一个成员日常健康健康咨询委员会，尼基塔·古普塔（Nikita Gupta），MPH，是砂砾的主任（指南，加利福尼亚大学洛杉矶分校的教练计划，韧性，诚信和转型。Gupta是生活教练，注册的瑜伽教练和认证的健康教育专家，使用冥想，基于身体（身体）策略以及其他以治疗为中心的实践来帮助人们变得更加稳固，更安全，更加出色和有弹性。
我们与古普塔（Gupta）坐下来讨论她目前的作品，并更多地了解她对健康的看法。
您现在正在做什么？
我获得了加州大学国家自由言论自由和公民参与中心的奖学金，该项目旨在帮助大学环境中的专业人士开发基于正念的项目弹力他们需要应对校园内言论自由的挑战 - 与学生团体和同龄人一起工作时可能发生的冲突。
这些促进者是高等教育基础设施的重要组成部分。无论他们是通过经济援助方案与学生合作，还是帮助支持国际学生中心，转学学生团体或文化亲和力团体，他们都可以发现自己处理种族主义，性别歧视和文化敏感性的强大而复杂的问题。他们必须在可能会有强有力的指控和论点，学生为自杀念头或其他严重的心理健康问题而挣扎的情况下充当调解人。
不断暴露于这种冲突会导致慢性压力，倦怠和创伤，而这是在艰难局势下会成为平静的人群中的那些人中。这就是我与他们一起工作的原因。
我有兴趣了解这些事件如何破坏我们的目标和福祉，以及我们如何对我们服务的人保持扎根和帮助。我希望不仅捕获和记录正在发生的事情，还可以记录我们作为一个机构的处理方式。此外，我想促进韧性，面对挑战时灵活和适应性的能力。弹性加上砂砾，我将其定义为愿意出现和面对恐惧的意愿，等于成功。
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古普塔压力
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道什么以增加压力智商？
压力是试图传达某些东西的指标。停止，注意并采取适当的措施使您进入情况的另一端。
古普塔关于弹性
您如何定义弹性？
弹性是一种先天机制这促使我们从一天到下一生的一生结束。这不是我们必须实现的目标。取而代之的是，我们必须出席我们的韧性，并了解什么使它起作用，以及如何战略性地培养和访问它。
通过投资身体健康（运动，营养），心理健康（成长思维，情感卫生）和精神健康（使生活意义，调和我们的死亡率，提供服务）来维持韧性。换句话说，我们的内在弹性是通过自我保健所吸引的，因此，为了我们的能力，我们可以出现以应对任何给定时刻提出的任何挑战。
我们对充满挑战的情况的思考和回应越灵活，我们从这种挑战中获得的学习和创新就越多。弹性需要灵活性，并且还带来了更大的灵活性。我们通过其性质所解决的每个故障或障碍都会扩大我们在下一种情况下思考的能力。
因此，弹性的一部分是接受生活将出现起伏的人。这是给定的。我们唯一的工作是出现，以应对挑战和相信，其余的将通过我们的努力，通过我们外面的力量和时间来展现。
我们一次或一次都有生活经验，挑战了我们的韧性。在这种经历之后，您能描述自己对自己的韧性学到的知识吗？
我了解了弹性在心理生物学层面上的含义。它使自己能够在不确定性，破坏和挑战（正面和消极）中参与并参与其中，以便我进入我感到更加和平的经历的另一面。
我了解到，我可以通过一会儿一刻，一次冲动来找到解决困难情况的方法。我发现的弹性是要在另一只脚前走一脚，尤其是在路径不清楚的时候，因为当您踩下脚时，这条路会揭示出来。
我了解到相信生活正在发展，我的成长，发现，导航和生存机制正在推动我前进。我现在认识到，我觉得自己的焦虑表明我正在成长并适应世界上的新经历。
我还了解到，要照顾好自己，信任自己并尊重自己的过程是弹性意味着什么的一部分，这一点很重要。
