作为一名专门研究的培训师多发性硬化症（MS）通过健身克服这种疾病的影响，我有特权与世界各地的“ MSER”合作。其中一些人使用我的在线程序进行锻炼指导，而另一些人则通过实时在线视频会议与我一对一训练。
希瑟·斯普拉金斯（Heather Spraggins）是一位来自德克萨斯州麦金尼（McKinney）的三岁母亲，是我的个人客户之一，她取得了巨大的进步，以至于我不得不在这个博客中分享她的故事。
大卫·里昂（David Lyons）：您什么时候被诊断出患有多发性硬化症，您的症状是什么？
Heather Spraggins：我在2018年11月被诊断出。我一直在经历麻木在我的右侧。在此之前的几年，我的脚趾麻木了。随着时间的流逝，它散布在我的大部分腿和几只手指上，而且我的腿部也会出现弱点。我尝试了几种不同的疗法，终于被敦促去神经科医生来解决我的症状。神经科医生能够诊断我主要进行性多发性硬化症（PPM）在我第一次访问他的一周内。
DL：您目前的症状是什么？自您开始为MS培训方法以来，它们如何改善？
HS：由于本质PPM，我的身体症状与我被诊断时一样。我的平衡开始之前变得更糟最佳体育培训和你在一起，大卫。自开始训练以来，我变得更强壮，现在可以轻松地抬起和带我的小孩子。我的平衡已经在改善，我的运作能力每天都更好。
DL：您在与我训练之前锻炼的经历是什么？
HS：在开发MS之前，我曾经是马拉松运动员。但是，一旦我的女士进步，曾经跑步26.2英里的人就成为一个努力与我的孩子走一英里的人。
并不是说我不是在尝试，而是我试图在MS之前进行的锻炼，这些锻炼需要平衡和力量我没有。我也没有通过锻炼来增强力量，因此即使我试图保持活跃，我的身体仍会继续恶化。
当我接触到MS Fitness Challenge Gym Facebook Group有一天流泪。
DL：有了您的新锻炼程序，您是否有任何时候想退出或放弃？
HS：否。在第一次锻炼之后，我立即看到了区别，尤其是我的腿。我第一次锻炼双腿真是太紧张了，但是您指导我，并指示我以一种不会导致我不断跌倒的方式移动。这真是太神奇了，尤其是在我以前感到沮丧之后。
DL：您如何保持继续该计划的动力？
HS：一个词：结果。这些是我无法独自实现的结果。我已经看到了身体成分的结果，更重要的是，我的功能更正常。
DL：您是否改变了饮食和营养方案？
HS：是的。您鼓励我在饮食中添加“干净”或最少加工的食物和蛋白质。我也淘汰了麸质，乳制品和精制糖，我注意到我的认知和身体功能有所不同。
这些饮食变化并不总是那么容易，但是我决心过着健康的生活。结果驱使我继续前进。有时我的家人也必须牺牲。我很幸运，有一个支持丈夫，他可以看到变化并为我加油打气。
DL：如何再次健康改变您的生活并帮助您的MS？
HS：我真的认为，这个程序是能够正常生活和被残疾之间的生活和移动之间的区别。无论我尝试自己修复什么，我的身体每天都会失败。看到并感觉到这些锻炼使我相信我可以克服MS。
DL：您为未来设定了什么健身目标？
HS：我想再次跑步，即使只是短距离。不仅如此，我最大的目标是在我的孩子们的所有阶段都在那里：我有三个男孩，即11、3和1岁。
DL：您相信其他有MS的人能否取得您通过这种专业MS培训所经历的令人印象深刻的进展？
HS：绝对地。您不必有体力就可以开始；您需要心理决心。不要想到为什么不能；想想您将能够做什么。身体很棒，甚至具有MS的身体。您已经在各个残疾阶段帮助人们，我就是其中之一。
DL：您对想要通过健身征服MS的人有任何建议吗？
HS：这个很难（硬。这是一场战斗。您必须露面并完成工作。我认为没有可能通过通过锻炼。如果您可能因为锻炼而过上更好的生活，那么您还在等什么？
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
