酒渣鼻是一种慢性炎症性皮肤状况，影响面部的中心。症状各不相同，有些人经历着面部发红或潮红（脸红）。其他人则显然有更大的血管，脸上有红痤疮状的颠簸或鼻子周围的皮肤增厚。（（1）
一旦您被诊断出患有这种皮肤状况，皮肤科医生就会推荐医疗治疗减轻症状。但是，即使各种治疗方法可以控制酒渣鼻的症状，但这种慢性病最终可以通过避免某些触发因素来控制。vwin app医学博士Erum Ilyas是费城大都市地区的董事会认证的皮肤科医生。
酒渣鼻的触发因素因人而异，但可能包括热，冷空气，极端运动，暴露，情绪和压力以及药物 - 基本上任何使血液流到皮肤表面的东西。（1）在某些人中，某些食物可以加重酒渣鼻。（（3）
需要明确的是，食物不会“原因”酒渣鼻。这种情况的确切原因是未知的。但是有些食物和成分是已知的触发因素。（1）
酒渣鼻时应该避免哪些食物？
辛辣食物
无论您是添加辣椒在您的菜肴或用额外的脚踢，辛辣或热食的食物上，可能是酒渣鼻耀斑的许多基本原因之一。（（4）
辣椒，红辣椒，黑胡椒，咖喱，辣椒粉和其他辛辣成分会导致皮肤下面的微小血管扩张，从而导致潮红。（（5）
烹饪时削减这些香料并替代其他成分 - 牛至，智者， 和罗勒， 例如。这些成分可以提供适量的风味，而不会导致皮肤发红。
酒精
避免酒精也可能控制酒渣鼻症状。根据美国国家酒渣鼻协会的说法，红葡萄酒的耀斑风险更大，尽管波旁威士忌，杜松子酒，伏特加酒，香槟和啤酒也可能出现症状。（（6，，，，7）
酒精会导致脸部血管扩大，从而增加流向该区域的血液。（7）
热饮料
有些人没有喝咖啡就无法开始一天。在寒冷的一天，热茶或热巧克力可以迅速温暖身体。
但是，如果您处理频繁的酒渣鼻耀斑，可以消除热饮料（也会增加流向脸部和潮红的血液），可能会改善皮肤的外观。（（8）
这并不意味着放弃咖啡或茶，但是冰咖啡或冰茶可能是一个更好的选择。
高速公路食品
水果不仅充满了营养和抗氧化剂；一些水果也很高组胺。这是一种有机化合物，可触发免疫系统反应。Ilyas博士解释说，组胺会导致血管舒张或放松血管，基本加剧或制作酒渣鼻耀斑。当脸上的血管扩张时，发红了。（7）
可能触发这种反应的水果包括西红柿，菠萝，草莓，木瓜和红李子。（3）
请记住，水果不是唯一可以释放组胺的食物。其他触发因素包括茄子，菠菜，蘑菇，贝类，豆类，酒精和发酵食品（老年奶酪）。（3）
乳制品
酸奶，酸奶油和奶酪等乳制品也是某些人的触发因素。（3）
乳制品是一个很好的来源维生素D和钙，但这也是一种炎症食品。（（9）由于炎症，您可能会注意到面部发红和肿胀增加。
从饮食中清除乳制品可能会减少酒渣鼻的发红和其他症状。当然，说起来容易做起来难，但是如果您无法完全消除乳制品，请尝试削减。将牛奶换成米饭，杏仁牛奶或豆浆。寻找冰淇淋，酸奶和奶酪的无乳制品替代品。
巧克力
放弃巧克力的想法可能会使您陷入恐慌状态。但是巧克力在某些人中会恶化酒渣鼻，因为它含有肉桂醛，这是一种使肉桂味的味道。它可能导致血管扩张，导致皮肤冲洗。（（10，，，，11）
确定酒渣鼻触发器的策略
识别触发酒渣鼻的食物可能很棘手。伊利亚斯建议使用“一个月的时间”日历，并跟踪您的饮食以及酒渣鼻耀斑最糟糕的日子。
伊利亚斯说：“我的许多患者都注意到早期的耀斑，有时是由红酒触发的，周末晚餐会引起红酒。”
“如果您的酒渣鼻在本周初爆发但整个星期都安定下来，请专注于您的周末习惯。但是，如果一周开始很棒，并且您的皮肤在一周中脱颖而出，请仔细看看您的日常工作日习惯。”
当您审查食物日记时，您可能会发现几种食物会导致耀斑，或者您可以得出结论，食物不会影响您的病情。
有酒渣鼻时，哪些食物可以提供帮助？
某些食物可以引起炎症反应和燃料酒渣鼻的方式，其他食物可以帮助您的身体抗击炎症并减轻酒渣鼻症状。
“一天不会在我不问什么角色的地方去炎症食品在各种皮肤条件下玩耍。”伊利亚斯说。“一些研究已将较高的患病率胃肠道我们的肠道内的疾病和细菌过度生长到酒渣鼻。沿着这些线，纤维含量高的饮食[A益生元饮食]实际上可能有助于减少耀斑并减少炎症。”
根据Ilyas的说法，益生元纤维包括洋葱，生大蒜，香蕉，endive，芦笋和全谷物。（10）
富含omega-3脂肪酸的食物也可能降低体内炎症蛋白并改善酒渣鼻眼症状。（（12）
在2016年发表的一项研究中当前的眼睛研究，有130人患有眼睛酒渣鼻的人有六个月的饮食omega-3脂肪酸。症状包括瘙痒，瘙痒，燃烧和眼睛发红。在六个月结束时，参与者报告了眼睛症状的显着改善。（（13）
除补品外，其他欧米茄3的来源还包括野生鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鲭鱼，核桃，核桃，嘉种子， 和亚麻籽。（（14）
酒渣鼻饮食计划的最后一句话
识别酒渣鼻触发器需要时间，但是写下您吃和喝的所有东西，然后记下症状可以帮助您查明问题食品。
如果您认为食物是罪魁祸首，消除饮食可以证实这一点。停止在一段时间内食用某种食物，以查看症状是否有所改善，然后将这种食物重新引入饮食，以查看您的症状是否恢复。
