w母鸡食物不闻或t阿斯特尽可能应尝试这些策略以获取您需要的营养
当食物似乎不像以前那样吸引人时，注意您吃的东西比以往任何时候都重要。惠特尼·林森（Whitney Linsenmeyer）博士，密苏里州圣路易斯大学营养与饮食学助理教授以及营养与饮食学院发言人。“有意外的减肥，营养不良和脱水同样，因为人们也从吃的食物中获取水。”
Linsenmeyer博士为厌食症患者提供了这些策略：
- 制作冰沙。如果您感觉到食物关闭了，“喝一定数量的卡路里，而不是不必吃固体食品版本可能会更容易，” Linsenmeyer说。“每天三餐没有风险，也没有问题。”为了制作一种简单，营养丰富的冰沙：“使用全脂酸奶，花生酱或其他坚果黄油，以便您获得健康的脂肪和蛋白质。我还推荐冷冻水果 - 营养丰富的水果，例如混合浆果- 还有一些新鲜的绿叶蔬菜，例如菠菜或羽衣甘蓝。加入液体，例如100％的果汁或全脂牛奶；替代品豆浆或燕麦奶也很好，并用维生素和矿物质加固。”她建议增加营养亚麻种子或者嘉种子：“它们具有能量浓度，具有很好的蛋白质，健康的脂肪和纤维。”
- 混合纹理。Linsenmeyer补充说：“即使您无法感知各种口味，您仍然可以感知各种纹理。”“例如，与格兰诺拉麦片一起吃酸奶。当有更多质地时，人们会从一顿饭中获得更大的满意。”
- 在室温或寒冷的情况下吃饭。当一切都闻起来或味道散发出来时，温度较低，因此很难注意到这种变化，“与食物何时热和香气颗粒的移动更快地移动，因此我们更加强烈地闻到它们的味道，” Linsenmeyer说。这适用于液体，甚至水。“如果水有淡淡的风味，请尝试冷水。”
- 保持水分。“我们可以从各种饮料中获取液体：茶，妓院汤 - 所有这些都涉及我们的整体液体摄入量，” Linsenmeyer指出。适度咖啡也很好。“咖啡可以增加排尿，但仍然是99％的水，因此它计入总液体摄入量。”无咖啡因的草药是另一种不错的选择，每天最多一杯8盎司的果汁也是如此。
- 服用多种维生素。“这是通过食物获取维生素的理想选择，但是如果您的饮食完全不同，那么这是使用适当的时间多种维生素为了确保您获得所需的营养。” Linsenmeyer说。
研究人员正在探索Erapies恢复气味和味道
由于19岁而失去了味觉和气味的人，并且想尝试在康复中发挥积极作用的人可以在家中或与医生一起尝试一些策略。
“我倾向于用少量类固醇冲洗盐水，有助于减少嗅球和鼻神经周围的某些炎症，” Del Signore描述了他正在探索的方法，但尚未广泛地进行研究。他补充说：“尽管可以在柜台上[可用]，但通常需要开处方，尽管可以在柜台上[可用]。”“也有兴趣查看鱼油和omega-3维生素，以及这些维生素的抗炎特性，因为它们对气味问题有帮助。我们正在西奈山进行试验，以查看鱼油和omega-3组合是否有助于嗅觉。”
DEL Signore还看到了一种被称为气味疗法的患者的有希望的结果。“我们一直在使用精油，基本上是闻起来的康复。我们通常使用柠檬，丁香，大约三到四种不同的油。”玫瑰和桉树是常见的气味。“我们告诉患者呼吸进出，并试图记住它的气味。它可以帮助重新建立神经通路。您只是闻到油的味道；您不会将其放在鼻子里。”他补充说：“大约需要三到六个月，这确实需要一点时间，但是我们对此有很好的反应。”总部位于英国的慈善机构第五感觉有有关如何在家中尝试气味疗法的技巧。
Del Signore说：“尽管尚未针对Covid-19患者进行严格研究气味疗法，但我们确实建议患者至少尝试一下。可以这么说，这并没有真正伤害任何东西，而且您不会燃烧任何桥梁。”
患者正在设计自己的家园，以恢复自己的嗅觉和味道
自从Covid-19导致自己的长途战斗与气味和口味丧失时，托德·肯尼迪（Todd Kennedy）以自己的技巧看到了令人惊讶的结果：我在那里最喜欢的饮料，然后我喝了一口，然后戴上口罩。我意识到，当我服用一口后，当我呼吸到面具时，我觉得自己可以品尝。”
同时，互联网上已经出现了各种时尚治疗。一个是烧焦的橙色骇客，建议在火焰上烤橙色，直到烧焦在外面，然后将其切开，将水果与红糖混合并食用。tiktok上的技巧比比皆是，但实际上有效吗？
Linsenmeyer说：“我们没有研究要说这是一种有效的策略，但她补充说，如果某人觉得某种食物正在帮助带回味道或气味 - 例如，某些四川菜肴，例如有所作为纽约时报餐厅评论家- 值得一试。“如果它对人们吃咖喱，可以说，他们可以品尝到这些口味，那就不受伤害。”
