Tippitv多发性硬化症
鼓舞人心的故事,顶级MS专家和技巧,使一切有所不同
第1集:一名军事妻子为自己腾出时间

与Tippitv的专家见面
他们通过对多发性硬化症他们的独特技能可以帮助他人。Tippi团队以该国两位最高的MS专家和一名经验丰富的患者拥护者为特色,知道需要什么通过MS过着最好的生活,一次秘诀。了解有关每个专家的更多信息。
艾米·沙利文博士
“我喜欢帮助有MS的人更好地了解他们的心理健康,并更好地控制自己的情绪。”
艾米·沙利文(Amy Sullivan),佩塞德(Psyd),abpp,是一名专门研究多发性硬化症的董事会认证的心理学家。Sullivan博士从克利夫兰诊所加入我们,在那里她担任MELLEN MS治疗和研究中心的行为医学,研究和培训主任。

Aaron Boster博士
“这是我的目标,可以帮助受到多发性硬化症影响的人教育,赋予能力和充满活力。”
医学博士亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)是世界知名的神经科医生,也是多发性硬化症的寄托中心在俄亥俄州哥伦布。他的任务要教育,他经常通过他的YouTube频道和Twitter(@aaronbostermd)。

凯特·米利肯(Kate Milliken)
“在我的MS旅程中,我经历了孤独感,我决心为他人消除它。”
凯特·米利肯(Kate Milliken)是Mycounterpane,曾经是在线社区和慢性病患者的流行讲故事平台。自2006年诊断出MS以来,凯特(Kate)致力于MS认识和患者倡导。

第1集:一名军事妻子为自己腾出时间
Tippi团队正在寻找方法来帮助Chrichelle在工作,母亲,活跃的丈夫和MS时放松身心并减轻压力。

对于Chrichelle Fernandez以及许多其他具有MS的其他人来说,最具挑战性的症状是您看不到的症状:疲劳,认知雾(COG雾)和对未来的焦虑。但是,作为两个孩子的母亲,丈夫在美国空军的现役中,她负担不起放慢脚步。这就是蒂皮团队想要提供帮助的原因。
“我的丈夫一直是我的摇滚,”克里切尔说,他在2015年被诊断出患有复发的MS。“他可以看着我,知道该怎么办。他很难在这里很多,但是当他在这里时,他很棒。”
由于他的工作,Chrichelle的丈夫一次离开了几个星期,这就是她希望Tippi团队可以帮助她学习如何预料的原因之一耀斑。但是,如果与MS一起生活时有任何不变,那是不可预测的。
俄克拉荷马州的39岁男子说:“ MS的日程安排令人沮丧。”“我一天可能会完全好起来,然后第二天,我的能量为零。”
没有能量。Chrichelle所描述的是疲劳,一种压倒性的身体和精神疲惫,也是最常见的症状之一,影响了约80%有MS的人,根据国家多发性硬化症学会。
Chrichelle知道她需要休息,但她的盘子上也有很多东西。她发现很难与工作和妈妈保持平衡,尤其是在有作业要做的时候,参加体育赛事以及与丈夫继续成长的伍德克公司(Woodcraft)的副业。
她说:“我让自己很忙,因为我现在可以做到这一点,而且我担心我以后再也无法做到。”“我的动力确实是我的家人,能够与他们一起做事。”
观看情节要听听她的故事,并找出蒂皮团队是否可以说服她是时候休息一下,在她的日程安排中找到更多的“我时间”。
Chrichelle的提示
等待24小时
如果您的症状持续不到24小时,请不要担心它与MS有关。如果超过24小时,那是与您的医生联系的好时机。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

穿冷却背心
许多患有MS的人处理热敏感。我建议穿冷却背心,我认为这很棒,这是一家名为的公司制造的Thermapparel。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

张嘴
向其他人寻求帮助,让您一生中至少有两件事,这会给您一些时间。
- Dr。艾米·沙利文(Amy Sullivan)

开始感激杂志
在笔记本中,写下三件事,晚上您要感谢的三件事。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

打盹儿
对于COG雾和疲劳,请在一天中的中午午睡以充电您的电池。另外,确定通常会做的琐事,然后等到明天才能做到这一点。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

尝试3-4-5呼吸
尝试一下:吸气三项,持有四项,并呼气五个。在执行3-4-5呼吸技术之后,我感到完全镇定。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

跟踪症状
将所有症状保留在日记中,并将其带到医生的办公室。这样,您会记住要讨论哪些内容。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

