当你的配偶有成年人的adhd时，它很容易误解不良，混乱和分心为懒惰或自私。但与同理心和团队合作，您可以帮助您的伴侣提高听力技巧并加强你的婚姻。以下是从精神科医生，ADHD成人和关系专家尝试的5个提示......Melissa Orlov，51，Hayland，Mass。和她的丈夫，乔治在2006年分开并前往离婚。然后他们意识到他的成年人注意力缺陷多动障碍（ADHD）已于仅两年诊断为期两年的问题，是他们问题的症结。“我们的沟通差，我的沟通很多，”奥洛夫说。“我有点父母，他是我的孩子。他分心了，我解释说，因为他不爱我。“只有在乔治熟悉拥有adhd的人之后才有看见，它有多难以沟通那人 - 他是否意识到他的妻子在婚姻中挣扎了多少。他们决定留在一起，并在乔治的adhd和梅利莎对它的回应工作。今天，他们的婚姻是一个快乐，爱的人，他们最近庆祝了他们的第22周年纪念日，奥洛夫说，博客adhdmarriage.com.并写了这本书ADHD对婚姻的影响：了解并重建六个步骤的关系（专业媒体）。“虽然我是悲惨的，但我的丈夫和我有一个完全正常的关系，当一个人有adhd而另一个没有 - 他们没有与adhd打交道，”奥洛夫说。典型的adhd的症状- 分散注意力，冲动，混乱 - 也影响其他家庭成员，特别是如果他们生活在同一个屋檐下。以下是与ADHD成人结婚的5种常见症状以及如何解决它们。
ADHD成人症状＃1：你无法沟通
ADHD成年人遵循谈话不仅可以努力，您也可能遵循您的配偶的思路。“[我的妻子和我]将会谈话，当突然她的下一句话将来自之前的谈话，我们可能已经有几天甚至几周前 - 好像它仍然是目前对话的一部分，”Kris Girrell说波士顿。（Girrell的妻子被要求保持匿名，有ADHD。）“ADHD成人大脑不同地分类信息，”奥洛夫解释说。“你的伴侣以不同的方式体验世界。”例如，它似乎好像你的配偶没有倾听你，但他真的只是忘记了你所说的话。也许他不知道如何告诉你他不能跟上谈话或不知道如何描述他的大脑在主题之间跳跃的方式。解决方案：善意-明确。
这可以帮助您的伴侣提高听力技能精神科医生Edward Hallowell，M.D.他共同撰写结婚分散注意力：恢复亲密关系并在中断时代加强婚姻（舞曲书）与他的妻子，苏乔治哈罗马尔和奥罗夫。“在你开始说话之前，请确保你引起注意，”他说。这可能像让他看着你的眼睛一样简单。“是简短的，到了这一点。不要在长的独白上脱离，“他补充道。创建一个开放的对话。让你的伴侣知道你不会判断他，如果他不能追随并鼓励他说话。如果你经常重复自己，请知道疏忽只是adhd的症状之一，并表示orlov说，不要生气或沮丧。Girrell和他的妻子制定了一些有效的沟通策略，以提高他们之间的听力技巧。当Girrell的妻子迅速跳进一个对他没有意义的新谈话时，他简单地说：“背景？”“我们上周二的讨论是关于这样的，”她会说。
ADHD成人症状＃2：他不会得到治疗
他否认拥有adhd或抵抗治疗，因为这可能意味着制造大型生活方式的变化。此外，有一个有时与ADHD相关的负耻辱。“未经认可的人，在不知道它的情况下，他们的所有生命都挣扎，多年来已经吸收了如此多的负面批评 - 来自父母，配偶，教师，老板等 - 他们的自我形象可能在废墟中，”唐纳德赫克特说，私人实践和共同作者的费城精神科医生完整的白痴成年人adhd指南（Α）。“他们可能已经吸收了他们的失败，因为他们的失败是因为缺乏努力或先天愚蠢，而其他任何事情就是借口，”他补充道。解决方案：鼓励，不要订购。
“不告诉他必须看到某人，“Haupt博士说。“相反，在提出建议之前提出问题，因为它让他参与了决定，”他建议。“获得第三方 - 就像朋友或家庭医生一样 - 重量，或者把一本关于这个主题的书，所以他可以学习自己。”你应该参加ADHD治疗过程。除了夫妻的治疗之外，您的配偶的ADHD治疗还可以包括药物，独奏疗法或两者兼兼两者。“重要的是要知道ADHD成年人的行为不是故意的麻烦，”Hallowell博士说。“这就是为什么看到一个人一起真正有所作为的原因，”他补充道。ADHD成人症状＃3：你觉得忽略了
