妮可·珀尔，切尔西·威廉姆斯和詹恩·哈斯金斯分享了他们如何抵御瑕疵。
健康博客作者可能已经精心策划了Instagram feed，但是除了他们的图片外，他们就像我们其他人一样：他们也有痤疮。（有些甚至对此非常开放，我们感激不尽。）
您成年后的痤疮与您十几岁的痤疮不同。成人丘疹本质上倾向于炎症或囊性（它们是红色的，在皮肤表面下是愤怒的颠簸），并且斑点经常在下巴和下巴上斑点。2018年1月的研究临床和美学皮肤病学杂志。根据这项研究，与成年人相比，青少年往往有更多的黑头。研究人员还发现，大多数成人痤疮是温和的（一些好消息），在女性中更常见。痤疮原因是多因素的，范围从遗传学，激素，压力，过量石油产生和C.痤疮研究人员说，细菌且仍未完全理解。
痤疮不仅仅是青少年问题的原因之一是由于本月发生的激素波动，尤其是月经周围。实际上，一项研究临床和美学皮肤病学杂志2014年8月发现这65％的女性参与者在其月经之前报告了突破。激素的变化会导致皮肤皮脂腺泵出孔隙堵塞油，从而导致痤疮耀斑。
您的突破可能与您的月经周期相对应，但也可能发生许多其他事情。所有这些都是说：“我们真的不知道您的突破来自哪一块，”玛丽莎·K·加尔西克（Marisa K. Garshick），医学博士，纽约市的董事会认证皮肤科医生，以及纽约长老会医疗中心康奈尔大学皮肤病学助理临床教授。因此，正确的治疗方法不仅旨在调节激素，还靶向引起痤疮的细菌，保持毛孔清晰并减少炎症。
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对于真正的荷尔蒙痤疮，皮肤科医生可以提供的最好的治疗方法是药物的处方荷尔蒙节育或者醛酮（螺内酯）Garshick博士说，后者具有抗雄激素作用以减少石油生产。雄激素是“雄性”激素，睾丸激素。妇女也有雄激素，并且她们增加了石油的产量。美国皮肤科学会（AAD）。
但是，您可能不需要去药物途径，而是想依靠局部，饮食和其他生活方式来消除突破。以下是博客作战粉刺的七个提示：
尽最大努力抵制任何触摸瑕疵的诱惑
当丘疹弹出时，您可能想做的第一件事就是挤压它。但是妮可·珀尔（Nicole Pearl），美容专家，创始人thebeautygirl.com（@nicolepearl1），维护智能的开手政策。“我会尽力离开[突破]。选择总是会使情况变得更糟，”她说。在需要时，她的下一步是含有水杨酸的斑点处理。专家的一句话关于挑选：如果您需要其他动力不这样做，那么这里就是思考的食物。“Say to yourself, ‘I love to pick, and now I’m going to make something that will last six months.’ If you pick, you will leave long-lasting marks,” says Loretta Ciraldo, MD, a Miami-based dermatologist and founder of Dr. Loretta Skincare.
至于珍珠的斑点处理：水杨酸有助于拔下毛孔。Ciraldo博士说，当您的下巴或嘴巴周围的几个丘疹出现在这里或那里时，最好使用它。她建议用水杨酸将瑕疵点缀，使其像面具一样播放几分钟，然后将其洗净。
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采取措施帮助防止自己选择丘疹
一个奇妙的技巧，可以阻止自己触摸ZIT：“我使用英雄化妆品的强大补丁，”健身和健康影响者卡琳·布鲁克（Calyn Brooke）说（@calynbrooke）。“这些是清晰的液相胶体痤疮贴纸，可作为防止采摘的保护盖。您也可以将它们戴在房子外面，因为它们清晰，没人会注意到。”她说。根据Herocosmetics.us，Hydrocolloid看起来像一小块柔韧的塑料。这是由果胶或明胶制成的自粘剂，可保持该区域湿润以鼓励愈合。最重要的是，英雄化妆品指出，它可以保护丘疹免受外界的影响，即您的手。
避免在瑕疵上分层过多化妆
