一个成员日常健康健康咨询委员会，，，，Darlene Mininni，博士，MPH，是健康心理学家，也是压力管理书的作者vwin app情感工具包：7个能力技能来钉住您的不良感觉。她还是《生活技能》的创造者，是洛杉矶大学本科生福利课程的加利福尼亚大学。Mininni博士的讲座和设计干预措施，突出了与压力有关的三个关键领域：弹性，情商和正念训练。
我们与Mininni坐下来讨论她目前的作品，并更多地了解她对健康的看法。
您现在正在做什么？
我在加州大学洛杉矶分校（UCLA）的使命是激发范围内的福祉文化。在我目前的角色中，我设计课程并教授策略以培养个人和专业弹力在工作人员中。这包括增强情绪智力并增强压力心态。此外，我与部门进行协商，以评估和促进其组织内部的健康功能。我还参加了总理的UCLA健康校园倡议和UCLA正念合作。
Mininni博士压力
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道什么以增加压力智商？
压力弹性是我们所有人都可以学习的技能。
从压力下从达琳·米尼尼（Darlene Mininni）博士那里阅读更多
Mininni博士关于弹性
您如何定义弹性？
弹性是能力要从不可避免的艰难时期恢复过来。尽管有些人发现比其他人更容易反弹，但我们每个人都可以学习如何更具弹性。那是因为弹性是建立在集合的基础上的可教技能这可以增强我们的心理灵活性，情感意识和联系感。有弹性的人使用这些技能来驾驭生活的跌宕起伏，他们从更大的幸福感，乐观和生活满意度中受益。与学习新的东西一样，要变得更具弹性，需要练习，这是值得的。
我们所有人一次或一次都有生活经验，挑战了我们的韧性。在这种经历之后，您能描述自己对自己的韧性学到的知识吗？
我非常感谢在需要之前培养弹性技巧。这样，建立弹性就类似于为任何灾难做准备。您可能会在地下室里存放食物，以准备自己进行飓风，或者在发生地震的情况下将急救套件放在方便的情况下。
在弹性技能方面，我多年来一直在练习正念。因此，当我面临最大的挑战时，我能够利用随着时间的推移磨练的技能：在生活的暴风雨到来时保持居中的能力。
