你有相互依存的个性吗？

“相互依存”一词被抛弃了很多。有相互依存的夫妻，相互依存的同伴和相互依存的看护人。但是，相互依存的实际上是什么意思 - 真的这么糟糕吗？

什么是相关性？

“通常在使用物质滥用物质的情况下讨论相互依存，而他或她依靠对方供应金钱，食物或庇护所。但是相互依赖性比这更广泛。”乔纳森·贝克尔（Jonathan Becker），做，田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学临床精神病学副教授。

贝克尔博士说：“可以将相互依存定义为两个人相互投入以至于无法独立运作的任何关系。您的心情，幸福和身份是另一个人定义的。在相互依存的关系中，通常有一个人更加被动，无法为自己做出决定，而一个更主导的个性，他们通过控制对方并就自己的生活做出决定，从而获得一些回报和满足感。”

根据美国心理健康，相互依存通常被称为“关系成瘾”，因为这种相互依存的人倾向于形成并依赖不健康的，情感上有害的关系。

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贝克尔说：“当一个人在经济上或情感上利用另一个人时，相互依存就变得有问题。”但是，这种行为的背后是潜意识 - 一个人不一定是明智的试操纵对方，即使那是结果。同样，通过关系来定义自己的人可能不会以意识的方式这样做。了解工作中的潜意识动机是改善情况的关键。

启用是不健康相互依赖的标志。玛丽·凯瑟琳·塞戈塔（Mary-Catherine Segota），psyd，佛罗里达州冬季花园咨询资源服务的临床心理学家将其描述为一种行为，用于缓解由一个伴侣的问题习惯引起的关系张力。实现行为，很少见健康的关系，包括救助您的伴侣（监狱或财务问题），反复给他或她另一个机会，忽略问题，接受借口，总是是试图解决问题的人，或者不断以其他方式进行救援。

目前，具有相互依赖的个性不被视为可诊断的心理健康状况。但是一些研究表明，相互依存的性状与条件之间存在联系。精神疾病诊断与统计手册，精神卫生专业人员使用的指南进行诊断。例如，探索性研究酒精中毒季度发现相互依赖与边缘性人格障碍特质。

8个迹象您处于相互依赖的关系

相互依存的个性通常遵循一种一致，有问题且直接干扰个人的行为模式情绪健康并能够在关系中找到成就感。“相互依存的迹象包括过度照顾，控制和对自己外面的人和事物的关注，”顾问，教育家和许多书籍的作者Sharon Wegscheider-Cruse说，包括理解相关性。

相互依赖的迹象包括：

• 难以在关系中做出决定
• 难以识别您的感受
• 很难在关系中交流
• 重视他人的认可，而不是重视自己
• 缺乏对自己的信任和自尊心差
• 担心遗弃或痴迷于批准
• 即使是自费，对人际关系的依赖也不健康
• 对他人的行为有夸张的责任感

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相互依存的关系真的那么糟糕吗？

贝克说，并非所有相互依存关系都变酸。“任何健康的关系将有一些相互依赖的和奉献。”他解释说。他说，例如，如果一个合作伙伴向另一个伙伴寻求有关重大决定的建议或指导是合理的。

但是，如果您寻求，维护甚至养活不实现或健康的关系，则可能是相互依存的。贝克尔说，一旦确定了相互依赖，就可以成功治疗。就是这样。

追求咨询。贝克尔说：“与心理健康提供者交谈，以帮助重建您的自我意识，并意识到为什么您如此依赖他人。”相互依赖性是由于未能设定个人界限，并学习如何通过治疗来进行治疗至关重要。

考虑夫妻疗法。贝克尔说，有时关系可以帮助甚至通过治疗来减少相互依赖的依赖性。

与朋友和家人重新建立联系。贝克尔说：“存在相互依存的关系会导致孤立，这助长了自我的丧失。”“打电话或给您与您远距离的人致电，并开始重建这些关系。”

雕刻出“你的时间”。贝克尔建议说：“如果您曾经喜欢音乐并放弃课程或练习，那就接您离开的地方。”“回到您曾经享受过的事情之前，您就变得如此陷入了与他人的迷恋。”

寻求治疗药物滥用。他说：“如果您正在滥用毒品或酒精，请与您的医生讨论治疗选择。”“这也适用于其他合作伙伴，因为有支持小组和资源为受滥用药物影响的家庭成员，例如al-anon。

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