焦虑症有多种治疗方法。您接受的治疗类型将取决于您的焦虑症状和混乱类型。
并非每种治疗都适合每个人。在找到适合您的方法之前，您可能需要尝试多种治疗方法或治疗的组合。
焦虑症的主要治疗方法包括：
- 心理治疗（与受过训练的心理健康专业人员的谈话疗法）
- 药物
- 锻炼
- 互补和替代治疗
为焦虑症开了哪些药物？
可用于治疗焦虑症的一系列药物，并且通常与治疗结合使用。您可能还会开处方药物。
用于治疗焦虑症的两种一般类型的药物是：
尽管在短期内，与治疗相比，药物似乎更便宜且耗时较少，但您可能无法单独使用药物克服焦虑。
有关的：哪种药物最适合焦虑症？
哪种疗法最适合焦虑？
一种称为认知行为疗法（CBT）的心理治疗形式通常用于治疗焦虑症。CBT专注于通过与受过训练的治疗师的谈话会议改变不健康的思维和行为模式。许多研究表明，它在治疗焦虑方面非常有效。
在CBT期间，您将与您的治疗师一起开发积极的技术来应对您的焦虑症状。您还将学会识别和管理导致焦虑的因素。vwin app
CBT可能涉及学习如何改变有害的思维模式，以便您随着时间的流逝而感到较少的焦虑。您还可以学习放松技术（例如深呼吸练习），以帮助抵消症状。
CBT不是一个快速解决方案。您可能需要三到四个月才能看到您的好处
治疗会议。
但是好处可能会持续更长的时间。
“ CBT的最大优势之一是，改进往往是持久和持久的。”Suma Chand，博士，密苏里圣路易斯大学医学院精神病学和行为神经科学系认知行为疗法计划主任。“在会议结束时，该人已经学习了可以在其余生中使用的策略。最重要的是，治疗导致思维方式和信念的变化保持了社交焦虑。”
CBT有几种不同的变化。一种CBT称为暴露疗法。暴露疗法用于治疗某些恐惧症和强迫症，除其他条件外。它涉及逐渐使您面临恐惧的情况或物体，从而导致您随着时间的流逝而变得越来越恐惧。
您也许还可以从持牌治疗师在线接收CBT。研究通过互联网管理的治疗功效的研究仍在发展，但是一些研究表明，根据正在治疗的情况，它可能与进入治疗师办公室一样有帮助。
其他形式的疗法，例如动态疗法（当您想到传统谈话疗法时可能会想到的）也会有所帮助，具体取决于焦虑的形式以及人们在治疗上花费的时间。
运动会减轻焦虑吗？
运动可以与药物和心理治疗一起使用，以治疗焦虑症。
一项对2015年发表的多项研究的评论发现，运动可能像药物或CBT对患有焦虑或焦虑症的人一样有用，并且可能比安慰剂（无活性药）更好。
2017年发表的另一项研究综述中的发现强调了行使症状大大减轻，并且是焦虑症患者的重要治疗选择。
但是专家认识到运动可能是最后一件事那些挣扎着焦虑的人想列入他们的待办事项清单，很难将这些例程放置在适当的位置。“有些人极度焦虑，以至于很难进行10分钟的步行路程。”医学博士贝丝·萨尔塞多（Beth Salcedo），华盛顿特区Ross焦虑与相关疾病中心的医学主任，以及前任董事会主席焦虑和抑郁美国协会。
“焦虑和抑郁症经常会一起发生，导致动力降低，因此在这种情况下，药物可能会有所帮助，使患者能够进行足够的锻炼能量。”肯·达克沃思（Ken Duckworth），医学博士，全国精神疾病联盟首席医学官和波士顿哈佛医学院的精神病学助理教授。
恐慌症如果一个人担心劳累会带来一个症状，则可以通过运动触发
惊恐发作，但这并不常见。
有关的：最佳压力和焦虑缓解产品
焦虑的自然疗法 - 他们有效吗？
- 冥想有一些科学证据表明冥想 - 尤其是冥想的类型训练称为基于正念的压力减轻 - 可以帮助减轻焦虑和抑郁症状。
- 瑜伽瑜伽结合了身体姿势，呼吸运动和冥想。研究表明，练习瑜伽可以通过减少身体的压力反应来帮助减轻焦虑。
- 针刺一些科学证据表明，针灸 - 在某些时候将细针插入体内的中国实践 - 可以帮助减轻焦虑症状。但是该研究是可变且不一致的。
- 卡瓦这种饮食补充剂来自波利尼西亚灌木的压碎根。对2018年发表的研究的综述发现，卡瓦似乎是一种有效的短期（不到八周）治疗焦虑症。使用Kava之前，请与您的医生交谈；卡瓦补充剂与某些人的严重肝脏损害有关。
- 薰衣草薰衣草石油通常用于芳香疗法。有些人认为这种气味具有镇定或舒缓的作用。2019年的荟萃分析植物医学关于使用的证据薰衣草为了降低焦虑水平，发现它可能是有效的，但是需要更多的高质量研究。
- 圣约翰麦芽汁由圣约翰麦芽汁植物已经习惯了治疗抑郁症，焦虑和睡眠障碍。但是研究并未表明它可以有效治疗焦虑，并且服用某些药物可能是危险的，包括抗抑郁药，避孕药，以及艾滋病病毒和癌症药物。
- 瓦莱里安几个世纪以来，这种药草已被用来治疗焦虑和抑郁。虽然研究表明它可以帮助失眠，没有足够的科学证据知道是否瓦莱里安是对焦虑症的有效治疗方法。
其他报告卡琳·鲍尔（Carlene Bauer）。
