MS如何贡献孤立以及您可以做些什么才能保持联系

与其他MS会面可以在您的感受,无论是亲自,在线还是在电话上都有很大的不同。

事实检查
Caroline Craven和Michael Gongink
卡罗琳·克雷文(Caroline Craven)和迈克尔·格(Michael gotink)分享了与MS住在一起时保持社交活动的技巧。 照片由贡献者提供

对于许多患有多发性硬化症(MS)的人来说,处理疾病的身体症状只是斗争的一部分。感到孤独和孤立是另一个。

似乎世界被一条无形的界线分开:一方面,“健康”的人,另一方面,有MS的人,有时缝隙感觉太宽了,无法交叉。

MS的人可以以多种不同的方式体验孤立。Meghan L. Beier,博士,巴尔的摩约翰·霍普金斯大学医学院的康复心理学家和体育医学与康复助理教授。

“即使一个人有一个非常支持家庭或善良的人,这也可能是正确的社会支持网络贝耶尔博士说。通常会感觉到别人并不真正了解您,您的疾病或它如何影响您,这可以感到非常孤独, 她说。

没有被理解的感觉当您试图管理与MS的直接和遥不可及的关注时,例如您的能量水平,疾病的进步和他人的判断时,您可能会导致脆弱感。vwin app

反过来,这种脆弱感可以使孤立自己看起来像是一个更安全的选择,即使不是真的,卡罗琳·克雷文(Caroline Craven),她五十多岁的作家和营销顾问住在加利福尼亚州帕萨迪纳(Pasadena)以外。克雷文(Craven)在2001年被诊断出患有MS。

“虽然疲劳痛苦会使事情变得困难,我们需要走到那里并与其他人在一起。”克雷文说。

MS:除非您拥有它,否则您真的不明白

与其他人建立联系的很大一部分是理解的,当您有MS可能是一个挑战时,即使是与您最亲密的家庭成员”的挑战。得克萨斯州,他的妻子和两个孩子。

我的妻子和孩子非常支持;他们非常爱我,但我知道有时候他们很难理解。他说:“当他们看到我时,他们会看到一个快乐的丈夫或父亲,尽管这部分是事实,但由于我的疾病而存在很多痛苦和脱节。”他说:“我可以写它并谈论它,但是现实是,除非您有MS,否则您无法完全理解我的经历。”

贝耶尔说,自相矛盾的是,当朋友试图同情时,这可能是疏远的。她说:“例如,如果一个有MS的人感到疲倦,朋友可能会说,‘是的,有时候我也感到疲倦或疲倦。”贝耶尔说,尽管那个朋友正在尝试提供帮助,但它可以使MS的人觉得那个人并没有完全“得到它”。

退休退休可能会增加孤立

他说,当他在11年前首次被诊断出时,Goneink想保持“正常”。他说:“我以为我可以成为超人,并继续做所有事情,包括留下我的工作,但这对我的健康来说要太多了。”但是他错过了与工作场所中其他人的互动。

MS的绝大多数人(接近80%)将离开劳动力Beier说,在诊断的几年内。她说:“发生这种情况时,人们通常会失去目标或身份感。”

Beier说,当一个人出于医疗原因需要停止工作时,这通常意味着他们正在经历症状,这些症状限制了他们参与任何可能通过离开工作所产生的空白的能力。

面对这种情况,最好与您的支持网络中的某人谈谈您可以继续重视生活以及您仍然可以贡献的方式的人。

当您拥有MS时,社交可能会很累

Goneink说,每个人在世界上都戴着“面具”,当您拥有MS时,绝对是这种情况。“当我经常内心痛苦或疲惫时,我的脸庞很好;我真正想做的就是curl缩在某个地方,感觉更好。”他说。

假期可能会特别烦恼。对于Getink来说,“我的想法充满了问题:我能够处理这个问题吗?我有能量吗?由于这个,我明天要去多少痛苦?这些是在我的脑海中浮现的想法,而不是假期实际上应该是什么。”

克雷文(Craven)同意,假日聚会和义务可能会造成损失。她说:“在复活节期间,我以工作和社会承诺使自己太远了,此后我有一个三周的复发。”“那真是个笨蛋。我没有设定正确的界限 - 但是我现在有,所以希望这不会再发生。”

有时,正是天气使社会计划引起了压力。例如,在德克萨斯州的炎热夏季,只是试图和他的孩子一起玩可能对通讯链路很残酷。

对于克雷文来说,“那是我现在居住的90年代。对于其他人来说,这似乎不是可怕的,但是对于有MS的人来说,这可能是外出与不外出之间的区别。”她说。

迈克尔·戈特克(Michael Gootink)和他的妻子和孩子们一起郊游
与他的妻子和孩子一起郊游。 照片由迈克尔·甘先生提供

他们会怎么想我?恐惧

是否,何时以及如何提高MS是另一个有困境的人,他们在世界外面有MS的面对面。

Getink说:“当我在附近或聚会上遇到新来的人时,我觉得我拿着我所说的'女士手榴弹'。”

