瑜伽减少压力，改善前景，可能会降低IBD疼痛
确实存在一种越来越多的研究，支持的好处将心态治疗整合到IBD治疗中和两个梅奥诊所和克罗恩和结肠炎基金会推荐瑜伽和其他思维疗法作为帮助患者应对IBD的一种方式。这部分是因为这些疗法的放松效果，特别是在随着时间的推移时。
根据密歇根州医学，密歇根大学的卫生系统，深呼吸是最好的之一减轻压力的方法因为它模仿身体在放松时行为的方式。深呼吸减缓副交感神经系统 - 有时称为休息和消化系统 - 减缓心率并放松肌肉胃肠道道。
本身，压力不会引起IBD，但它可以使症状变得更糟劳拉·拉菲尔斯，MD，明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所的胃肠学家。研究表明，瑜伽和谨慎的练习对降低压力有显着影响。据A.审查于2020年6月发布的美国胃肠学杂志，感知压力，可能包括在实际发生之前预测事故或不适，可以触发IBD耀斑。在一个Meta-Analysis发表于2018年11月在心理学研究杂志，科学家们审查了八项研究的瑜伽和谨慎的介入的研究结果对IBD。基于该研究，球队得出结论，谨慎干预措施在短期和长期方面显着提高压力，也有所改善了长期抑郁和生活质量。
瑜伽实践也可能减少UC的症状。一项小型研究发表于2017年6月期问题消化药理学与治疗方法对比较UC患者的健康成果，他们练习12次每周12次与书面自我保健建议的人12次的瑜伽课程。六个月后，练习引导瑜伽的患者比书面咨询组的效果较少。
“我们的领域终于开始充分了解整体方法对我们患者的照顾的重要性和益处，包括营养，运动和谨慎的做法，”拉德拉姆博士说。“瑜伽和呼吸练习是我们的IBD患者融入日常生活的巨大做法。”
瑜伽和心灵也可以帮助塑造人们与慢性疾病的人们观察他们的诊断。比较研究在2019年5月发表于2019年期刊医学科学监测基础研究包括400多名患有慢性病的人。该集团包括150人定期练习瑜伽。研究人员发现，这种队列中的人们倾向于对他们的疾病更积极的感知和比没有经常练习瑜伽的人更好的幸福感。根据该研究的作者，人们感知其疾病的方式可以影响自我管理行为，而对其疾病产生负面看法的患者往往会造成更严重的健康结果。vwin app
在耀斑期间使用思维身体疗法
重要的是要理解，因为uc和克罗恩病（CD）是慢性疾病，也会有糟糕的日子，即使一个人的整体幸福是改善。尤其是在耀斑期间，有些人在家里锻炼身体锻炼身体更加舒适，在那里，在那里，劳动力少数人士可以轻松地进入浴室，灵活地锻炼自己的速度。
“在耀斑期间，散步，骑自行车或瑜伽等低冲击运动是让您的身体在没有太大压力的情况下保持身体的伟大选择，”拉克尔斯说。“任何种类的运动可以帮助患者整体感觉更好，预防疾病的并发症，如血栓。”
在艰难的日子里，Lanson建议以前从呼吸或冥想开始继续到GI研究基金会的40分钟恢复实践瑜伽课，一种温和的序列，旨在平息你的神经系统并减少症状。在患者感觉更强的日子里，她建议了积极的做法，包括旨在减轻压力，放松和加强核心的姿势，恢复身体。
无论实践如何，GI研究基金会建议使用该视频的人作为他们的小心，如果运动变得不舒服，那么休息就会休息。
“IBD的患者通常寻求互补的疗法对其传统的医疗治疗，但令人惊讶地少少量的高质量和专业的选择，”Lanson说。“我们的网站为患者提供了一个帮助管理其症状的重要工具。”vwin app
