简称Jax Jacquelyn Hammond是我们的成员MS Fitness Challenge GymFacebook组。她决心征服多发性硬化症（MS）通过健身，不要让疾病决定她的喜悦。在我看来，她的态度正确。我相信心态是与MS战斗的最大工具，我称之为心理健身是健身的三个关键之一。
用哈蒙德自己的话说：“我住在北卡罗来纳州阿什维尔的美丽山脉，在46岁时，我享受着小企业主和兼职调酒师的生活。我在社区中非常活跃，并担任Asheville Mardi Gras的董事会成员。我喜欢整整一年都穿着有趣的服装打扮，并为我们的城市传播有趣和轻浮的衣服。为了倡导MS，我决定过着快乐的生活，让我的社区知道我有MS，并让所有人都知道，有MS的人不需要可怜，只有耐心和理解。”
大卫·里昂（David Lyons）：您什么时候被诊断出多发性硬化症，您的症状是什么？
Jax Hammond：我于2019年4月被诊断出病变在我的脊椎仅在这个时候。主要症状是一条极度弱，左腿脚下的脚步。我也经历了麻木，刺痛和疲劳。
DL：是什么促使您开始努力帮助MS战斗？
JH：我加入的前两个MS组专注于饮食和运动以治愈。听到数百名成员的积极成果是我起床并移动身体所需的所有证据！
DL：您目前有什么症状，自从开始锻炼以来，它们是否有所改善？
JH：目前，我不时会变得轻度麻木，但是我的腿力量几乎恢复了正常。此外，我的精力是通过屋顶，我的精神情感状态比以往任何时候都更好！
DL：锻炼中最大的挑战是什么？
JH：一致性。我不是时间管理上的自然。vwin app我的工作使我受到客户的摆布。我学会了多任务。另外，我不得不推动一些对自己仍然能力的限制信念。
DL：您是如何开始锻炼计划的？
JH：我首先每天将自己沉浸在瑜伽中两个星期。这给了我一种温柔，平静的方式来处理我的诊断并尊重我的身体，思想和精神。从那里，我开始参加为期8周的MS挑战在线练习计划，该计划合并力量训练旨在改善平衡和流动性的练习。
DL：您如何保持继续运动的动力？
JH：我喜欢调酒，需要移动才能做我喜欢的事。要保持移动，我需要搬家。
DL：有时您想退出或放弃吗？
JH：有时候，我想回到久坐的地方，因为我变得懒惰。因此，每天，我都会选择屈服于我过着充满活力的移动生活的梦想。然后我起床做点什么 - 任何事情。
DL：您目前的锻炼是什么？
JH：我用MS锻炼程序每周两到三次，每周进行两到三次的力量训练，每周一次瑜伽，步行或跳舞。每当我需要更改时，我都会游泳。
DL：自被诊断出患有MS以来，您是否改变了饮食？
JH：哦是的！我遵循马特·恩伯里（Matt Embry）在他的网站上认可的饮食希望女士并幸福地消除了麸质，乳制品，添加糖和豆类，并减少饱和脂肪。
DL：锻炼如何改变您的生活并帮助您的MS？
JH：尽管它给了我身体生活的部分，但我认为自己迷失了，但主要影响一直是我的心态。我以为女士将要超越我，并剥夺我作为一个女人的身份。锻炼证明我可以比MS更强大。我的身体想保持最佳健康。
DL：您的MS任务是什么？
JH：我的MS任务是在几乎没有医疗干预的情况下过着充满活力的生活。重要的是，我将自己描绘成超越围绕MS诊断的恐惧的人，因为我相信我们的观点可以控制我们的结果。
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