他说,当进行闲聊时,我为生谋生的话题将不可避免地出现。“在我以前的工作中,可能让他们听到我在银行的金融产品线工作时感到无聊,但感觉很安全,'合法。'”

现在,当Goneink告诉新熟人他是作家时,当他们向他索取细节时,他有时会犹豫。“当我告诉他们我写有关MS及其疾病生活的感觉时,就像','“ 他笑了。“那我想知道,他们后悔问吗?我从来没有得到人们真正的负面反应,但是在内部,我几乎害怕告诉人们,因为这使得很难联系。我不想被视为沮丧。”他说。

Beier说,拥有MS的人可能会认为,如果谈论这种疾病,它将令人沮丧,或者人们不会知道如何回应它。她说:“在某些情况下,这可能是正确的,但它不应阻止您分享您想要分享的内容。”

她补充说:“也有些人根本不想与他人分享诊断,因此可能会感到焦虑。”

困难有时与抑郁有关

抑郁症在MS的人中非常普遍,贝耶说。她说:“近50%的患有MS的人会在他们的生活中经历抑郁症。”

Fatigue can go along with depression, and so when I hear people with MS telling me they don’t have the energy to engage in activities, I try to distinguish between fatigue that’s due to the neurologic condition and fatigue that’s due to depression, says Beier.

如果缺乏活跃和活跃的渴望来自抑郁症更好,贝尔说。

有关的:MS,抑郁和疲劳:专家研究如何打破恶性循环

该怎么办:寻找具有MS的人以寻求支持和理解

Beier说,人们不愿意与MS接触或参加面对面的活动是人们的常见。“In those situations, a person may see someone who is further progressed in their MS, which can lead to anxiety, fear, and wondering, ‘What does this mean for me and my MS?’ It can cause a lot of anxiety,” she says.

最初,Goneink拒绝与其他MS接触其他人,但他的妻子一直在鼓励他。他说:“她以为我需要它,她是对的。”他说:“我认为我最初拒绝了,因为我认为如果我做出了努力,这就像承认我确实拥有MS和所有随之而来的一切。”

有一次,Goneink的治疗涉及每月输注,他很高兴有机会与其他拥有MS的人在一起。“即使我们并不总是说话,您也可以互相看并点头并获得它。他说,这就像是一个不言而喻的“你知道要经历的感觉”。

当有MS的人彼此聚会时有一个联系贝尔说,这可能会非常有帮助。

她补充说,只是与某人交谈也可以走很长一段路。全国多发性硬化社会有一个同行支持计划Beier说,这可以帮助您与MS的人相匹配,他们可以帮助您应对疾病的挑战。通过电话提供支持,因此无需旅行即可建立连接。

卡罗琳·克雷文(Caroline Craven)和她的护理伙伴在厨房里分享了一会儿
克雷文(Craven)和她的护理伙伴在厨房里分享了一会儿。 照片由Caroline Craven提供

什么也有帮助:设定期望并制定备份计划

无论您在做什么或与谁一起做谁,“重要的是要围绕您在屋外花费多少时间,并制定退出社交计划,以防万一你需要休息,”比尔说。

克雷文说:“如果我知道我有一个退出计划,这给我减少了焦虑。”她说,我最亲密的朋友知道并了解,有时候我只需要离开。“我总是有一个计划B,以防我开始感到疲倦。”克雷文通常试图单独驾驶或准备好在她出去时致电骑行分享或汽车服务。

“最近,我在'玛格丽塔星期一'的一个玛格丽塔酒店'出去和朋友共进晚餐,玛格丽塔确实打了我。我太累了,我可能不应该那样。”她说。克雷文说:“我们正处于开会的中间,但我不得不打电话给汽车在结束之前带我回家。”“他们理解。我太累了,我不能呆在那里。”

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而且不要忘记:在线连接以找到一个新的“家庭”来支持您

Craven说,社交媒体是MS的人们摆脱孤立模式的好方法。

“如果您做得不好并且卧床不起,这尤其如此;您可以在网上跳来跳去,去参加一个支持小组或在Twitter上分享您的痛苦。”她说。“听取其他人的感受和与他们的MS打交道的感觉可能非常有帮助和肯定。”

Goneink同意:“尽管社交媒体有很多错误,但与来自世界各地的人们联系的人们对我的处理方式非常好,”他说。他说,这就像有一个新的家庭充满了人们的理解。

Beier同意在线社区可以是与人建立联系的好起点。她说:“听到您并不孤单,其他人正在经历类似的事情,这有助于。”

Craven说,此外,在线MS社区可以成为有关MS健康问题的重要信息来源。“无论是维生素水平,还是MRI[磁共振成像]测试结果,或者我的医生想让我服用新药,很高兴听到其他人的经历。”她说。克雷文说:“我不会将其作为医疗建议,但最好从其他人那里得到反馈。”她补充说,在线MS社区也是跟上最新研究的一种非常好的方式。