7个类风湿关节炎的爱好

爱艺术？即使这涉及步行，也不是不可能的参观博物馆。美术馆通常是一个不错的选择患有RA的人密歇根大学卫生系统的职业治疗师卡罗尔·道奇（Carole Dodge）说，因为他们经常有长凳，您可以坐下来欣赏这些作品。她说：“当您从房间到房间时，您可以定期休息一下。”战斗时休息很重要RA疲劳。

如果您有RA，保持身体活跃很重要，因为它可以帮助减轻关节疼痛并增强您的心情。疾病预防与控制中心。韦斯特里希说，如果需要，您可以修改自己喜欢的活动，以便他们在关节上更温和。例如，不要跑步，而是尝试步行。或切换瑜伽。她说，对于患有RA的人来说，这是一项伟大的体育活动，因为它具有正念成分。瑜伽还有助于灵活，平衡和压力。关节炎基础。

韦斯特里希说：“保持精神上的活跃对每个人都有好处。”大脑游戏和记忆练习可以帮助您保持敏锐的思想。当你的关节肿胀和痛苦，很难拿起拼图拼图的碎片或握着铅笔来填充填字游戏的微小正方形。但是有一些选择：您可以下载允许您在智能手机上玩游戏或使用计算机玩板和纸牌游戏的应用程序。她说，如果您在网上与其他人一起玩，那么您也会保持参与度，这对您的心理健康也很重要。

如果您喜欢阅读但虽然很难拿着书症状耀斑在您的手关节中，是时候发挥创造力了。Westreich建议，购买书籍持有人或下载音频版本并在智能手机上收听。您可能还想加入读书俱乐部，这是一项伟大的社交活动，可以帮助您振奋。根据类风湿关节炎支持网络。社交活动可以帮助您感到不孤立，并改善心理前景。

很多人喜欢园艺，但是RA可以使所有弯曲和挖掘困难。韦斯特里希说：“重型园艺可能很难。”但是，如果您喜欢这是一种爱好，那么您不必放弃园艺。您只需要以不同的方式处理它。想想抬高的床，垂直花园，集装箱园艺和人体工程学工具。另外，当您在户外工作时，请务必休息一下，并提出建议关节炎基础。当地的园艺商店还可以为您提供有关哪些植物不需要太多维护的建议。

跳舞可以很有趣锻炼这是一种搬家的好方法。Cha-Cha或Charleston在膝盖关节上可能太难了，但是您可以享受更多温和的动作，例如线条或舞厅舞，甚至是Zumba课程。更重要的是，参加舞蹈课是保持社交的好方法。只需确保告诉您的舞蹈老师您的关节炎，以便他们可以进行任何必要的住宿。

观鸟对RA的人来说可能是一项有趣且健康的活动。Karen Jacobs，EDD，波士顿大学职业疗法的临床教授。她建议，寻找轻量级的双筒望远镜。观鸟对RA的人来说是一个很好的爱好，因为它涉及步行，这是一种很好的形式体力活动，而且缓慢而温柔。它还可以使您在户外和呼吸新鲜空气，这可能会舒缓和放松。

与An一起工作职业治疗师，谁可以帮助您将自己喜欢的活动和爱好调整为您的身体能力。道奇说，尽管RA是一种进行性疾病，随着时间的流逝，您的局限性可能会增加，但您仍然可以在感觉良好时做自己喜欢的事情。只需记住，“如果您有耀斑或没有感觉，您可能需要更多休息一点，”她说。