如果您要管理像vwin appvwin998，您可能会犹豫不决。但是，适度的健康益处体力活动根据疾病预防与控制中心（CDC） - 运动可能对患有炎症性疾病（IBD）等溃疡性结肠炎的人特别有用。
实际上，当患有IBD的人进行中等强度时有氧运动，根据2016年发表的评论药理报告。
“中等强度的运动减少了体内的炎症反应。”大卫·斯坦（David Stein），医学博士，一名大肠外科医生，专门研究费城德雷克塞尔大学医学院炎症性肠病。
另外，他补充说，体力活动还减轻了压力 - 溃疡性结肠炎的常见触发因素。斯坦博士说：“跑步时，感觉很好。”“而且生活中的总体压力总体减轻是巨大的，尤其是如果您患有溃疡性结肠炎……当人们处于压力下的情况下，这种疾病会进展，但是当他们留下压力大的环境时，疾病的症状会改善。”
关于运动和溃疡性结肠炎的知识
有氧运动是一种已知的压力胜利者 - 甚至一小部分活动也会产生重大影响：例如，一项在2017年发表的研究国际行为营养与体育锻炼杂志发现，用半小时的中度到剧烈的体育锻炼代替了30分钟的久坐行为的人会导致体内某些炎症标志物下降。
但是请记住，“中等强度”是为了获得体育锻炼在改善炎症所带来的好处的关键。疾病预防控制中心将中度运动定义为在4到5之间的强度尺度在1到10的范围内。
只需记住在开始运动之前咨询您的医生，开始缓慢，不要太强烈地锻炼。“强烈的有氧运动，就像狂热跑步者记录的极端里程一样，实际上可以[限制血液流向]，并诱导您的肠道结肠炎症状，”斯坦说。“由于您的肌肉获得了所有能量，因此血液供应会夹住。”
在溃疡性结肠炎运动方面，请记住古老的格言：“一切都适度。”
如何在常规中进行更多有氧运动
想开始健身方案吗？您可能会考虑以下几种有氧运动形式的锻炼：
- 轻快的步行
- 跑步
- 骑自行车
- 游泳
- 运动，例如足球，网球或棒球
无论您选择启动哪种活动，请确保这是您真正享受的东西。这样，您将更有可能坚持下去，并在长期内获得健康益处。
