罗伊（Roe）击倒，配方和卫生棉条短缺：您感到不知所措吗？

女性，父母和人的经历或生育有充分的理由，现在感到烦躁。

最高法院今天宣布决定推翻1973年Roe诉Wade裁决，，，，结束宪法权利流产。在该意见的草案在五月泄露。

具有里程碑意义的决定是在许多父母由于持续的努力而努力喂养婴儿的时候婴儿配方短缺。本月早些时候，我们开始看到卫生棉条短缺。

可以理解的是，这些问题引起了全国人们的焦虑，不确定性，愤怒和压力。艾莉森·杨（Allison Young），医学博士，纽约市纽约大学格罗斯曼医学院的精神病学兼职教授，以及日常健康的精神病学医学审查员。

如果是您，这就是Young博士所说的关于如何在压力和不确定性时期优先考虑心理健康的话。

日常健康：让我们从头开始。为什么这些近期有关妇女获得护理和孕产妇健康的对话如此痛苦？

艾莉森·杨：人们现在对世界上发生的所有事情感到压力很大。与Roe诉Wade，婴儿配方短缺，卫生棉条短缺只是增加了一堆压力源和人们生活中的不确定性。和敏锐压力源随着时间的流逝，他们肯定会损害心理健康，并导致长时间的压力，尤其是在没有管理这些压力的情况下。vwin app

我认为这样的问题通常会导致与政府不信任有关的感觉，当某人感到自己无法信任政府时，这可能是一种非常令人不安的感觉。在这些时代，积累的不确定性也导致了一般的动荡感，许多人感到优势，因为他们发现当前的政治和社会气氛令人不安。

人们可能还会感到无助的无助 - 换句话说，他们可能觉得他们无法影响目前世界正在发生的事情。例如，Roe诉Wade被推翻，许多人认为为妇女权利和身体自主权取得的进步将丢失。

EH：对于妇女和其他是1960年代和1970年代女权运动的一部分，并在这些问题方面帮助推动了针头的前进，她们自己的个人历史和经历如何使聆听这些当前的新闻事件的感觉，也许也许，独特的痛苦？

Ay：对于许多人来说，无论做什么，情况都感觉不在他们手中。当前情况与Roe诉Wade可以导致愤怒，动荡和绝望的感觉，特别是对于那些直接受到这种影响的人，无论他们是1960年代和1970年代女权运动的先驱，还是因为他们本身受到这些问题的影响。

EH：对于许多月经和分娩的许多妇女，父母和其他人，她们当前的日常工作可能不会直接受到直接影响鱼子被推翻或这两个短缺。为什么这些消息仍然会产生如此强烈的焦虑，易怒，悲伤或其他感觉？

Ay：当涉及到推翻的综合效果时Roe诉Wade而且，婴儿配方奶粉和卫生棉条的短缺，许多人觉得自己的需求没有得到满足，或者没有听到他们的声音。这些感觉可能会带来心理后果，包括增加自我怀疑，沮丧和绝望的感觉，以及被威胁的感受。

一般的不确定性感觉会带来沉重的损失 - 例如Roe诉Wade决定导致许多人担心现在或将来无法获得他们可能需要的医疗保健。感觉无能影响这种对话的结果会使压力和焦虑更大。围绕这些问题的媒体对话通常会使负面情绪变得更糟，而不是对许多人来说更好。

此外，这些问题可能会导致人们感到被剥夺权利，不幸的是，这些人群的剥夺和进一步的边缘化似乎是近年来积累的许多压力源的共同点。

由于这些最近的事件，所有妇女都存在这种情况，但是对于有色人种以及LGBTQ+个人和较低社会经济群体中的人来说，情况往往更糟。

EH：围绕这些妇女权利问题的许多对话都集中在赋予其他社区时，例如跨性别者和非二元个人，这些人出生或月经。这是否会导致可能在这些对话中不被看到或代表的人进一步焦虑和压力？

Ay：当然。我认为媒体上的对话都强调二元性别角色和异性关系的假设，都可以使这些社区排斥。

EH：鉴于大多数人几乎没有能力影响导致这些短缺或最高法院裁决的供应链，人们可以采取什么措施来应对自己的压力和降低无能为力的压力？

Ay：谈论您的情绪并理解为什么这些问题困扰您，您可能会成为减轻焦虑和恐惧的重要组成部分。有时，这些事情可能会导致我们在优势上感觉到，但是我们不能掌握原因。花时间坐下来呼吸，思考自己真正的感觉可能会有所帮助，无论您是自己做的还是与其他人交谈。在谈论它时，它可能会帮助人们意识到为什么他们也感到边缘。

其他时候，您可以指出情况或这样的决定Roe诉Wade这会导致您感到“关闭”，但您可能没有意识到原因。但是，当您能够谈论它并解开它时，我认为理解可以为人们提供释放。

也许它可以让您说：“哦，我担心，因为我担心我可能需要一个流产将来，或者“我在大学里遭到袭击，什至不知道，但这是对这种袭击的记忆。”

很多时候，我们想消除负面情绪，而不是谈论他们，但是我认为与某人或日记交谈可以帮助您为这些感觉留出空间。每当我们抵抗负面情绪时，他们都会坚持下去。这是对那些可以帮助他们自然消散的感觉。

EH：人们还可以采取其他步骤来应对他们对这些新闻事件的情绪，而感到不知所措？

Ay：知道您并不孤单，其他人也正在经历这一点。还：

• 限制您的时间观看新闻或通过社交媒体滚动，尤其是如果您被阅读或听到的内容触发。保持知情很重要，但我建议尝试阅读新闻头条和故事而不阅读社交媒体上的评论。这些可以导致人们在网上说非常可恨的话。对于那些堕胎的人，无论是不必要的怀孕还是不可行的怀孕，这都可能引发和创伤。
• 花点时间照顾好自己，做自己发现愉快的事情，无论是要进行奔跑，阅读还是与亲人一起抽时间，而不是不断检查新闻中是否发生了其他事情。这是自理，即使在艰难时期，它也可以帮助您保持精神和身体状况。
• 尝试留在现在。这些累积的压力源可能会导致某人螺旋形，因为源于他们的“假设”。Roe诉Wade可以理解，被推翻会给人们带来很多负面情绪。尝试让自己感受到这些感觉，而不会进入将来可能发生的“假设”，但还没有发生。
• 尽量避免灾难性的思维陷阱。当这样的事情发生时，陷入灾难性思维并不少见 - 换句话说，有人可能会觉得一切都会崩溃，并且发生了什么事后没有办法前进。在大多数情况下，我们可以转向我喜欢的“是，……”陈述。我们可以首先在第一个“是”陈述中认识到令人不安的真理，同时提醒自己，以“和”陈述更加安慰。例如 - “是的，推翻了Roe诉Wade是生殖权利的巨大障碍，比以前在1973年首次裁决时，对生殖权利有更多的声音支持。”
• 与正在经历同一事情的朋友和家人联系。朋友团体和社交联系确实很重要。实际上，就短缺而言，有些人可能有与拥有这些产品的商店有关的提示，或者他们可能能够帮助您获得所需的产品。
• 如果您感觉到它，请将情绪引导到行动中。专注于事物是在您的控制中可能会非常有帮助。For example, if you have the financial resources, consider donating money to help fund abortions for women who cannot afford to travel to a state where abortions aren’t banned, or donating money to help others purchase formula (or donating breast milk if that’s an option available to you). Helping in ways within your means and your control can help you feel empowered and hopeful, which can in turn help improve your mental health.

这次采访已被编辑，以进行长度和清晰度。