神病学协会出版，列出了以下标准：（（5）

• 您有反复出现的意外恐慌发作。
• 至少您的一项攻击之后是一个月或更长时间的持续关注，对攻击或攻击的后果或与攻击相关的行为发生重大变化。
• 您的惊恐发作并不是由于药物使用或药物滥用，医疗状况或其他精神健康障碍所致。

根据梅奥诊所，为了确定您是否患有恐慌症，您的医生可能会进行：（4）

• 身体检查
• 血液检查以检查您的甲状腺以及可能引起类似症状的其他可能疾病
• 对您的心脏测试，例如心电图（ECG或EKG）
• 心理评估

您的医生可能还会询问您有关酒精或其他药物使用的信息，并填写心理自我评估或问卷。

恐慌症的预后

恐慌症是高度治疗的。（3）MedlinePlus称，大多数人通过适当的治疗变得更好。（（6）有些人可能会继续经历避免情况或焦虑，并且可能需要进一步治疗。（3）

恐慌症可能是长期的。（6）有些人几个月后对治疗做出反应，而另一些人可能需要一年多的时间。（1）

专家之间的共识是，与许可治疗师的咨询是开始解决恐慌症的最佳方法。（3）在某些情况下，也可以使用药物。

心理疗法，特别是一种称为认知行为疗法（CBT）的特定类型，是一种有效的恐慌症的一线治疗方法。CBT教您不同的方式来应对恐慌发作带来的恐惧和身体症状的感觉。（（7）

使用CBT，您的治疗师将与您一起在安全的环境中逐渐模拟惊恐发作。（4）随着时间的流逝，恐慌发作的身体症状将不再感到危险，并且攻击应开始消失。如果您出于担心会引发惊恐发作的避免任何情况，CBT也可以帮助您。

药物选择

尽管治疗是恐慌症的选择的治疗方法，但有时会使用药物。这些通常是抗抑郁药和反 -焦虑药物。（3）有时，心脏药物（例如β受体阻滞剂）用于控制不规则的心跳。

苯二氮卓这是镇静剂，可以减轻恐慌症状，但也可能导致耐受性和依赖性，因此您的医生只需在需要时才开处方。（7）

替代和互补疗法

放松技术（例如呼吸再训练和阳性可视化）可以帮助患有恐慌症的人“流经”恐慌发作。（3）恐慌症患者的呼吸率可能略高，并且学会减慢此速度可以帮助他们应对惊恐发作并防止未来的攻击。此外，与其他患有恐慌症的人一起找到一个支持小组在与治疗结合使用时对某些人非常有帮助。

了解有关恐慌症治疗的更多信息：药物，替代和补充疗法等等

预防惊恐发作

您无法阻止恐慌症，但是您可能能够通过了解个人触发因素来防止惊恐发作。（（8）

您还可以通过medlineplus进行以下生活方式修改来帮助减少惊恐发作的频率和严重性：（6）

• 避免酒精
• 定期用餐
• 定期运动
• 足够的睡眠
• 减少或避免咖啡因，某些冷药和兴奋剂

根据克利夫兰诊所的说法，这些技巧还可以减少恐慌发作的机会：（（9）

• 吃健康的饮食。
• vwin app管理压力。
• 在服用草药补充剂或非处方药之前，请与您的医生交谈，因为某些物质会增加焦虑症。

尽快进行恐慌发作的治疗可以防止它们变得恶化或更频繁地发生。（4）遵循您的治疗计划以防止复发并防止症状恶化，这也很重要。

根据APA的说法，恐慌症可能会发生并发症。这些并发症包括：（3）

• 恐慌症通常会导致恐惧症，因为一旦您经历了惊恐发作，您可能会开始避免发生攻击发生时所处的情况（称为“情境避免”）。这可能会导致恐惧症。例如，您在开车时会出现惊恐发作，开始避免驾驶，然后开发有关驾驶的实际恐惧症。
• 一种严重的恐慌症并发症是您发展恐惧症，或者担心在户外活动，因为您相信呆在里面，您可以避免所有可能引起惊恐发作的情况。

患有恐慌症的人也是：

• 更容易饮酒和其他药物滥用
• 有自杀的风险更大
• 在医院急诊室花更多的时间
• 花更少的时间在爱好，体育和其他愉快的活动上
• 往往在财务上取决于他人
• 报告在情感和身体上感觉不到没有惊恐障碍的人
• 可能害怕开车离家几英里

恐慌症的症状通常从十几岁或成年初开始。（4）虽然恐慌症通常在20岁以后开始，但儿童也可以患有这种病情，并且许多经历了类似恐慌的症状（“可怕的咒语”）。（1）

在给定的一年中，大约有2％至3％的美国人经历了恐慌症，并且这种病情在女性中是男性的两倍。

大约三分之二的患有恐慌症的人会发展出恐惧症。（9）患有恐惧症的人非常担心以下两种情况，根据NIMH ：（10）

• 使用公共交通
• 在开放空间
• 在封闭的空间中
• 排队或在人群中
• 一个人在家外面

恐慌症也经常导致恐惧症。患有特定恐惧症（也称为简单恐惧症）的人对特定类型的物体或情况有强烈的恐惧或焦虑。具体的恐惧症包括对以下内容的恐惧：

• 飞行
• 高度
• 某些动物，例如蜘蛛，狗或蛇
• 接收注射
• 血液

有关的：什么是恐惧症？症状，原因，诊断，治疗和预防

美国焦虑与抑郁协会

ADAA旨在改善焦虑，抑郁和相关疾病的人的生活质量。他们的网站有有关恐慌症的症状和治疗的信息。

国家心理健康研究所

NIMH是联邦精神疾病研究机构，是世界上最大的生物医学研究机构美国国立卫生研究院（NIH）的一部分。他们的网站提供有关恐慌症患病率的信息，以及原因，症状和治疗。

美国心理协会

APA是代表美国心理学领域的领先科学和专业组织。他们的网站有有关原因，副作用和恐慌症治疗的信息。

其他报告卡琳·鲍尔（Carlene Bauer）。