当您患有类风湿关节炎时（RA），您可能需要处理的不仅仅是肿胀，僵硬的关节。RA还可以与其他健康问题有关，包括心脏病，肺部问题，眼睛状况和皮肤肿块以及皮疹，根据关节炎基础。
此外，RA可能与痴呆症的风险增加有关。2020年4月发表的评论肉质发现发展RA也会增加患痴呆症的风险。
其他因素也可能导致这种风险。2021年2月发表的一项研究关节炎和风湿病研讨会发现患有心脏病或患有RA的人心脏病危险因素与患有RA但没有与心脏有关的危险因素的患者相比，患痴呆症的风险增加。
什么是痴呆症？
根据阿尔茨海默氏症协会，痴呆是大脑变化的伞术，包括记忆丧失以及您的思维，语言和解决问题的技能的变化，这些技能足以干扰日常生活。
阿尔茨海默氏症是最常见的类型，但也有可能血管痴呆，这是由于显微镜出血和大脑中的血管阻塞而发生的，或混合痴呆症，这是类型的组合。
炎症，RA和痴呆症
尽管RA和痴呆症都部分归因于遗传易感性，但它们共享另一个基本原因：炎症。“类风湿关节炎的慢性炎症过程会因动脉硬化而影响脑部炎症。”乔纳森·格里尔（Jonathan Greer），医学博士， 一种风湿病学家在棕榈滩的关节炎与风湿病学伙伴以及佛罗里达大西洋大学生物医学科学的助理临床教授。“这会导致大脑的血液减少，从而导致血管性痴呆。”
而肉质评论问是否RA药物例如改善抗疾病药物（dmards），包括甲氨蝶呤，羟氯喹， 和磺胺嗪，也可能导致痴呆症的风险增加，格里尔博士警告不要对此过多阅读。格里尔说：“类风湿关节炎引起的潜在炎症可能无法通过这些药物充分控制，因此，炎症本身可能导致痴呆症。”实际上，没有发现与肿瘤坏死因子（TNF）剂和生物制剂的关联，有时可以更好地控制炎症。
不管您为RA开了哪种治疗方法，“您不应该担心，如果未经医生的许可，您绝对不应停止这些药物，” Greer强调。如果您对自己的治疗有任何疑问，“与您的医生一起协作，为您找到最佳的[选择]。”
改善大脑健康的方法
关于思维转变活动的好处，例如填字游戏，有助于防止痴呆症和阿尔茨海默氏病，但这些策略只是图片的一部分，已经做了很多事情。根据观察性研究发现了这种好处，这意味着它们并未证明因果关系。一项研究于2019年7月发表在国际老年精神病学杂志。证据表明，精神刺激的活动可能有助于延迟痴呆症的发作，但不能阻止痴呆症。
因此，如果学习新语言，阅读书籍或社交只能提供如此多的帮助，您还能做什么来保护您的大脑？事实证明，健康的生活方式可能比您可能意识到的要多得多。“对您的大脑健康有益的东西也对您的心脏有益。”医学博士Donn Dexter，威斯康星州欧克莱尔市梅奥诊所卫生系统的神经科医生。虽然痴呆症的最大危险因素是年龄，但您还可以改变其他因素。Dexter博士说：“我通常关注的患者是您可以控制的事情，例如体育锻炼和健康饮食。”
尝试融合这些健康的习惯，以帮助增强您的大脑健康和您的整体RA：
- 吃健康的饮食。合适的营养素可以帮助您的身体和大脑发挥最大的作用。“特别是，我们建议地中海饮食，”德克斯特说。这意味着坚持主要由蔬菜，水果，豆类，种子，全谷物和瘦蛋白（如鱼类）组成，并使用额外的橄榄油作为主要脂肪来源。这种饮食可能特别有益，因为它具有抗炎作用，这意味着它可能有助于减少整个身体的炎症。关节炎基础。
- 保持活跃。德克斯特说，有证据表明，定期体育锻炼有助于使血液流向大脑。“每周进行中等体育锻炼150分钟，可以看到这些好处。”如果关节疼痛使您难以锻炼，请浇水有氧运动可能是一个不错的选择。
- 优先级睡眠。获得足够的连续睡眠不仅对您的整体健康，而且对大脑都很重要。“人们确实倾向于低估睡眠的重要性。瞄准晚上七个半到八个小时的良好睡眠，理想地不间断。”德克斯特说。一项研究于2021年8月发表在《杂志》上JAMA神经病学发现在老年人中，短睡眠和长睡眠中断都与认知能力下降有关。
- 限制酒精摄入量。调节饮酒或完全戒酒也对大脑具有保护作用。“对于多余的酒精，您必须非常谨慎。您每天可以享用一杯葡萄酒，但要理解这意味着5盎司的葡萄酒，而不是更多。” Dexter指出。
- 戒烟。吸烟会损害您的肺部，硬化和狭窄的动脉，影响血液流动。根据文章于2019年4月发表在风湿病学杂志，，，，吸烟与RA的疾病活动相关。根据2018年9月发表的一篇文章临床和翻译神经病学的年鉴。
保持社交关系并挑战您的思想以帮助其保持敏锐仍然是有益的。但是除此之外，健康的生活方式将是您可以对大脑，身体和RA进行的最佳投资。
