虽然没有确定防止胆结石的方法从形成中，有证据表明锻炼具有保护作用，可以大大减少胆囊问题的风险。
一个评论于2016年7月发表在体育与健康杂志发现常规运动降低了胆囊的风险问题。无论该人的体重指数（BMI）。
而且，您不必通过锻炼过度来实现结果。研究还发现，极端的活动水平没有明显更大的风险降低。实际上，诸如长距离跑步之类的过度剧烈运动甚至可能导致胃肠道腹泻和等症状腹痛。这并不意味着您应该完全削减体育锻炼，只要知道身体可以处理什么。
医学博士Diya Alaedeen，俄亥俄州克利夫兰诊所的一名普通外科医生说：运动类型针对健康减肥的目标是各种疾病的预防性，不仅是胆囊疾病，而且总体上是GI疾病心血管疾病尤其是。”
无活动会导致胆结石
另一方面，肥胖可以增加一个人的发展风险胆结石。
胆汁胆石的最常见类型是胆固醇胆结石，当胆汁中的胆固醇中储存在胆囊中时，胆固醇通常以黄色和形式出现。梅奥诊所。胆固醇的过度积聚可能导致晶体形成，并最终变成石头。
在一个发表在期刊上的研究肝病学2013年6月，研究人员发现高BMI与胆结石的风险增加有关，这种关联对女性而言更强。研究人员说，肥胖症可能是胆囊疾病的前体，因为腹部脂肪质量可能会导致胆囊的低电位（胆囊运动的减少）和胆汁僵局（当胆汁无法有效流动时），这是胆结石形成的另一个危险因素。
找到正确的锻炼以降低胆结石的风险
尽管已经研究了各种运动方法，包括骑自行车，健美操，慢跑，游泳，网球和步行，但现有的研究尚未证明一种锻炼是否比另一种锻炼更好胆囊问题。
关于妇女的研究新英格兰医学杂志发现是否从事诸如跑步之类的剧烈运动或像速度步行一样进行中等运动的人都没有关系 - 一般来说，运动的增加导致了增加的好处，而没有任何运动的机会增加胆结石的机会。
一贯表明的是，要使锻炼保持有益，它必须是习惯性的，并且至少在很长一段时间内，至少需要中等程度。Alaedeen博士强调：“我们从来没有告诉患者不要运动。”
胆囊问题很痛苦，治疗可能很昂贵。最重要的是：为防止胆结石以及许多其他条件 - 遵循您的医生的建议，并进行定期，适度的运动。
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