外科医生：国家青年的心理健康处于危机状态|日常健康

美国外科医生的维维克·穆西（Vivek Murthy）在华盛顿特区白宫的詹姆斯·布雷迪出版社简报室举行的新闻发布会上发表讲话。 — 美国外科医生维维克·穆尔西（Vivek Murthy），医学博士在年轻人中发布了一项关于心理健康的咨询，称其为“紧急公共卫生危机”，需要全力以赴地解决。
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医学博士的美国外科医生Vivek Murthy上周加入了专家合唱，上周对美国青年的心理健康状况表示关注，并提出了有关解决全国青年心理健康危机的迫切需求的建议。

在里面咨询，穆西博士称，美国青年今天面临的挑战“前所未有，很难驾驶”。Murthy补充说，由于Covid-19，高水平的恐惧，经济不稳定和与亲人的身体疏远，“不可思议的”死亡人数在年轻人中都发挥了关键作用。

穆尔西写道，但是青年心理健康危机甚至在大流行开始之前就笼罩着。

Covid-19-19大流行：临界点？

玛雅·史密斯Lady Gaga的执行董事Born Born this Way for青年心理健康基金会同意Murthy的评估。史密斯解释说：“全球的年轻人，尤其是边缘化社区的成员，在大流行之前就面临着重大挑战。”“许多年轻人 - 老实说，许多人 - 感到孤独，孤立，无法获得心理健康资源。”

从2009年到2019年，报告持续性悲伤或绝望感的高中生比例增加了40％，那些认真考虑自杀的人增加了36％，而那些计划谋生的计划增长了44％，根据2009 - 2019年青年风险行为调查（PDF）来自疾病控制与预防中心（PDF）。

专家说，大流行使所有这一切都恶化了。

“大流行证明，许多年轻人现在存在于一个充满激励自己，与同龄人重新建立联系的空间中，并优先考虑最重要的事情，包括爱好，学习时间和体育锻炼。”大卫·维多尔（David Vidaurre），宿舍的持牌社会工作者和高级治疗师，该宿舍专门为纽约市和华盛顿特区的年轻人提供心理保健。

Vidaurre补充说，这种常规和结构的丧失导致了绝望，不确定性和脱节的感觉，这增加了在大流行之前就存在的孤立和孤独感。

根据咨询的说法，大流行期间可能最容易受到心理健康挑战的年轻人包括智障年轻人，种族和少数民族青年，LGBTQ+年轻人，生活在移民家庭中的年轻人等。

COVID-19的愤怒中，精神健康问题的几个危险因素包括在大流行前出现心理健康问题，生活在Covid-19的更严重爆发的地区，让父母或护理人员从事前线工作，失去亲人，Covid-19，并经历虐待，忽视，歧视或社区暴力。

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保护和重建青年心理健康：父母的策略

当然，迫在眉睫的问题可以做什么？心理健康专家认为，父母需要发挥重要作用。

史密斯说：“对年轻人来说，最重要的是让他们感到看到，听到和支持。”“让像父母这样的人听，相信他们，对他们进行检查，对心理健康产生了巨大影响，而这些行为是向您的孩子表示尊重和善良的主要方式。”

该咨询建议父母创造一个安全且充满爱心的家庭环境，家庭成员可以在这里公开讨论心理健康，以及人们互相倾听的地方。父母还应鼓励孩子从事体育锻炼并与同龄人建立社会关系，并练习自理，同时还监视儿童的社交媒体使用。

劳拉·格雷（Laura Gray），博士华盛顿特区儿童国家医院的心理学家同意：保持活跃，从事愉快的活动并保持社交联系，所有这些都有助于保护心理健康。她为父母推荐以下策略：