奖励提示:艾米·沙利文(Amy Sullivan)博士教授心身联系
什么适合Chrichelle:Power Naps

第2集:MS数学老师的整体方程式

如果您要问29岁的瑞秋·哈达德(Rachel Haddad)MS治疗计划,她可能不会回应您的期望。雷切尔(Rachel)将整个生活方式集中在获得对MS的控制权上:“确保自己锻炼,我吃得正确,我进行冥想,这是我的重中之重,”她说。“我吃了全食,植物性饮食,没有任何处理,这绝对是我治疗的一部分。”
雷切尔(Rachel)于2018年12月被诊断出患有MS,在过去的一年半中,她致力于学习健康,营养和健身。
她说:“这实际上把我醒了,点燃了我内心的火焰。”“我想成为[其他人]看到的动力,‘哇,这个女孩无法走上楼梯,现在看着她 - 她正在跑步。’”
在她心中,雷切尔是一名老师。她不仅是一名中学数学老师,而且是健身教练,她的下一个目标是帮助教和激励其他患有慢性病的人。为了实现这一梦想,雷切尔获得了她在个人培训和整体营养方面的认证。她说:“那是我的激情。”“而且我开始了我正在从事的小生意。这就是底特律的慢性健身。”(在Facebook @chronicfitnessdetroit上关注她
但是首先,她正在学习自己的课程:关于MS的介绍。尽管雷切尔(Rachel)找到了家人和她的佛教社区的大量支持,但她并没有告诉其他人有关她的诊断。
她说:“我有这种慢性病感到有些羞耻。”“我不想被视为生病或需要帮助的人,或者有人为此感到难过,因为我不是那些事情。”
羞耻也包围着雷切尔与药物的关系。While she doesn’t want to rely on medication to support her healing, she acknowledges that it may be necessary for some people — even herself — and she’s working on “not shaming myself for being on a medication right now and not shaming others for being on a medication or taking that path.”
随着雷切尔(Rachel)继续计算她的长期计划,蒂皮团队(Tippi Team)提供了以她已经取得的积极进展为基础的技巧,因此她可以“在与MS的战斗中五分五”。这五个步骤是什么?观看情节找出答案。
雷切尔的提示
在线连接
上网,尝试与其他与MS一起生活的人建立联系。您可以教别人很多,还可以减少自己在旅途中可能会遇到的羞耻感。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

深吸一口气
放松的一种方法是diaphragmatication呼吸。将一只手放在肋骨下,另一只手放在胸部,然后呼吸。目的是将呼吸一直穿过肺部并进入腹部。
- Dr。艾米·沙利文(Amy Sullivan)

想想你的药物
取一张纸,从中间画一条线。在左侧,写下您对改良疾病疗法的所有情绪和感受。在右侧,列出事实:药物将如何减慢疾病过程并有助于防止未来的攻击。这并不意味着一侧是正确的,一侧是错误的,但我认为这是一种非常有能力的练习。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

考虑微生物组
找到一个功能医学专家,您可以与您谈论您的微生物组。当我使用常规医学时饮食和锻炼,然后添加微生物组,情况变得更好。另外,检查保险以查看您的提供商是否涵盖。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

尝试此练习以降低
我想提供一个提示脚落的技巧。站在一组楼梯上,脚伸出来,将脚趾抬高。这将增强前肌肉,称为胫骨前肌。然后转身伸展小牛。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

什么对瑞秋有用:芹菜果汁

第3集:剧院表演的第二幕

1998年,21岁的科里·西格勒(Cory Sigler)与戏剧团体一起巡回演出,并开始看到他的演艺事业起飞诊断这意味着生活不会发生。”他说。
现年42岁的科里最初被诊断出患有主要进行性多发性硬化症(PPM),其特征是神经功能逐渐恶化,没有复发或恢复。多发性硬化社会。他说:“我从走路走到糟糕的行走……到用拐杖到沃克到轮椅的步行。”
但是科里(Cory)在MS上的经验并不是典型的。他不再需要轮椅,他目前的医生不认为他有进步的MS。他认为科里正在缓解。
如今,这两位忙碌的父亲是律师助理的快节奏工作,在一支雪橇曲棍球队中踢球,甚至还回到了当地剧院的舞台上。尽管如此,科里承认他经常对自己的尴尬MS症状并担心别人可能会想到什么,尤其是他的孩子。
科里说:“尽管我想成为一个正常的爸爸,并做其他人在做的事情,他们注意到有些不同。有时候我很难。”
观看情节为了找出蒂皮团队是否可以帮助科里发挥自己的内在力量,因为他扮演一生的角色 - 爸爸 - 并认为逐渐成为众人瞩目的启发,这是对其他MS的人的灵感。
科里的提示
帮助您的孩子了解MS
读Medikidz解释多发性硬化症给你的孩子。这是一本精彩的漫画书,以帮助年轻人了解MS的复杂性。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

松手
要练习正念,将思想设想为Teflon,负面思想从中弹跳出来。
- Dr。艾米·沙利文(Amy Sullivan)

加入支持小组
致电国家MS协会并参加您所在地区的支持小组。您可能会为自己找到一些好的理事会,并能够通过您的故事来激励他人。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

参加新活动
尝试一些我称为“非talk疗法”的东西。参加每周进行的活动,该活动不是为了您的健康,而不是为了您的家人而不是为您的工作,而不是在家外部,例如法国俱乐部或水下篮子编织。
- Dr。亚伦·鲍斯特(Aaron Boster)

专注于5个感官
通过使用五种感官呆在这里和现在:您看到,感觉,听到,闻到和味道是什么?用柑橘类水果或温暖的茶尝试一下。
- Dr。艾米·沙利文(Amy Sullivan)

锻炼
抽出时间做更多锻炼。去健身房或在床上做早上的例行活动。它可能有助于疲劳。
- 凯特·米利肯(Kate Milliken)

笑
幽默可以是一种应对技能。向孩子描述MS时,请尝试使用幽默。
- Dr。艾米·沙利文(Amy Sullivan)

什么对科里有用:拥有个人座右铭