您会得到一个ZIT，用化妆遮盖它（然后在一天晚些时候再次对其进行修饰）。但是，您最好不要添加更多层，而是将它们带走。“我避免这些痤疮耀斑的最大技巧是戒烟这么多化妆。皮肤上的妆容越少，毛孔堵塞的污垢和油就越少。”雄心勃勃的厨房，食品和健康网站（@AmbitiousKitchen）。
超越激素，AAD指出，一些化妆品实际上可能引起痤疮，并且这种现象具有临床名称：痤疮化妆品。这通常看起来像脸颊，下巴或额头上的小红色颠簸。白头；还有丘疹，但要花一段时间才能出现，因此很难知道这是您的化妆。如果您开始使用新的皮肤护理产品并在此后不久就会发展颠簸，则您的产品可能是罪魁祸首。购买标记为“无油”或“非核代源”的皮肤护理产品和化妆品将有所帮助，每周清洁化妆刷也将有所帮助。这AAD建议用冷淡的水和洗发水来做到这一点。
更改盘子上的东西来打击痤疮突破
您可能会注意到，对于您来说，某些食物可以带来突破。詹妮弗·菲利普斯（Jennifer Phillips），自然博客作者（@JennirainCloud），通过控制饮食来控制痤疮。“在我担任美容师的多年里，我被教导要局部治疗皮肤，但皮肤护理还不够。我不吃谷物，限制乳制品，并尝试将尽可能多的水果和蔬菜加入。这对我的皮肤产生了巨大的影响。”她说。
皮肤科医生一直告诉他们的病人。纽约市皮肤科医师Sheryl Clark，也是康奈尔大学医学院的临床助理教授，他说：“无论是痤疮是否是激素，我们的食用方式都引起了所有年龄段痤疮的流行。”如果您不断面对痤疮耀斑，则可以考虑消除两个月的乳制品。（她说，牛奶中的某些蛋白质（包括酪蛋白）是促炎症的。）采用低血糖指数饮食（例如，将白米饭换成大麦，AS哈佛健康出版推荐）还可以通过减少葡萄糖尖峰来帮助您的身体释放胰岛素。克拉克博士说：“胰岛素对皮肤中的激素受体产生影响，从而产生痤疮耀斑。”饮食丰富抗氧化剂克拉克补充说（例如那些水果和蔬菜）也将有助于支撑皮肤。
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转向茶树油，在爆发的根部与炎症作斗争
不仅是油性皮肤类型的问题。“我的皮肤干燥和敏感，对许多'典型'痤疮疗法的反应都很差。经过大量的反复试验，我终于发现茶树油非常适合我的荷尔蒙痤疮爆发。”@hellorigby）。克拉克（Clark）解释说，对于某些情况，这是一个不错的选择。克拉克说：“茶树油是抗炎的，因此确实可以帮助一些痤疮。”
Rigby使用高级临床茶树油因为它还包含皮肤调节抗氧化剂维他命E，以及金缕梅抚慰发红和潜在的刺激。“关键不是要过度使用它。我在瑕疵上放了一个点，不再是。”她说。克拉克说，茶树可能有些刺激，因此，如果引起发红或刺激，请停止使用它。实际上，一些皮肤科医生建议在前臂上尝试茶树油几天，然后将其涂在脸上，以了解皮肤的反应。
用木炭覆盖您的皮肤，以防止突破
除了对她的皮肤护理程序更加勤奋，以防止丘疹，lestraundra alfred，创始人兼主持人平衡的黑人女孩播客（（@Balancedles），应用木炭面膜，然后用茶树油进行斑点处理。
Garshick说：“木炭旨在干燥黑头和解开毛孔。”“它是由'举重'效应激活的，它粘附在毛孔中的污垢和其他碎屑并将其拉出。”一个口罩尝试：起源明确改进活动木炭面膜以清除毛孔。
喝一杯茶来帮助消除瑕疵
最好完全避免痤疮，对吗？“我甚至在开始之前就攻击了激素痤疮的爆发。我每天几天在我的周期开始和整个周期来打击抽筋。”切尔西·威廉姆斯（Chelsea Williams那就是Chelsea.com（（@thatschelsea）。“几年前听说过茶后，我尝试自己减少下颌周围的激素突破，减轻PMS症状并减轻痉挛。根据我的经验，好处是真实的。”她说。
红覆盆子叶传统上是在怀孕期间使用的（尤其是对于希望自然带来劳动的女性），但是2018年的文章综合医学注意到它还含有多种维生素（一个，，，，C，以及e）和矿物（钙，铁和钾）。虽然没有研究表明茶可以控制痤疮，但可以安全喝酒。如果您对非药物疗法感兴趣（例如荷尔蒙节育或螺内酯），Garshick说您还可以尝试使用Spearmint茶，其中一些小型研究，包括引用的茶2012年春季的文章国际内分泌与代谢杂志，建议具有抗雄激素作用以减少荷尔蒙痤疮。
