一个成员日常健康健康咨询委员会，，，，克里斯汀·卡特（Christine Carter），博士，是伯克利大学更大科学中心的加利福尼亚大学的社会学家和高级研究员。她是最佳点（如何通过少做更多的成就（2017）和提高幸福：为更多快乐的孩子和更快乐的父母来说，这是10个简单的步骤（2011）。以她而闻名育儿，生产力和幸福提示，卡特博士借鉴了心理学，社会学和神经科学，并利用自己的混乱且经常搞笑的现实世界冒险来展示幸福和无关。
我们与卡特（Carter）坐下来讨论她目前的作品，并更多地了解她对健康的看法。
您现在正在做什么？
我正在研究一系列项目，以了解我们如何适应我们生活中所有新技术（尤其是智能手机）。我为两个成年人（主要是劳动力中的人）和青少年这样做。后一部分与一个关于青少年压力的更大项目有关。
这不是原始研究。我正在研究其他人所做的所有研究，并将这项工作转化为常规人的实用解决方案（包括我自己！）。
卡特博士压力
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道什么以增加压力智商？
多任务大大增加了我们的整体压力水平，即使我们在多任务处理时会感到更加富有成效，但实际上我们并没有提高生产力。
这是生理的。我们变得越不知所措，我们用来优先级和管理时间的大脑的访问权就越少，甚至只是集中精力和抵制诱惑。vwin app这就是为什么退后一步，散步，休息一下或做任何有助于我们放慢一点时间的事情的原因，实际上可以使我们更加富有成效。
通常，我们觉得我们有太多事情要做，无法休息20分钟。但是，我们都有将车轮旋转超过20分钟的经验，然后无法步入正轨。那是因为当您多任务和不知所措时，大脑的一部分可以帮助您保持专注并组织时间没有足够的血液。
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卡特博士的韧性
您如何定义弹性？
弹力是在面对困难和不适时反弹的能力，甚至是疼痛和创伤。
我们一次或一次都有生活经验，挑战了我们的韧性。在这种经历之后，您能描述自己对自己的韧性学到的知识吗？
拥有需要韧性的经验使我意识到我可以处理经常带来的经验的困难情绪。反过来，这帮助我发展了情感勇气。它帮助我学会了不要避免挑战和困难。更愿意体验艰难的情绪，例如失望，尴尬和挫败感 - 有助于我更加持久和避免风险。
