一个成员日常健康健康咨询委员会，，，，瑞秋·西蒙斯（Rachel Simmons）是马萨诸塞州北安普敦史密斯学院的菲比·刘易斯领导力计划的主任。她是一位畅销书作家，最近她足够了：如何帮助女孩超越不可能的成功标准，以健康，幸福和充实生活。在过去的几年中，西蒙斯一直在帮助大学生打击慢性压力和许多人抱怨和遭受痛苦的孤独感。
我们与西蒙斯坐下来讨论她目前的作品，并更多地了解她对健康的看法。
您现在正在做什么？
我为女孩母亲的第一门在线课程。我所说的“足够好”是关于治愈自己的内心女孩，以改善您对女儿的育儿。目的是使您更加了解童年时期未解决的问题。例如，许多经历社会挑战的孩子并不是首先倾向于以黑暗的方式或极端方式看到。但是，如果您从小就被欺负或被欺负，并受伤了，那么您可能比现在的成年人更适合当时经历的情绪。
Simmons压力
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道什么以增加压力智商？
在您感到压力时与人们交谈（以及保持与您的工作生活无关的联系）时，这种社交联系是关键。工作场所的关系受到您的工作限制。我看到与大学生一起 - 他们如何变得孤独，但有时间进行社交或更多地社交。他们正在社交，但他们围绕学习进行社交。他们不专注于建立关系。
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Simmons关于弹性
您如何定义弹性？
我定义弹力作为能够从挫折和失败中反弹的能力，而无需殴打自己。这是我们必须工作的技能，例如运动肌肉。随着时间的流逝，它会加强。
我们所有人一次或一次都有生活经验，挑战了我们的韧性。在这种经历之后，您能描述自己对自己的韧性学到的知识吗？
今年早些时候，我遭受了焦虑发作在250个父母面前的舞台上。我的演讲被打断了 - 我不得不坐下来，要求喝一杯水，然后花一点时间重新定居自己。我很尴尬。
几年前，我可能会放弃，脱离舞台并返回钱，这要归功于我在弹性上所做的工作，我能够恢复。我把手放在我的心中，练习自我同情，提醒自己我并不孤单。我对观众很容易受到伤害，分享了我所经历的一切以及如此公开的失败使我感到。
通过这种经验，我了解到在建立对失败的韧性时，自我同情会有多大。我们像一个密友一样对自己说话，提醒自己，我们并不孤单，我们将从不可避免的生活颠簸中恢复的速度就越快。
因为这是事实：每个人都搞砸了。能够站起来说“事情发生”的人反弹最快。
