应对双极配偶情绪波动
以下是幸存和蓬勃发展的一些提示：
呼吸。当事情艰难时，深吸一口气并退后一步。“这是一种疾病 - 这不是人。所以你试图记住这一点，“玛丽建议。
构建支持。关心患有疾病的人可以让你专注于他的需求，但你也需要自己的支持来源。加入A.支援团队对于双极患者的家庭成员可以提供帮助。与自己的治疗师合作也可能是一个好主意。从理解家庭和朋友的支持也非常宝贵。玛丽从未加入过支持小组 - 并说她可能会从一个人中受益 - 但她确实在她的朋友中找到了支持。
逃离。玛丽说，一部分让她的理智是她的工作，她偶尔会旅行。尽管她的商务旅行经常与她的丈夫停止服用药物的时间相比，但她将她重视她的时间。在家里，当她丈夫的情绪失控时，玛丽承认，“我试图避开他。”
笑。无论您是如何将幽默插入局势，并获得良好的反应是非常个性化的，但玛丽说这个策略为她工作。“我试着让他笑，让他离开它，”她说。
强制使用药物。玛丽已经让她的丈夫清楚，服用他的药物是不可谈判的。“如果你能把它们放在药物上，你就可以了。这是一场战斗。这就像另一个孩子一样，“她说。如果他拒绝服用他的药物（因为他经常在狂躁时这样做），她就离开了，即使只是为了在朋友家里度过夜晚，让她的观点。这通常让他回到轨道上。
回忆你的爱。与双极配偶有艰难时期，承认玛丽。但她更喜欢看到她爱上的男人，即使他的心情是不可预测的。
知道（或成长）您的婚姻哲学。玛丽相信她嫁给了她丈夫时的承诺。“你知道，我嫁给了一个男人，无论好坏。我没有嫁给一种疾病。“虽然她承认双相情感障碍很难，但她还注意到，”我爱上的人仍然存在。我希望有人离开我吗？我不这么认为，“她解释道。
寻找触发器。“当你的配偶处于稳定或更有利的情绪时，请密切关注环境触发器沉淀的，并保持稳定性。通常有特定的环境压力源或者是别人 - 包括关系问题 - 影响情绪波动。使用soothers帮助维持你们两个所希望的情绪，“婚姻和家庭治疗师特雷西托德，博士，博士，博士，基于亚历山大，VA。
问。尽管情绪波动，你的配偶可以告诉你他需要的东西。“当他处于不良情绪时，诚实地讨论对配偶的有用。纳入了想法，计划和战略，以便最大限度地减少有害影响，“托德建议。
一直在说话。可能有几天和几周何时不容易，但沟通至关重要。“情绪波动期间和之间的沟通对于管理伴随的压力源至关重要，”Todd说。vwin app
最终，玛丽的经验使她成为一个独特的同情深度，适合亲人具有双相情感障碍的家庭成员以及与双相障碍一起生活的人。“[我之前说过]我讨厌在他的脑海里 - 我甚至无法想象他的感受，”她说。
