泡菜是一种由辣蔬菜制成的传统韩国配菜。它的独特风味很好地适合多种菜肴，发酵过程使泡菜富含益生菌，这可以帮助改善身体微生物组的健康和多样性。在这里，泡菜与咸味烧烤鲑鱼配对，可将健康剂量的抗炎omega-3脂肪带入桌子上。这顿晚餐一定会让您回来 - 为了获得风味和健康益处！
服务4（每份2塔科斯）
原料
- 1汤匙红糖
- 1汤匙辣椒粉
- ½茶匙犹太盐
- ¼茶匙新鲜的黑胡椒粉
- ½茶匙辣椒粉
- ½茶匙洋葱粉
- ½茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙地面辣椒
- 1½磅新鲜的鲑鱼菲力
- 1茶匙优质橄榄油
- 8个小（6英寸）玉米饼（最好是全麦）
- 1杯新鲜的玉米仁（或冷冻和解冻的玉米粒）
- 1杯泡菜
- 2个新鲜的酸橙，四分之一
方向
- 预热肉鸡，并用铝箔衬上烤盘。
- 在一个小碗中，将红糖，辣椒粉，盐，胡椒粉，辣椒粉，洋葱粉，大蒜粉和辣椒混合在一起。搅拌以结合。
- 将鱼放在准备好的烤盘上（皮肤侧），并用橄榄油淋上毛毛雨，确保均匀地涂上鱼。将鱼撒上烧烤香料混合物，将其拍打到鱼中，均匀地涂上所有表面。将鱼放入预热的烤箱中，煮至几乎将其煮熟，然后用叉子轻松地将其剥落，约4至6分钟。密切关注鱼，因为肉鸡变化，烹饪时间也会受到菲力丝的厚度的影响。
- 将鱼煮熟后，用叉子轻轻将其剥落，然后将其均匀地分开在8个玉米饼之间。在每个炸玉米饼上放上玉米，泡菜和柠檬汁。与剩余的石灰楔子一起食用。
每份营养：637卡路里，28克总脂肪（7g饱和脂肪），43G蛋白质，54克碳水化合物，2.4g纤维，10克糖（3G添加糖），743mg钠
