想要在新年生活更健康吗？您可能会考虑多喝茶。
中国医生的一份新报告发现，定期消费量与更健康的岁月和更长的寿命有关。
每周喝茶超过三次的人削减了他们的心脏病的风险与不经常喝茶或从未喝茶的人相比，中风的20％。研究，本周在欧洲预防性心脏病学杂志。
习惯性茶饮者还将死于心脏病或中风死亡的机会减少了22％。他们因任何原因而死的几率降低了15％。
但是，您喝的茶类型可能会有所作为。亚分析表明喝酒绿茶与心脏病和中风，致命心脏病和中风以及全因死亡的风险低约25％有关。
尽管科学家在喝香味的茶和红茶中观察到了针对心血管疾病和全因死亡率的类似保护作用，但结果不足以得出任何明确的结论。
有关的：科学支持的10种绿茶的潜在健康益处
喝茶的时间越长，好处就越大
继续消费似乎是茶积极力量的关键。
研究作者说：“对我们来说，最令人兴奋的发现是，长期遵守茶水习惯可以增强茶的健康益处。”Dongfeng Gu，医学博士，在流行病学系中国医学科学院和北京联合医学院在北京。
根据GU博士的说法，在4,267名参与者中，患心血管疾病的风险降低了40％，这些参与者至少要饮酒至少八年。
这些长期的茶水吸收还低56％的致命性心脏病和中风风险低56％，与从未或非居民饮用者相比，全因死亡的风险降低了29％。
GU和他的研究人员的发现基于对没有心脏病发作，中风或癌症史的100,902名参与者的分析。在大约七年的平均随访期内，经验丰富3,683动脉粥样硬化心血管疾病事件（例如中风和心脏病发作）和1,477人死于这些事件。共有5,479人死于任何原因。
为了说明饮酒如何改善健康状况，调查人员估计，一名50岁的习惯性茶饮者会患上冠心病并中风1。41年后，并且比从未或很少喝茶的人长1.26年。
为什么绿茶会对您如此好？
莎拉·萨玛（Sarah Saman），医学博士心脏病专家德克萨斯州普莱诺的贝勒·斯科特（Baylor Scott＆White）和白人遗产中心（Baylor Scott＆White Legacy Heart Center其他研究提出茶对心脏健康的保护作用。
“茶是强大的丰富来源抗氧化剂，这对心脏和血管健康有所了解，包括保护动脉免受炎症和压力，并降低血压萨马博士说，他没有参与研究。“尤其是绿茶更有效，因为它的加工要比红茶少，因此成品中可以使用更多这些有益物质。”
盖伊·明兹（Guy Mintz），医学博士，纽约Manhasset的Northwell Health的Sandra Atras Bass Heart Hospital的心血管健康和脂肪学主任补充说，绿茶具有生物活性化合物，包括类黄酮，例如儿茶素和多酚，所有这些都与大量心血管造成了相关。在橄榄油，可可和红酒。
“与这些多酚和类黄酮相关的已知好处是抗炎，” Mintz博士说，他也不是研究研究者。“这导致血管功能的提高，随着更多的扩张和更少的收缩，心脏细胞功能的改善，我们的增加HDL[好胆固醇]，血压的改善，炎症的各种标记（例如C反应蛋白和白介素-6）的减少，以及使我们的凝血因子之一（血小板）之一 - 粘性较少。”
不要排除黑茶的潜力
研究作者提出了一些原因，为什么红茶可能没有在经常享用饮料的人中产生重大健康结果。
一方面，红茶经过一种发酵，将多酚氧化，使它们剥夺了其有益的抗氧化作用。
此外，研究人员表明，红茶通常与牛奶一起食用，这可能会抵消茶的阳性对血管功能的阳性。
此外，这项研究在中国进行的事实可能使结果偏向。该研究中惯常饮酒者几乎一半的饮酒者最常食用绿茶，而只有8％的红茶更喜欢。Gu认为，惯常的红茶饮用者的一小部分可能会使观察强大的关联变得更加困难。
“红茶在欧洲国家很受欢迎，被发现与减少有关中风的风险和冠状动脉疾病在荷兰，芬兰和瑞典，”他说。
萨玛（Samaan）补充说，咖啡也可能提供类似的健康升降机。她说：“咖啡的研究还发现了心脏保护的证据，这也可能与咖啡豆中的抗氧化剂有关。”
男人和女人的差异
与女性同行相比，男性研究参与者似乎从茶中得到了更大的健康增长。
原因之一可能是，与女性相比，男性中惯性茶消费者的比例大约是两倍半。其次，妇女通常在中国和东亚国家的心脏病的发病率和死亡率较低。
他说：“这些差异使男性更有可能在统计学上找到强劲的结果，但没有统计。”
Mintz强调，需要在两组中代表更多女性的未来研究以寻求任何性别益处。
由于此调查不是随机对照试验，因此可能没有考虑和评估其他重要因素。
萨玛安说：“饮食，生活方式和遗传危险因素可能在确定人体如何使用茶方面发挥作用。”
Mintz希望单独看到未来的研究测试类黄酮和多酚。如果它们集中并作为补充剂提供，它们会产生类似的结果吗？
GU同意研究应该更深入地研究Tea积极力量背后的机制。他说：“进一步的研究需要使用随机对照试验来确定茶摄入量的因果作用。”
