解释说，尽管生活方式方法无法治愈TGCT，但它们可能有助于缓解某些症状并增加手术后的康复以删除它们。约翰·西奥多普洛斯（John Theodoropoulos），医学博士，西奈山医院的骨科外科医生和加拿大安大略省的多伦多大学骨科运动医学计划。
以下是一些健康的习惯，可能对TGCT有益。
1.定期运动。Theodoropoulos博士说，尽管没有专门针对TGCT量身定制的运动，但通常可以帮助缓解肿瘤引起的疼痛和僵硬。总的来说，诸如步行，游泳或骑自行车之类的低影响运动可以帮助您保持健康的体重，保持心脏健康并增强肌肉。关节炎基础。在开始运动方案之前，请务必获得医生的批准，因为错误的活动可能会使您的关节紧张。
2.看你的体重。对现有的评论研究于2019年10月发表在翻译医学年鉴注意，减肥是减轻患者膝盖疼痛和僵硬的一种安全有效的方法骨关节炎一项研究，根据一项研究2016年4月发表在《杂志》上临床治疗学。该研究使用了各种评分量表，包括用于测量的评分量表骨关节炎和类风湿关节炎结果，评估TGCT个体的症状。根据研究于2018年1月发表在互动医学研究杂志，下肢有多达70％的TGCT患者患有这种疾病。
3.吃抗炎饮食。Theodoropoulos说，减少炎症可以改善您的整体联合健康。帮助这样做的一种方法是注意饮食。某些类型的食物会增加炎症，包括红肉，乳制品和其他脂肪含量高的食物，因此避免它们是一个好主意。取而代之的是，专注于与炎症减少有关的食物，例如水果，蔬菜，豆类（豆类），坚果，谷物和鱼类。根据研究于2018年1月发表在《期刊》上营养，，，，地中海饮食其中包括许多这些食物，可以帮助减少炎症的迹象。
4.获取维生素。两种特定营养素与联合健康有关：钙和维生素D。
坚固，健康的骨骼需要钙，这可能会减轻关节的压力。推荐的钙摄入量为70岁的男性每天1,000毫克，女性每天50岁和1,200毫克的女性50岁以上的女性和70岁以上的男性。富含钙的食物根据美国国立卫生研究院（NIH）的说法，包括牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，沙丁鱼罐装和强化谷物。
根据您的特定健康需求，您还需要大约600个国际维生素D（IU）。根据NIH，维生素D可帮助您的身体吸收钙，帮助神经肌肉和免疫功能，并减少炎症的启动。维生素D高的食物包括鱼肝油，鲑鱼，金枪鱼罐头以及强化牛奶和橙汁。
您应该能够通过吃均衡的饮食来获得足够的这些营养素，但请务必与您的医生谈谈您是否需要维生素D或钙补充剂。
5.咨询物理治疗师。国家综合癌症网络建议物理治疗师是TGCT患者的护理团队的一员。物理治疗师可以向您展示锻炼，以帮助缓解关节僵硬，并在手术前后增强受影响关节周围的肌肉。这美国物理治疗协会提供有关物理疗法的基本信息，还可以帮助您在您所在地区找到专业人士。
6.注意疼痛。如果您在手术或TGCT的辐射治疗后感到关节疼痛，则可能表明病情已经恢复。这也可能表明您的体育锻炼水平 - 锻炼或在家中或在家中的日常活动 - 正在对关节征税。如果您感到任何不适，请停止所有引起痛苦的活动，直到您和您的护理团队有机会进行调查。Theodoropoulos说：“如果您经历持续的疼痛和/或肿胀，请与您的医生交谈。”
7.如果TGCT影响您的日常生活，请与您的医生交谈。NORD称，TGCT通常会影响25至40岁之间的成年人，诊断为30岁。这意味着许多受这种疾病影响的人是相对年轻的成年人。2018年1月的研究指出，治疗TGCT的医生应意识到，患有这种疾病的人经常会出现症状，例如疼痛和有限的运动范围，这些症状可能会干扰日常活动并参与工作，体育和爱好，。具有弥漫性TGCT的个体可能会受到特别影响，因为复发率很高，并且肿瘤往往更难通过手术治疗。
如果您从TGCT中遇到日常生活中的局限性或感到沮丧，焦虑或沮丧，请务必与您的医生交谈。有多种方法可以通过与物理治疗师，心理健康专业人员或其他可以帮助您管理与TGCT相关的问题的医疗保健提供者合作来解决这些问题。vwin app
