如果您是那种生活在“半满”玻璃的生活的人，那么一个新的心脏学习对您来说是个好消息。（好像还有其他新闻，对吗？）荟萃分析，于2019年9月27日发表JAMA网络开放，发现的乐观情绪与心脏病发作和中风等心血管事件的风险较低以及早期死亡有关。
“数据非常强大，”主要研究作者说医学博士Alan Rozanski，纽约市西奈山医学院的研究员。Rozanski博士说，尽管该协会不一定证明态度会导致风险降低，但数据确实显示出比例的关系。“这个人越乐观，他们的心脏病发作的风险，中风或早期死亡被降低。”他说。
这些发现是心脏病专家经常在治疗患者时看到的。卢克·拉芬（Luke Laffin），医学博士， 一种心脏病专家在俄亥俄州的克利夫兰诊所。“采用积极的前景是很好的建议，无论是用于心血管事件还是全因死亡率。如果我们有人力来研究这可能如何影响各种医疗状况，我想我们会看到乐观的人倾向于在多个方面做得更好，而不仅仅是心脏事件，” Laffin博士说。
研究人员如何建立协会
为了研究乐观与心血管事件的风险与整体死亡之间的可能关联，这项观察性荟萃分析检查了229,391名来自2001年至2017年之间的15种不同研究的参与者。其中14项研究是预期的 - 意味着参与者被监视了特定结果的研究期 - 一个是一项回顾性队列研究 - 这意味着参与者都经历了结果（例如心脏病发作），然后研究人员寻找可能导致或促成它的危险因素。
纳入的研究使用了各种不同的筛查方法来确定乐观水平，包括明尼苏达州多相人格清单（MMPI）和生活导向测试重新定义（LOT-R）。
参与者接受心脏事件或死亡平均14年。研究中对诊断工具的反应最为乐观的人比最不乐观的人患心脏病发作或中风的可能性低35％，出于任何原因而死亡的可能性降低了14％。
分析有一些局限性。参与者的年龄各不相同；尽管许多研究仅限于老年人，但其中一些人包括三十多岁或四十多岁的人。研究人员无法控制吸烟，糖尿病或高血压，这可能会影响心血管事件或早期死亡。
研究人员排除了临床抑郁症拉芬说，这与悲观主义不同，可能会使结果混淆。他说：“较早的研究表明，抑郁症患者在心脏病发作之类的事件之后往往会更糟，因此使这些人退出分析可以更准确地衡量悲观或乐观的态度之间的关联。”
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Rozanski说，有证据表明，具有乐观前景的人具有更好的健康习惯。他说：“他们更有可能运动，更可能有更好的饮食习惯，而且吸烟的可能性较小。”
一种研究于2015年1月发表健康行为和政策审查观察52至84岁的5,000多名成年人发现，乐观的人更有可能患有更健康的饮食，定期运动并具有体重指数（BMI）与更悲观的人相比，在健康范围内。
Rozanski说，在炎症和代谢等因素中，悲观的前景可能会影响大脑的化学。“我们有新数据显示，悲观的人更可能在葡萄糖代谢或胰岛素抵抗，这可能会使他们未来患糖尿病的风险。”他说。
在一个研究于2017年7月发表在糖尿病杂志妇女健康倡议的研究人员发现，在一群超过3,000名绝经后妇女中，悲观主义与更高的禁食胰岛素和胰岛素抵抗独立相关。
悲观主义者可以改变他们的健康命运吗？
乐观不仅仅是一种心态。Rozanski说，这个小组的股票有一些核心特征。
- 乐观主义者倾向于更好地解决问题。
- 乐观主义者倾向于在面对痛苦的情况下在情感上舒缓自己。
- 乐观主义者在预期问题方面更加主动。
如果听起来不像您，请不要绝望。Rozanski说：“您不必出生于积极的前景就能获得乐观的好处。”他说：“观察生命早期分离的双胞胎的人格研究，只有四分之一的乐观主义是遗传的，其余的则来自其他因素。”
但是你不能只是让自己乐观Rozanski说，以与您无法通过更加努力地幸福而无法获得幸福的方式。
他说：“在生活中，如果我们想取得一定的结果或到达某个地方，我们必须做其他事情，我们要实现的目标可能是这种行为的结果。”Rozanski说，例如，参与重要的项目或有意义的事业可以帮助您实现幸福。
他说，在朝着更加乐观的态度努力时，对一个人有用的东西可能并不适合所有人。这也是练习的东西；Rozanski说，从小开始可以帮助您进行更大的转变。
开始发展积极思考的肌肉的一种方法是练习感激之情Rozanski说。“这是一个可信，积极的想法，任何人都可以使用。乐观的一部分是看到一个持续的生活经历中的好处。感恩是堂兄。”他说。Rozanski说，练习感激之情的一种方法是写下您所感谢的东西。
感觉如何影响健康：医学的新领域
Rozanski说，大约在1950年代，专家开始确定心血管疾病的危险因素。“这始于弗雷明汉心学习，我们了解到高胆固醇，，，，高血压，吸烟和糖尿病都可以增加心脏病的可能性。”他说。然后在1980年代，调查人员发现抑郁症，孤独Rozanski说，焦虑也是重要因素。
他说：“关于乐观情绪的第一次研究是在2001年，因此，最近我们已经开始研究了这一点。”Rozanski说：“这是一个激动人心的时期的开始，我们可以开始更仔细地研究这些思维方式，以了解它们的健康影响，并开始为这些危险因素的预防方法努力，以改善整体健康状况。”
拉芬同意这是心脏病学领域的发展。“我们正在做得很好治疗高胆固醇和高血压；现在，找出我们如何解决这些其他更全面的因素正在变得重要。”他说。
