4个与心力衰竭有关的睡眠问题和5种管理方法vwin app

心力衰竭可能会导致您白天感到虚弱和疲劳。但是您是否知道白天疲倦可能部分是由于睡眠问题与心力衰竭结合而加剧或发生的原因？

已知的罪魁祸首包括睡眠呼吸暂停，牙本和周期性肢体运动障碍。

“如果您醒来时感觉不刷新或白天嗜睡，或者由于缺乏能量而需要减少白天活动，则可能是睡眠期间发生的事情。”Rami Khayat，医学博士，肺科医生和睡眠医学俄亥俄州立大学韦克斯勒医学中心的专家，​​他主要与心脏病患者合作。

了解有关每种类型的睡眠障碍的更多信息，这些障碍可能与心力衰竭以及该怎么做有关，以便您可以获得晚安的睡眠。

1.睡眠呼吸暂停

Khayat博士说，高达70％的心力衰竭患者的睡眠呼吸暂停存在。

睡眠呼吸暂停有两种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），这是最常见的类型，在睡眠期间喉咙后部的肌肉过多，部分或完全阻塞气道。Khayat说，较不常见的中央睡眠呼吸暂停（CSA）倾向于影响患有更严重的心力衰竭病例的人，尤其是男性。“在某些心力衰竭的情况下，您可以拥有一个或另一个或两者兼而有之。”大卫·马克汉姆（David Markham），医学博士，埃默里大学医学副教授，高级心力衰竭和移植心脏病学专家。OSA和CSA都会中断夜间呼吸，并导致白天的疲劳。

“两种情况都可能导致血液氧气的周期性下降，从而增加肾上腺素身体的水平并导致觉醒。” Khayat说。“所有这些活动都对心力衰竭有害。”

2.正面

许多心力衰竭的人也经验矫形，躺下时的呼吸困难，或者阵发性夜间呼吸困难，，，，气促Markham博士说，这在一个或两个小时的睡眠后醒来。他说：“这些与心室压力和体积超负荷有关。”坐着或站立时两种条件都会改善。

3。周期性肢体运动障碍（PLMD）

Khayat说，在PLMD中，腿部和手臂的神经交通增加会导致他们在睡觉时不由自主地抽搐，这可能会唤醒您。“一个人不记得这些抽搐，因为它们是非常简短的剧集。但是他们可以破坏睡眠，您可以醒来时感觉不刷新或只是累。”

4.失眠

失眠通常，这可能与慢性状况息息相关，也可能归咎于。“如果您患有慢性病，通常会有一定程度的关注或焦虑。有时人们对住院和药物时间表感到担忧。或活动减少。所有这些事情都会影响您保持睡眠的能力。” Khayat说。

更好的睡眠定位

马克汉姆（Markham）认为，大多数心力衰竭的人通过反复试验找出自己的最佳睡眠位置。如果您有心力衰竭，并且正在努力让睡个好觉，请尝试以下5件事。

1.筛选睡眠呼吸暂停。在OSA的情况下，持续的正气道压力（CPAP）机器或其他处理可以开处方。“在某些患者中CPAP）治疗，我们看到射血分数的改善，即心脏的抽水功能，甚至有一些数据可以支持这种干预也可能会减少心律不齐。” Markham说。

2.睡在你身边。Khayat说，如果您有睡眠呼吸暂停，则侧面睡眠对那些不忍受CPAP的人会很有益。“在心力衰竭患者中，侧面，左或右的横向睡眠位置通常会减少睡眠呼吸暂停。”

Khayat说，左侧还是右侧是最好的争议。如果您有植入的除颤器，请在另一侧睡觉。大多数除颤器都植入左侧，因此在右侧睡觉可能会更舒适。

Khayat说：“如果他们没有植入物，有时左侧会更舒适，因为就像怀孕一样，它减轻了IVC的压力，IVC是人体最大的静脉，在右边。”

3.抬高床头。Markham说：“有些人需要更多的枕头或需要抬高床头才能入睡。”在倾斜上睡觉可以减少肺部充血的解剖学和体积超负荷，包括正呼和阵发性夜间呼吸困难。

Medicare B部分涵盖了可调节的医院床的租金或购买就医生提供了医学上必要的设备开处方。您的20％的共同支付和可扣除额适用。额外的枕头也可以工作，但是您的整个背部以及头部都需要抬高。

4.抬起脚。Markham说，如果您的腿或脚有水肿，您可能会发现将枕头放在腿下以减少肿胀是舒适的。晚上穿压缩袜也可能会有所帮助。

5.除非有CPAP机器，否则避免在背部睡觉。Khayat说：“一旦患者进入CPAP，他们就可以在想要的任何位置睡觉，因为机器可以防止睡眠呼吸暂停。”

无论睡眠位置如何良好的睡眠卫生，卡亚特说。他建议在睡觉前保持定期的睡眠和唤醒时间，避免使用酒精和咖啡因 - 两者都会破坏睡眠 - 并在睡觉前几个小时呆在电子设备上，这可能会使入睡更加困难。

如果您的医生可以接受，Khayat还建议那些心力衰竭的人每天都会锻炼身体。他说：“睡前大约四到五个小时的心血管例程持续20或30分钟，有助于改善其睡眠巩固，产生睡眠和入睡的能力。”