如果您有酒渣鼻，请考虑选择在室温红葡萄酒上选择冷藏的白葡萄酒，以降低耀斑的机会。
谁不喜欢在欢乐时光里沉迷于鸡尾酒？这不仅是结束漫长工作日的完美方式，适度的酒精消费也可能会带来一些潜在的健康益处，注意梅奥诊所（尽管有多么有益进行辩论）。
可以肯定的是：如果您有皮肤状况红斑痤疮，看似无害的红酒可能会对您的皮肤产生惊人的影响。
酒渣鼻会引起脸颊，下巴，额头和鼻子的发红，并影响超过1600万美国人，根据国家酒渣鼻协会（NRS）的说法。面部发红可以来来往往，带有不同的因素触发耀斑。这些因素包括太多的阳光暴露，压力，锻炼，辛辣食物 - 是的，喝酒。
有关的：吃什么并避免减少酒渣鼻耀斑
需要多少酒精触发酒渣鼻但是，似乎有所不同。“每个人都有不同的容忍度。”医学博士Tanya Kormeili，加利福尼亚州圣莫尼卡的皮肤科医生。“触发一个人可能不足以对其他患者做到这一点。”
这提出了一个问题：酒渣鼻与酒精之间有什么联系？
好吧，由于酒渣鼻是一种慢性炎症性皮肤状况，因此饮酒的作用与炎，注释研究于2017年6月发表在美国皮肤科学会杂志。在评估美国妇女酒渣鼻风险时，研究人员发现喝酒增加了炎症细胞因子的产生，这些因子是细胞信号分子。反过来，这种增加会导致血管舒张或血管扩大。
董事会认证的皮肤科医生Adarsh Vijay Mudgil医学博士说，酒精使血管扩张的事实加剧了酒渣鼻。
那么，如果酒精困扰您的皮肤，您有什么选择？尝试这些科学支持的技巧，以帮助最大程度地减少红色反应。
选择不刺激皮肤的酒精饮料
跟踪耀斑，以确定您可以耐受的酒精饮料。例如，有些酒渣鼻的人与葡萄酒的问题要少于啤酒。
研究啤酒对皮肤疾病的影响是有限的。但是根据文章于2014年2月发表在欧洲皮肤病学学院杂志，啤酒中的一些化合物显示出抗炎特性。研究人员写道，尽管如此，在知道他们在治疗酒渣鼻等皮肤疾病中可能具有什么作用之前，还需要进行更多的研究。
重要的是要注意，一种触发一个人耀斑的饮料可能不是另一个人的触发因素。“这非常关乎您的个人触发器，”玛丽·卢波（Mary Lupo），医学博士，皮肤科医生和新奥尔良美学和一般皮肤病学中心的创始人。
例如，2010 NRS调查发现红酒是超过72％的人的触发因素，白葡萄酒的价格为49％，啤酒占42％。另一方面，酒的影响越来越少。那么，玛格丽塔酒可能比一杯桑格利亚汽酒更聪明。
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慢慢喝以减少酒精并减少耀斑
“我告诉患者他们可以喝但不能过多，”科梅利博士说。
考虑保留日记，注意每次喝酒以及饮料类型。这可以帮助确定您可以忍受的酒精量，从而使您能够保持在扳机量之下。
卢波博士说，这也有助于喝较慢，因为这可以降低您的累积酒精摄入量。
Mudgil博士补充说：“摄入的酒精少，血管舒张较少，也可以最大程度地减少酒渣鼻耀斑。”
在岩石上订购酒精饮料
卢波还建议使用冷藏葡萄酒和烈酒，这比温暖或室温饮料更容易。
萨里纳·杨（Saryna Young），医学博士纽约怀特普莱恩斯的WestMed Medical Group的皮肤科医生表示同意。“热是另一个血管扩张器，”扬博士说。“因此，冰冷的饮料将比温暖的饮料（包括室温酒精）引起血管扩张较少。”
有关的：这是酒渣鼻还是我还有其他东西？
用一杯水交替您的饮料
酒精是利尿剂并促进排尿，因此有脱水从过多的酒精中根据NHS。扬说，脱水会导致皮肤敏感性并损害皮肤的障碍。
此外，Mudgil继续说，“受酒渣鼻影响的皮肤往往会脱水”。“皮肤脱水越多，爆发就越容易发生。由于酒精正在脱水，因此在酒渣鼻时要注意自己的水合状况很重要。”
你怎么能打击这个？卢波说，在饮料之间食用一杯水有助于稀释酒精并防止系统中的某些pH值变化。
此外，Mudgil说：“酒精将我们的身体推向酸性状态，被认为是促炎性的。饮用水有助于平衡身体，并将其靠近碱状态，抗炎。”
每个人的水需求都不同，但是2014年美国国家科学院，工程和医学学院的建议建议在每磅体重的每磅体重中饮用½盎司（OZ）至1盎司的液体。换句话说，一个150磅重的人希望目标每天摇摆9½至18¾杯液体。与您的医疗团队联系，以了解您的身体最佳健康所需的水分。
喝酒时避免其他已知的酒渣鼻触发器
卢波建议，辣味食物是有些酒渣鼻的触发因素，因此在喝酒时远离辣根蘸酱和辣酱。她说：“热量扩大了皮肤中的血管，并且由于热食会产生热量，因此辣椒是一个很大的禁忌。”
相反，坚持安全有助于抵抗炎症的食物。这些包括菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，蓝莓，，，，草莓，坚果，豆类和橄榄油，，，，根据关节炎基金会。
关于食物的主题，请记住，当鸡尾酒与食物结合时，吸收鸡尾酒需要更长的时间，从而减慢酒精进入您的身体的速度，注意国际负责饮酒联盟（IARD）。高脂肪的食物特别擅长减慢体内酒精的吸收，包括耀斑的风险。
在酒吧，跳过布法罗翅膀和墨西哥胡椒，选择抗炎但高脂肪的花椰菜，鲑鱼或坚果。
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