旅行爱好者，欢喜。截至周日，疾病控制与预防中心（CDC）提出要求供航空公司乘客测试负面新冠肺炎在登上飞往美国的航班之前。经过两年多的全职订单和其他旅行限制，大多数美国人都准备好冒险并探索。TripAdvisor的年度旅行预测。实际上，这可能并不是一个坏主意，因为研究发现，满足我们的集体旅行卢斯特对我们的心理（甚至可能是身体上）的健康有很多好处。
这不仅是因为休假时间和日常生活的责任有助于我们减轻压力。当我们将它们带到新的，遥远的地方时，我们的大脑似乎更快乐 - 尽管最好检查CDC的COVID-19目的地的旅行建议在预订任何旅行之前检查旅行限制。
旅行如何使我们受益？您的下次旅行可能有五种方法可以为您的整体健康和福祉做出贡献。
1.旅行使你更快乐
经常旅行的人（定义为距离家中至少75英里的旅行）报告比很少或根本没有旅行的人更快乐。关于2021年1月在杂志上发表的台湾人口的研究旅游分析。
甚至在大流行之前，研究人员都确定了旅行与幸福之间的联系。他们追踪了几个月的132名成年人的位置。这结果，于2020年5月发布自然神经科学，表明在各个地方度过的人们比那些没有冒险的人都表现出更多的积极情绪。大约一半的受试者也接受了MRI研究结束时扫描，扫描显示海马和纹状体的各种场所和活动之间的访问之间存在密切的关联，这是大脑的两个部分处理新颖性和奖励。
简单地期待旅行可能会增加幸福。杂志上发表的一项研究的结果心理科学发现消费者预计将钱花在即将到来的体验（“做”）上比拥有（“拥有”）时，他们会经历更多积极的感觉。
2.旅行可能会降低您的抑郁症风险
您可能已经听说自己“应该”花费您的带薪休假时间，但是也许您想知道是否有证据可以支持它 - 并且有。发表在威斯康星州医学杂志发现，在1,500名妇女中，假期的妇女频繁报告的压力和抑郁症较小。
最近的研究支持这些发现。在一个研究于2019年1月发表在斯堪的纳维亚工作，环境与健康杂志，，，，专家观察到3,380名45至52岁的工人女性的积极成果。他们发现，额外的10天的带薪假使美国妇女的抑郁症的可能性减少了29％（男性没有关联）。
“旅行可以帮助抑郁症，因为它使人们摆脱了日常生活的不安。”海蒂·麦贝恩，德克萨斯州花丘的有执照的婚姻和家庭治疗师。“这也可以很好地提醒我们自己的人性，当涉及对自我和他人的同情时，看到世界上别人的痛苦可能是一个很棒的连接器。”
3.旅行使您更具创造力
如果您感觉到烧坏，旅行可能对回到正轨很有用。纽约市哥伦比亚大学的社会科学家亚当·加林斯基（Adam Galinsky）研究了旅行与创造力之间的关系，他发现了两者之间的积极联系。适应不同的文化，就像在旅行时自然而然地发生的那样，可以足够强大地促进创造力。
一个研究Galinsky Cowrote，发表在个性和社会心理学公告，发现生活在国外可以促进一个称为多元文化学习的过程，该过程使您能够以新的方式解决问题，提高对周围环境的认识并降低僵化，所有这些研究人员发现，所有这些都会促进创造力。
新颖的经历可能会促使您变得更具创造力，因为您可能必须考虑不同的思考才能导航新情况。Saba Harouni Lurie，洛杉矶的持牌婚姻和家庭治疗师。“旅行的新颖性，包括人，文化，习俗和地方，可以扩大旅行者的观点，提高积极性并允许创造力。旅行还为我们提供了与问题或情况的距离，然后可以为我们提供新的视角。”
最近的研究支持了这一观点。一个发表在心理学领域在2021年分配了274名工人在假期之前和之后自我报告自己的创造力。研究人员指出，尽管工人在工作中的第一天（试图解决累积的任务）报告的创造力较少，但在处理新任务时，他们在假期后两周内总体上更具创造力。
4.旅行可以加强您的人际关系
如果您在假期后与亲人更接近，那么您就不会想象事情。有一些研究表明旅行可以使您更加亲密。“一起旅行的夫妇报告更加满意，体验更好的沟通以及持久的关系。对于友谊和家庭来说，这似乎也是正确的。休闲活动花费的时间更多，旅行时更容易获得我们的人际关系。” Lurie解释说。
研究人员每年度过两年或以下度假的妇女的婚姻满意度更高报告在威斯康星州医学杂志。一起度假的夫妻作为一个单位更具凝聚力和灵活性，在他们返回家园后持久效果很好。研究人员在研究112对夫妇之后，您与伴侣的度假经历更加积极，例如沟通，分享的时刻和感情 - 您的日常工作越好。从2019年12月开始的研究旅行研究杂志。
5.旅行缓解压力
压力是生活中不可避免的一部分，但是长期或慢性压力可能会对您的心理和身体健康产生负面影响美国心理协会。
根据一个短暂的假期2018年7月出版的40位德国中层管理人员的研究vwin app国际环境研究与公共卫生杂志。这项小型研究得出的结论是，在一家健康酒店住了为期四天的独奏，对压力和福祉产生了重大，积极和直接的影响（并认为短期假期可以像长期一样有效）。
其他研究表明，即使期待计划的假期，也可能会影响压力的影响。54名工人完成了调查和佩戴设备，以监测假期之前和之后的几周内的心率。结果表明，他们在日常生活中受压力的影响较小，他们越接近假期。研究于2020年8月发表在《杂志》上心理与健康。
及时假期的压力效果可能部分是由于它如何增加与当下的联系，这意味着旅行可以与正念的实践分享相似之处。伊丽莎白·贾奎因（Elizabeth Jarquin）博士，佛罗里达州达尼亚海滩的有执照的治疗师。“压力很大的人通常会在他们的脑海中发生很多事情，并且无法与现在联系。但是，当人们旅行时，他们处于一个崭新的环境中，这种环境与众不同。”她说，这可以使他们更加注意周围发生的事情，并可能与周围的人们，周围环境以及他们所生活的时刻建立更大的联系。
外卖
经过两年的住宿，现在可能是撒下旧护照的好时机，或者计划周末或一日游。由于Covid-19限制在美国有些放松，因此，夏季度假可能正是医生命令的，这是有充分理由的。研究表明，度假会为您的心理健康带来多种潜在的好处。一些研究不仅表明它可以增加幸福感并帮助预防抑郁症，而且还可以帮助您从倦怠中恢复，提高创造力并扩大视野 - 当然，但也可以在认知上。
不过，在您消耗那些假期之前，请务必浏览疾病预防控制中心的指南COVID-19目的地的旅行建议为了帮助您和您的家人安全。
