一个成员日常健康健康咨询委员会，，，，Stephen W. Porges，博士，是布卢明顿印第安纳大学金西大学的杰出大学科学家，也是Kinsey Institute创伤压力研究联盟。Porges博士的研究集中在自主神经系统如何控制受到广泛创伤经历（包括性侵犯，伴侣暴力和欺凌）的个人的反应和行为。
我们与Porges坐下来讨论他目前的作品，并更多地了解他对健康的看法。
您现在正在做什么？
我目前的努力集中在开发新的技术设备上，这些技术可以针对，检测和记录新疗法对负责我们“防御行为”和对我们周围世界的“安全性”反应的无意识神经回路的影响。
这些反应是我所谓的多价理论的关键，该理论提供了一种新的，我相信，对人类的持续寻求安全和生存，对人类的追求，监测和调解他们对世界的反应：该理论认为这是对人类的持续追求：神经系统，没有任何有意识的思想，有效地决定了环境是危险还是安全。反过来，这种确定导致了一系列代谢反应和一系列行为。
Porges博士压力
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道什么以增加压力智商？
We need to develop skills to monitor and respect our body’s responses to environmental triggers, including low-frequency sounds and background noises (low-frequency sounds, for example, are evolutionarily associated with predators), and disruptions in face-to-face interactions, which shift our physiological state and bias our reflexive, “no think” detection of risk or danger, even when there is no valid risk or source of danger in the environment.
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Porges博士的韧性
您如何定义弹性？
一世定义弹性随着挑战之后，迅速恢复镇定自主状态的能力。这种状态将通过减少运动的行为来表征，并反映在自主神经系统中，这是心率和呼吸的放缓。
生活的正常需求需要在我们的自主神经系统中进行动态调整，以便我们可以成功地应对各种挑战。一些挑战可能是危险的或威胁生命的。其他挑战可能与工作需求甚至游戏有关。所有挑战都充分改变了我们的自主状态，以破坏稳态功能。
长时间的稳态功能的破坏通常会作为压力经历，并且可能与自主神经系统的疾病有关，例如心血管系统（例如高血压） 或者胃肠道道（喜欢过敏性肠综合征）。
我们可以观察弹力当这些破坏状态被支持稳态的自主状态所取代时。容易发怒或愤怒的人没有弹性。遵循身体或情感挑战的个人有能力快速冷静，具有韧性。
我们一次或一次都有生活经验，挑战了我们的韧性。在这种经历之后，您能描述自己对自己的韧性学到的知识吗？
去年夏天，我接受了一项严重的医疗治疗，我经历了严重的稳态功能，导致了紧急住院治疗。恢复轨迹提供了损失和恢复弹性的个人体验。在恢复的早期阶段，当我的电解质等稳态功能超出正常范围时，我没有弹性，而我的行为和情感范围也受到限制。
随着恢复的进展，我最初很烦躁，尽管我表达了更全面的行为。随着时间的流逝，当我恢复体力，情感范围，自我抚慰能力以及康复的乐趣时，弹性恢复了。
