2014年的现实之一是，当婴儿出生时，他或她已经接触过有毒化学物质。证据是脐带，研究已经确认含有农药，燃烧的煤炭和汽油以及垃圾的废物。即使您尝试做正确的事情（吃有机食品，购买天然产品，住在树林中间的小屋等），也无法避免所有变得普遍的化学物质。
布鲁斯·卢里（Bruce Lourie）和里克·史密斯（Rick Smith）在写第一本书时研究了这些化学物质的主导地位橡皮鸭的缓慢死亡：日常生活的有毒化学如何影响我们的健康（2009年），观看了日常食品，包括罐头食品，睡衣，特百惠和橡皮鸭，它们将毒素放入我们的身体中。他们的读者向他们轰炸了一个简单的问题：如果所有这些东西都在我们里面，我们如何将其弄清楚？
因此，这两位作者拥有史密斯（Smith）的生物学博士学位和集体数十年（在环境领域工作）（史密斯（Smith）的执行董事Broadbent Institute卢里（Lourie）是艾维基金会），再次出去确定实际有效的方法可以使毒素从体内脱离体内。通过对自己和他人的一系列自我设计的实验，他们将读者穿越他们的旅程毒素毒素：从我们的身体和世界中获取有害化学物质。
他们了解了一些关键事实，了解排毒时实际重要的事实：
1.到处都是化学物质，但是您不必担心它们。劳里说，并非所有化学物质实际上都会损害我们，人们对化学物质的耐受性不同（尽管您可能会发现这很难）。由于意识到它们的危险，有些化学物质正在从我们的生活中消失（DDT，二恶英，铅）。史密斯说：“有时候我开玩笑说我很担心，而且我随身携带忧虑清单。”“在书中，我们试图提出一个简短的担忧清单。”该列表包括邻苯二甲酸盐，BPA，农药，甲基对羟基苯甲酸酯，三氯生，Lauryl Sulphatel和金属在积聚时可能有害，例如铝，锡和汞。是的，这仍然是一个漫长（令人困惑的）列表，但是有一些简单的方法可以避免或消除它们。
2.通过自然购物来避免一些毒素。化学物质不仅通过我们的饮食进入我们的体内 - 它们是通过我们在皮肤上的泥浆，坐在什么家具以及呼吸的东西中进入的。在报道这本书时，史密斯在简单地坐着并在新的雪佛兰塔霍呼吸了八个小时之前和之后测量了尿液，发现这样做使他的身体从忧虑清单中提升了四种化学物质的水平。因此，购物聪明（开车时滚下窗户）。卢里说：“当您进行购买时，无论是化妆品，洗发水还是新沙发，问‘这是我可以买到的最自然的东西吗？’”阅读成分标签，查找您无法发音的标签。做你的进行大量购买之前，研究和检查生态认证像沙发或汽车一样，可以看到像Tahoe一样是用危险化学品制成的。
3.如果您想避免农药，有机实际上会更好。最近的研究 - 特别是斯坦福大学的一项研究这个结论是有机农产品没有更多的营养成分 - 史密斯和洛里（Smith and Lourie）忽略了有机的预期好处。有机农业不一定意味着产生更多营养丰富的食物。这是为了使不含过多农药的食物。（是的，它可能有几种农药的痕迹，因为几乎所有事情都做到了。还记得脐带吗？）史密斯和劳里问了九个以前从未吃过有机食品的孩子，在提供尿液样品的同时吃了五天的全有机饮食。尿液样品表明该开关的农药水平大大下降。史密斯说：“一旦人们开始吃有机食品，减少农药就会在几个小时内发生。”
4.调整习惯比进行清洁要好。您可以做的最基本的事情之一使毒素从身体中脱颖而出就是喝更多的水。另一个是减少动物脂肪，更多（最好是有机的）水果和蔬菜。但这是做到这一点的最好方法四天的果汁清洁？史密斯和劳里说，可能不是。"'Cleanse' makes it sound like it’s a special thing,” Lourie said. “If you’re eating more vegetables and drinking plenty of water, and you want to put the vegetables in the water, that’s a good thing to do. Just don’t be mistaken that if you do that for four days out of the year, you’re going to be detoxing your body — it doesn’t work that way.” It’s much better to incorporate fruits, veggies, and water into your daily diet.
5.拥抱汗水和桑拿。毒素通过您的饮食，呼吸和触摸进入您的身体，然后通过呼吸，消化的食物和饮料以及汗水以相同的方式出现。虽然呼气和小便是不可谈判的，但我们许多人都在与汗水进行战争。“我们真的对干净的气味感到困惑，” Eco-Blogger的Jessa Blades告诉书中的作者。止汗剂和一些除臭剂史密斯说，“双重有毒的鞭打”说，我们在使用有毒金属来保留汗水的同时阻止我们出汗毒素。卢里甚至承认他停止使用除臭剂。即使您更改或退出抗精神病药，也应该尝试更多出汗。您可以通过更多或使用桑拿浴术来做到这一点。排毒通过大量流汗。”卢里说。您最终还会喝更多的水，这非常适合消除毒素。
6.警惕脂肪。脂肪持续使用毒素，这是诸如DDT之类的化学物质仍然徘徊在我们系统周围的部分原因。因此，如果您要吃很多动物脂肪，也可以吃动物脂肪所持有的化学物质。然后，您可能还会增加体重，从而为您的体内添加脂肪，这将使这些化学物质保持一致。卢里说：“这是一个积极的反馈循环。”实际上，如果您担心毒素并且超重，那么额外的体内脂肪应该是减少体内毒素的第一步。
7.推动公司做正确的事，并支持对毒素的调节。史密斯说：“解决这个问题的部分方法是更加谨慎的消费者。”‘另一部分是成为一个更具参与的公民。”还记得人们得知地铁面包含有瑜伽垫化学物质，然后去社交媒体要求这种变化吗？史密斯说：“从来没有如此迅速地投降公司。”比以往任何时候都更容易听到您的声音。
