根据在此处提出的研究2022年阿尔茨海默氏症协会国际会议（AAIC）在圣地亚哥。
研究人员发现，从事中等/高强度有氧训练或低强度伸展，平衡和运动范围练习12个月的老年人在认知功能方面没有下降。根据主要研究作者的说法劳拉·贝克（Laura Baker），博士，老年医学教授老年医学在北卡罗来纳州温斯顿·塞勒姆的维克森林大学医学院，他在AAIC会议。
“越来越多的证据表明我们的健康总体对我们的大脑产生了很大影响。”玛丽亚·卡里略（Maria Carrillo），博士阿尔茨海默氏症协会的首席科学官，他没有参与研究。她说，先前的研究发现，任何形式的定期体育锻炼都可以减少炎症并增加流向大脑的血液流动。
大约12％以上的人中有12％的人患有轻度认知障碍
这施加审判贝克博士在介绍后的新闻发布会上说，旨在解决一个确定的研究，该研究解决了运动是否可以减缓患有轻度认知障碍（MCI）的认知能力下降的问题。她补充说，这是研究运动对认知能力下降的影响最大，最长的研究。
MCI是早期的阶段记忆丧失或认知能力下降。常见的迹象包括经常丢失东西，忘记约会以及难以找到正确的单词。国家老龄研究所。
约有12％至18％的60岁或以上的人患有MCI，其中大约8人将在一年内发展痴呆症。阿尔茨海默氏症协会。
为期一年的审判允许’大脑益处’累积的体育锻炼
为了探索定期运动对大脑的影响，招募了65至89岁（平均年龄75岁）的296人使用MCI招募并随机分为两组。
参与者使用经过验证的标准化工具（称为ADAS-COG-EXEC测试，结合了阿尔茨海默氏病评估量表的元素。由于研究人员想衡量运动干预的影响，因此参与者必须久坐不活跃（由电话评估确定）才能包括在试验中。
所有参与者每周四次去当地的基督教青年会52周，锻炼30分钟，再加上10分钟的热身和5分钟的冷却时间。在最初的两周中，所有课程均受过训练的专业人员的监督，此后，每周的四个课程中有两个受到监督。
一组执行有氧运动处于中等至高强度 - 最大心率的70％至80％。第二组以较低的强度进行拉伸/平衡/运动范围 - 在其最大心率的35％处或低于35％。
在今年年底，为参与者提供了ADAS-COG-EXEC测试，以了解与试验开始时相比的表现。研究人员发现两组之间没有差异 - 中度/硬运动者和低强度锻炼者都没有比上一年的下降。
然后，研究人员将结果与不同研究中发现的结果进行了比较，称为ADNI试验，对没有干预措施的MCI的人进行了一项大量的“通常护理”观察研究，但是收集了有关阿尔茨海默氏症的进展和认知能力下降的数据。在与年龄，性别，教育和基线认知状况的参与者相匹配之后，调查人员发现，在12个月中，ADNI组的非行使参与者在“认知能力下降”。
锻炼任何强度对认知有保护作用
尽管研究作者对中等强度的锻炼者能够避免认知能力下降并不感到惊讶，但他们惊讶于低强度组获得了相同的保护。贝克说，但是，这可能是涉及整整一年运动的漫长干预措施的函数。
她说：“过去，我们的许多结论都是基于较短持续时间的试验，因此，可能会允许随着时间的推移进行更多锻炼的更长效率试验可能会产生影响。”
她指出，施工审判的每个参与者都从久坐不到完成一年以上的100多个小时的运动。贝克说：“我们认为这是一个数量问题 - 对于低强度的运动，可能需要更长的时间才能看到收益。”
定期支持的运动应成为预防痴呆症的一部分
贝克说：“我们的发现表明，定期支持的运动应该是痴呆症预防策略的一部分。”她说，这些结果令人鼓舞，部分是因为这种低强度的锻炼是相当可行的，他补充说，受过训练的专业人员的指导和监督是关键组成部分，以使MCI患者进行锻炼干预。
