估计有138万人尝试并生存自杀每年，根据美国预防自杀基金会（AFSP）。
但是，生存的尝试当然并不意味着斗争已经结束。在随后的几个小时，几天和几周内发生的事情至关重要。
自杀企图幸存者需要爱，同情，同情，关怀和支持。然而，他们很难找到支持。虽然有无数的自杀损失幸存者可用的资源，但快速互联网寻求自杀企图幸存者的帮助很少。（我知道。我是一个自杀幸存者。我试图带我两次。）
好消息是有帮助和希望。你不是一个人。
“知道恢复是可能的，”林赛以色列，医学博士，经过董事会认证精神科医生总部位于佛罗里达州棕榈滩县，首席医疗官和成功TMS的医疗总监抑郁症治疗中央。“事情会变得更好。要耐心等待自己。缓解可能需要一些时间。”
在自杀尝试和从长远来看，您可以立即转到一些资源。
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自杀企图后立即转身
这美国卫生与公共服务部的药物滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）建议自杀企图幸存者尽快访问急诊室，以治疗任何身体症状，情绪支持以及安排后续护理和治疗。
以色列博士说：“让自己到最近的急诊室进行安全检查和观察很重要。”
SAMHSA表示，急诊室工作人员将寻找可能导致自杀行为的身体健康问题（例如药物，未经治疗的医疗状况或药物使用）。您还将接受心理健康评估。
根据这些评估，临床医生将决定是否需要住院或治疗。据SAMHSA称，如果不建议这样做，急诊团队应与您一起制定后续治疗计划。
立即支持的资源
您当地的急诊室
如果您或您认识的人正在考虑或刚刚自杀，请致电911或访问当地的急诊室。
这项24/7的服务可供自杀危机或情绪困扰的任何人使用。
危机文本线提供免费的24/7基于文本的心理健康支持和危机干预服务。消息741-741开始与训练有素的危机辅导员交谈。
这个针对LGBTQ+青年的精神卫生组织成立于1998年，旨在为25岁以下的人提供危机干预。致电Trevorlifeline致电866-488-7386，以立即提供支持。
尝试后几天和几周获得支持
经过自杀企图，您可能不确定自己的感受。我经历了愤怒，悲伤，幸福，悲伤，喜悦，羞耻和内gui。无论您感觉如何，都知道这还不错，这还不是错，而且您并不孤单。
专家说，在随后的日子，小时和几周中，重要的是要承认自己的感受并表现出同情心。
“对自己好一点。”多琳·马歇尔（Doreen Marshall），博士，是美国预防自杀基金会的心理学家和任务参与副总裁。“您刚刚在威胁生命的健康危机中幸存下来。您应该花时间。”
潜在的精神疾病可能会导致您的自杀企图；否则您的生活中可能会有另一个重大压力或挑战。应对这些事情并找到健康的方法来管理它们需要时间。vwin appAFSP。
以色列说：“知道可能需要一些时间才能感觉更好。”“可能需要花费一些时间来感恩或感到放心。”
采取措施确保自己的安全并竭尽所能防止未来的尝试，这也很重要。这样做的最好方法之一是制定自杀安全计划。
以色列解释说：“就像您知道紧急出口在建筑物中的位置一样，制定安全计划有助于您知道如果再次出现无效，无助和绝望的感觉，该怎么办。”“将其写下来，就像疏散计划一样将其发布在墙上。制定某种计划可以使您有一定程度的确定性。”
与关心您的人在一起，如果您需要，您可以向他们寻求帮助。马歇尔博士说，强大的支持系统是从自杀企图中恢复的关键部分，并防止另一次自杀。转向家人，密友，神职人员，导师或值得信赖的同事。她说：“当您准备与朋友和家人建立联系时，让他们知道发生了什么，您希望他们帮助您保持安全。”
如果自杀思想和构想反复出现或持续，您将希望与心理健康专家合作以确定原因和触发因素。以色列说：“了解触发自杀的想法可以帮助您更好地理解它们，并帮助您更好地看到其他应对策略。”
几天和几周后支持支持的资源
节省提供同行支持服务，以帮助您与了解您正在经历的事情的其他人建立联系。
在这个非营利组织的帮助下，为那些经历了自杀丧失，自杀企图以及自杀思想或感情的人的帮助，您可以与志趣相投的个人和同伴建立联系。该组织举办教育活动，并在其网站上发布教育资源。
NAMI是一个专注于心理健康的教育，倡导和研究组织。这小组发布了许多资源关于预防自杀以及自杀企图的幸存者可以转向支持。
JED是一家非营利组织，专注于为青少年和年轻人提供有关应对心理和情感健康挑战并防止自杀的健康方式的教育。找到管理自己的心理健康或支持苦苦挣扎vwin app的朋友的资源。
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自杀企图后，在哪里转向持续的支持
自杀未遂后的小时，天数和几周对于获得帮助和支持至关重要，但继续治疗很重要，尤其是在存在潜在的心理健康状况的情况下。
马歇尔说：“在尝试后，重要的是您看到或找到治疗师或其他心理健康专业人员。”她说，如果存在潜在的心理健康疾病，请确保您有准确的诊断和治疗可以提供帮助。您可能正在努力应对的压力性生活事件。“心理健康专业人员可以帮助您解决这些想法并制定应对策略。”
持续支持的资源
美国卫生与公共服务部内的该机构着重于公共卫生的努力，以提高国家的行为健康，并改善精神和药物使用障碍及其家人的生活。通过其网站以及其他教育资源找到全国各地的精神科医生，心理学家和治疗中心。
美国预防自杀基金会是一个非营利性健康组织，专注于预防自杀研究，倡导工作和为自杀企图幸存者及其亲人提供支持服务。该组织提供有关主题的教育资源，例如寻找心理健康专业人员和导航保险，以及与当地支持和社区团体建立联系的信息。
这个心理健康和公共卫生专业人员，研究人员，预防自杀和危机干预中心，学区，危机中心志愿者，自杀丧失的幸存者，企图幸存者以及其他对预防自杀兴趣的人的组织。自杀，并支持那些受到自杀的影响。该组织为自杀企图幸存者提供资源，包括视频，手册以及支持小组的信息。
如果您正在积极危机并需要立即支持，请致电911。您还可以致电800-273-8255或文本741-741致电国家预防自杀生命线，以与危机文本线联系培训师。
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
