什么是替代方案，互补和综合健康方法？

术语“替代方案”，“补充”和“综合健康”通常被混淆，但它们的含义不同。“替代疗法用于描述依赖人体先天治愈能力的健康和医疗治疗。”塔巴莎·帕克（Tabatha Parker），教育主任综合健康与医学学院在加利福尼亚州的拉霍亚。“这种植物植根于全球的疗法康复传统旨在促进健康，预防疾病并提高对疾病状况的认识，而无需使用常规药物和干预措施。”尽管在与传统医学隔离时，有许多疗法适合这一类别，但一些例子是针灸与传统的中医从业者，传统和文化使用的草药和补品，以及诸如此类的能量实践灵气。

以前，常见的术语是“互补和替代医学”，以及国立卫生研究院（NIH）而其他学术团体则转向使用“综合”和“补充健康”方法和疗法。

也就是说，根据您使用的疗法，安全性有所不同。苏珊·盖洛德（Susan Gaylord），博士，研究副教授和主任北卡罗来纳大学医学院综合医学计划在教堂山。例如，您不太可能通过练习正念来伤害自己，但是如果在有执照的从业者的指导下不这样做，例如服用补品或草药等其他方法可能会有害。有些，例如尝试一个排毒或清洁，可能是危险的。

盖洛德博士说：“为了安全起见，最好与接受传统医学技术培训的医生协调，并且对其他疗法也非常了解或与某人一起工作。”重要的是要有一名初级保健提供者或内科医生，他们可以帮助诊断并注意诸如副作用和药物互动之类的东西。请记住，“自然”并不总是等于安全或没有伤害的原因，这就是为什么看到一个在您所在州携带所需的认证或许可证的人如此重要的原因。

类型

• 营养草药和补品，治疗饮食，益生元和益生菌
• 心理冥想，催眠和指导图像以及放松疗法，例如呼吸运动
• 身体的针灸，按摩，脊骨疗法，反射疗法和普拉提
• 组合也称为思维体疗法，例如瑜伽，太极拳，气锣，舞蹈，音乐和艺术疗法，正念饮食和基于正念的压力减轻

也有替代医学或治愈系统，例如中医，印度草药，顺势疗法和自然疗法医学，它们是“随着时间的流逝，在不同文化和世界各地都会演变的系统和信念”，指出。国家癌症研究所。这些方法使用各种疗法，这些疗法可能属于常规，互补和替代方式。

潜在的好处

每种疗法都有自己的潜在益处与风险，例如每种常规疗法和医学。例如，根据帕克（Parker）的说法，“冥想或针灸可以通过减轻疲劳，疼痛和焦虑来帮助患者更好地管理症状并改善生活质量。”vwin app她说，通过使用“支持人体康复的疗法”，人们的副作用可能更少。

如果您对互补和替代健康方法感兴趣，请与您的初级保健医生谈谈您的治疗或一般福祉的目标，以及您想纳入护理中的疗法。他们可以与您谈论好处（或帮助您研究这些利益）或将您推荐给可以的人（例如董事会认证的综合医学从业人员）。

安全

为了确保您选择进行的任何疗法的安全性，请确保先咨询您的初级保健医生。然后在您选择的治疗中找到经认证和许可的从业者。

您可能会发现，针对您的健康需求和挑战量身定制的综合方法可以帮助您保持良好状态并帮助治疗现有条件。“综合健康融合了常规和补充医学。这是两全其美的最好的。” Guerrera博士说。

哲学

格雷拉说，使用综合健康方法记住的词是“包容性的”。传统上，我们可能将医学视为看医生的做法。但是，一种综合方法将医生，护士，药剂师以及各种专业的补充和替代医学从业人员汇集在一起​​，以合作就健康和治疗方法进行合作，这可能是个人患者的合适方法。

潜在的好处

由于对CAM和综合健康的兴趣日益增强，首先是勇敢的合作在2000年代初期，越来越多的医院开放了综合医学中心。这对您来说是个好消息：“这意味着医院已经完成了审查那里从业者的证书的工作，”格雷拉说。另一个选择是向您的初级保健提供者提交转诊，尽管他们可能无法自信地推荐某人，如果他们的知识或经验有限。有时，您的健康保险可能涵盖其中一些提供者和服务，因此请务必检查。

帕克指出，一个好的资源是综合健康与医学学院查找提供商工具。

亚利桑那大学的安德鲁·威尔综合医学中心也有一个目录寻找经过培训的综合医疗保健从业人员，他们的计划以及另一个目录找到认证的综合健康或健康教练。

Guerrera说：“与您的医生进行对话是关键。”“研究表明，患者希望他们的医生与他们讨论这一点，但是将这种整体，综合，全人之光的护理运动转变为主流医学并不容易。”所有要说的是：您可能必须自行提出。Guerrera建议用诸如“我很好奇：您如何看待XYZ治疗”之类的话题开幕对话？或“由于这个原因，我对XYZ感兴趣。您能告诉我什么，或者您认识任何练习它的人？”

最喜欢的综合健康信息的组织

国家互补健康中心

有兴趣了解有关脊椎治疗，晚间报春花，按摩，欧米茄3脂肪酸等的更多信息吗？查看此A到Z指南，该指南涵盖了一系列健康状况和替代治疗方法。

国家综合初级医疗中心

在包括糖尿病在内的许多情况下，下载免费的患者教育材料（提供英语和西班牙语），便秘，，，，背痛，更年期等等，并了解可能适当的生活方式变化和综合疗法。该站点还包括有关一些更常见的补充疗法的患者讲义，例如针灸和芳香疗法及其潜在的好处和副作用。

最喜欢的综合健康播客

奇妙的身体

主持人安德鲁·威尔（Andrew Weil）和维多利亚·马兹（Victoria Maizes）都是安德鲁·威尔（Andrew Weil）综合医学中心（Andrew Weil Center for Integrative Medicine），深入研究了与该领域的专家的各种综合疗法背后的最新证据，包括在心理健康中使用迷幻的心理健康方法，以实现心理健康，慢性疼痛，一个低FODMAP饮食， 医疗的大麻， 和更多。

最喜欢的书

综合医学

作者David Rakel，医学博士是威斯康星大学医学与公共卫生学院家庭医学和社区健康部主席。Guerrera说，他的书是对了解特定综合医学方法的安全性和功效感兴趣的医生的首选。虽然它进入了艰巨的奖励并为临床医生设计，但好消息是您也可以使用它。

健康综合指南

对于更友好且较少的临床书籍，健康综合指南由Mayo Clinic出版的特色是家庭疗法和替代疗法，您可以在家中安全地使用和预防疾病。vwin app

最喜欢的杂志

汤森德的信

帕克（Parker）推荐本月出版物，该出版物完全专注于替代医学新闻，因此您可以及时了解最新信息。可用数字和打印订阅。

最喜欢的应用程序

我的健康教练

该应用程序来自安德鲁·威尔（Andrew Weil）综合医学中心的另一种资源，使用了一个综合全健康模型，该模型涵盖了思想，身体和精神。帮助您设定健康目标；为您提供可行的步骤来到达那里；并将整合健康信息纳入您的护理中。