“如果你曾问过我的丈夫，[他以为]我们的婚姻很大，”他们在诊断前的关系orlov说。“但我感到沮丧和孤独。”哈伯特博士说，由于一个ADHD成年人很容易分散注意力，因为他花了很多时间，而不是专注于他的伴侣。
解决方案：安排夫妇时间。
创建一个将提示您的配偶的例程 - 以及您 - 为您的关系雕刻。“如果他们有结构，有adhd的人会有一个更容易的时间，”Haupt博士说。尝试使用颜色编码的日历。如果您的配偶在智能手机上保留他的工作时间表，请让他在手机上开始与您的日期。使用那个时间享用一顿饭或一起做另一个活动，即使它只是坐在同一个房间里，奥尔可夫说。“与配偶的安排时间可以帮助您绕过特定的ADHD症状分心，这通常会干扰这对夫妇在一起的时间很难，”orlov补充道。“当一个是自由的时，另一个人分心。当分心的伴侣终于自由时，非ADHD伴侣正在做别的事情，“她说。夫妇将逐渐成为日常生活，您的配偶可能会更容易记住展示它 - 无需安排它。ADHD成人症状＃4：您的家被混乱
“我回家找到在地板上的票据和文件的”作物圈“，”Girrell说。“我曾经喜欢保持有点拉直的房子，但我不得不给那个。”一个ADHD成人在完成之前停止任务是常见的，或者“保持撒谎的东西”而不是将它们放在身边。这可以为他人创造一个疯狂的混乱。解决方案：找到一个快乐的媒介。
与大多数关系差异一样，您必须在这一点妥协。“抵制促进和清理他们的混乱的诱惑，”Haupt博士说。
对于一个ADHD成年人来说，这一切可能有意义。此外，配偶对两个人清洁的很多压力 - 这是一个怨恨的配方。相反，决定应该组织哪些桩，可以保持混乱。“Adhd不应该被用作留下遗留症的借口，”奥洛夫说。“但这并不意味着你会把你的配偶转变为一个有组织的人，”她补充道。“只要你可以到达一个失学并不干扰婚姻的地方，就可以了。”还要考虑雇用一个专业的管家，组织者，账单付款人或会计师来处理你的伴侣的任务并不擅长 - 所以你会感到压力较小。外包给第三方可以防止它变得疼痛。ADHD成人症状＃5：你的伴侣似乎懒惰
Haupt博士说，一个Adhd成年人可能会有麻烦起来，与同事，整理项目完成或做文书工作。“我的丈夫早上无法起床，直到他的药物踢进来，”圣地亚哥的Tawnee Madlen说，他的丈夫有Adhd。“在睡前，他不会记得第二天早上准备他的药，所以当是时候起床时，他不能，”她说。“然后他睡到中午。”这些事情可能会干扰工作中的成功 - 并使伴侣感到像父母，负责写作票据，赚钱，甚至确保他服用他的药物。解决方案：创建行动计划。
提醒自己，无法完成简单的任务是ADHD的症状之一。这并不意味着你的伴侣想要推卸责任。虽然ADHD用药物治疗可以帮助，但它不是一个完整的解决方案。您需要帮助您的配偶学习系统，帮助他更有效和高效地帮助他的功能。“我们[逐渐变得更加容易地进入日常生活，”疯士说。“每天晚上，我们确保药丸准备好在早晨的床头柜上喝一杯。”
接下来，仔细看看您的配偶的能力。“我削减了我的丈夫一些懈怠，因为他有助于在他可以更好地关注的地区，就像照顾汽车和做菜一样，”疯狂说。如果他在工作中遇到困难，请抵制唠叨的冲动或满足艰难的爱。“问问他问题，”Haupt博士说。“如果他与他的老板不相处，那就告诉我老板是如何表演。然后问'然后问'你有关于如何改进它的想法吗？'”鼓励你的配偶提高他的优势 - 他的弱点并不重要。他甚至可能会考虑将职业切换到更适合他的技能的东西。有关更多专家的建议和信息，请访问我们的成人ADHD保健中心。你对ADHD了解多少？
你是否吝啬和躁动？您可以引起注意力缺陷多动障碍（ADHD）。大约8-900万成年人有ADHD。许多成年人都没有意识到他们的疾病，因为它从未被诊断为童年。找出你对这种常见疾病有多了解。
