无论您是在自己的家中私密，在公园还是健身房中锻炼，还是在酒吧或餐厅和朋友外出锻炼，出汗过多，或多汗症会引起不适。
但是，有力症的人会感到特别不舒服。大多数工作场所都有独特的压力 - 从表现期望，到关键同事，到客户和客户的需求。
许多人在工作场所感到压力或焦虑，这是过度出汗的常见触发因素。“一直很难管理，”vwin appDeepti Gupta，医学博士是西雅图华盛顿大学医学院的皮肤科医生和助理教授。“即使在您可以管理工作压力的最好情况下，您仍然可能会体验到一些多汗症。”vwin app
害怕在工作中过度出汗会成为焦虑的触发 - 这可能导致更多出汗，创建一个恶性循环。
接受医疗治疗您的多努力古普塔博士说，可以帮助打破这个周期。但是，您还可以自己采取一些步骤来帮助减少和管理工作中过多的出汗。vwin app从这些策略开始。
1.穿着透气的织物和层。
在工作中穿一层衣服可以提供不同的目的。首先，它可以让您根据需要卸下或添加图层以保持舒适 - 无论您可能遇到的不同环境中的温度如何。
其次，某些分层策略 - 例如“在工作衬衫下穿一件汗衫以帮助吸收一些汗水”可以帮助最大程度地减少出汗的外观。
最适合分层的衣服的类型会因您的口味和工作场所的细节而异，但可能包括轻便透气的夹克，开衫，拉链毛衣，西装外套，围巾或披肩。
2.不要给自己造成不必要的压力。
压力是一种常见的多刺激触发因素，在工作中可能是不可避免的，但是要进行一定的步骤可以帮助您避免在一天中增加不必要的压力。
例如，留出大量时间去上班，这样您就不必担心迟到了。在可能的情况下，尝试避免工作场所戏剧或工作中任何其他情况，这可能会让您感到紧张。如果您可以帮助您，请不要对自己施加额外的性能压力。
古普塔指出，您无法避免工作中的所有压力，尤其是当您的工作涉及现场时，就像“在交谈或参加会议时”。但是，请务必采取步骤来控制您的能力。
3.随时保持一套额外的衣服。
当您的衣服异常出汗时，在办公室里额外的衣服可能是一种救生员 - 尤其是在外观很重要的专业环境中工作时。
古普塔说，增加工作中出汗的情节可能会出乎意料，因此，最好始终准备好备份。但是，如果您知道自己的情况会使出汗特别有可能（例如演讲或在闷闷不乐的会议室开会），那天会带来换衣服。
古普塔说，要记住的另一件事是“某些衣服的颜色不会表现出汗水那么多”，例如较深的和图案的面料。
4.尝试全天冥想。
Gupta说：“有时出汗过多，您会担心它，这会使您的心率提高并助长这一过程。”
练习冥想其他正念技巧可以帮助破坏这一过程，使您的思想和身体都有机会冷静下来。
如果您的工作允许，请考虑短暂休息 - 在您的桌子或可以逃脱片刻的任何地方 - 并听听引导冥想或放松运动，或者只是坐下来专注于深呼吸。
5.尽可能保持冷静。
并非每个人都可以控制自己的工作场所温度，但是您可能会采取一些步骤来保持凉爽，例如让风扇沿着桌子前进。
如果您在闷闷不乐的共享空间中工作，请考虑询问您的同事是否想要凉爽的温度或更多的空气运动，并与您的主管谈谈实现这一目标的方法。
6.注意饮食。
根据古普塔（Gupta）的说法，没有太多数据可以支持大量的饮食建议来减少出汗，但是如果您认为吃某种食物会导致出汗，最好避免在工作中。
在这里，保留食物和症状杂志可能会有所帮助，使您可以发现随着时间的流逝出现的任何模式。
例如，许多人发现吃辣食物会增加出汗，而其他人则没有这种相关性。
7.保留减少汗液和清理汗液的用品。
最好将毛巾放在几个不同的尺寸上，以完成不同的任务，例如擦拭额头，将躯干擦在衬衫下面或坐下时放在椅子上。
如果您发现使用更经常使用它会有所帮助，则可能还希望将除臭剂或抗精神病手保持在工作中。但是，古普塔警告说，许多止汗剂在清洁时效果最好，皮肤干燥，因此，如果您已经出汗，请不要以为更多的应用程序会有所帮助。
8.尝试修复社交互动。
工作中的社交场所（例如向重要客户打招呼，困难的客户或进行演讲或培训）可能是与压力有关的出汗的最大原因。
更改您处理其中一些互动的方式可能会有所帮助。例如，询问您是否可以与观众围在桌子旁，而不是站在房间前面。
或者，如果您的工作涉及握手，“并且您知道您的手是汗水的一个区域，请尝试改变问候，以使您处于最舒适的境地。”或者，如果您不能避免出现粗鲁的握手，请尝试在口袋里放一条小毛巾，以确保您的手尽可能干。
这些策略中的每一个似乎都不会自行产生很大的影响，但是它们可以加起来可以帮助您保持干燥和自信。