结构日常活动。计划身体和社交活动帮助您的孩子避免变得孤立并保持活跃。
建模健康应对策略。例如，如果您在做饭时燃烧晚餐，请说：“我现在感到非常沮丧。我可以走一分钟，深呼吸以冷静下来。然后，我会回来制定新的计划。”格雷博士建议。
列出应对策略。开始一个“平静的角落”或“凉爽的地方”，并在家庭中进行冥想或正念练习。使用年轻儿童（通过小学和中学的学前班）使用应对卡。
检查特定问题。根据格雷（Gray）的说法，一些例子包括：“我注意到您有很多事情要做。您如何管理压力？vwin app您最近的心情如何？有时候您感到完全不知所措还是绝望？”
寻求专业帮助。安排与孩子的初级保健医生约会，或与学校指导顾问联系。其他值得信赖的成年人也可以与您的孩子联系，并确定他们是否需要专业帮助或在家或学校提供更多支持。

史密斯补充说，也很重要的是要告诉您的孩子，没事是可以的。她说：“作为父母，我尝试建模我希望从孩子那里得到的（适合年龄）脆弱性的类型。”

史密斯解释说：“例如，当我犯了一个错误时，我告诉我的6岁女儿，并且经常犯错。”“我告诉我9岁的儿子，当我被排除在外时，我的感觉如何，同情他在足球场或朋友中的经历。我无判断地倾听，并希望随着他们的需求的增长，我的倾听和支持能力也会增长。”

格雷还建议问您的孩子是否一直在考虑自我伤害或自杀。而且，如果您的孩子对考虑自杀的任何问题说“是”，请让他们知道自己的感受是正常的，并立即与健康专业人士联系。

格雷说：“自杀念头的年轻人通常害怕不高兴父母，选择不分享。”“这很常见思考关于自杀，但我们想防止自杀企图。我们希望孩子和青少年与受信任的成年人交谈，以制定一项计划，以确保他们安全，例如删除他们想过要伤害自己的任何物品治疗师。”

卫生专业人员还建议将不安全的物体从家庭中删除，例如药物，锋利的物体，漂白剂或清洁产品或枪支。格雷说：“减少自杀方法的机会可以在您的孩子处于心理健康危机中并感到冲动时挽救他们的生命。”

为孩子们的自助和专业帮助

在他的咨询中，穆西（Murthy）鼓励年轻人通过一些基本策略来保护自己的心理健康，包括饮食良好，锻炼，遵守时间表以及保持水分。

根据格雷的说法，对于孩子们来说，何时需要社交媒体休息也很重要。迹象表明，这是对心理健康的负面影响，包括感到沮丧，有罪，嫉妒或自我意识，或者在看着社交媒体后自尊心低。

格雷建议孩子们在设定的时间内休息一下社交媒体 - 例如，一到两周，“反映和考虑对社交媒体使用的更改，例如减少他们跟随的人，使用频率，寻找积极和支持的人平台，或扩大社交媒体的休息。”

Vidaurre认为，搁置时间来从事爱好和充电时也可以提供帮助。“年轻人应该依靠自己喜欢的东西，例如日记，与朋友一起拍摄篮球，重新设计卧室，并寻求机会发现新的爱好或激情。”

所有这些都很容易说，如果您在情感上感觉足够好，可以对此采取行动。并非所有孩子都在。在这种情况下，孩子可能需要专业的帮助。但是有时候，年轻人很难获得所需的服务。

“为我们的年轻人获得心理保健一直是一个长期问题，但是2019冠状病毒病大流行已经使缺乏访问权力变得更加敏锐。”精神科医生医学博士Patrice Harris，医学编辑总编于《日常健康状况》，以及美国医学协会的前主席。“现在是时候致力于满足及时获得满足儿童和青少年独特需求的优质护理需求所需的基础设施和资金。”

同时，年轻人如何达到心理健康治疗方案，例如治疗或药物？从一个值得信赖的成年人开始对话通常是第一步。

“如果您正在努力管理负面情绪，请与学校护士或辅导员，vwin app老师，父母或照顾者，教练，信仰领袖或您仰望并信任的其他人，” Murthy在他的咨询中建议。“研究治疗或咨询资源，以在某些事情引起困扰并干扰您的生活时获得支持。与他人接触可能很难并勇于勇气，但值得付出努力，并提醒我们我们并不孤单。”