人们可以与阿尔茨海默氏症的痴呆症一起生存数年甚至数十年，他们可以采取一些措施来充分利用这段时间。
在必要时，在护理人员的协助下，他们可以在每天找到舒适和目标，并尽可能长时间地生活。
例程可以使日常生活变得更好
如果您有与阿尔茨海默有关的记忆丧失，日常生活可能充满挫败感和危害。
常规可以是生命线。考虑以下策略：
- 始终将钥匙，手机和其他必需品放在家里的同一位置。
- 询问您的医生是否可以简化您的药物治疗方案，以每天一次给药。
- 安排自动支付账单和支票自动存款。
- 养成带有位置功能的手机的习惯，因此您可以在迷路的情况下寻求帮助，以便人们找到您。
- 尝试同时安排同一天的定期约会。
- 在家中使用日历或白板进行日程安排，在完成时检查活动或任务。（（1）
对房屋进行事故
混乱，深度感知问题以及阿尔茨海默氏症的其他症状可能导致受伤和跌倒。您或您的护理人员可以做一些使您的生活空间更安全的事情包括：
- 卸下不必要的家具，以便您可以更自由地移动。
- 消除杂物，例如杂志和报纸。
- 在楼梯上安装坚固的扶手。
- 在楼梯上安装地毯，或用明亮的胶带标记每个步骤的边缘。
- 取下小地毯。
- 确保将电线塞出来。
- 立即清理溢出物。（（2）
如何成为自己最好的照顾者
如果您患有阿尔茨海默氏症，那么您可以在疾病的早期阶段成为自己最好的照顾者。您可以采取一些步骤来保护自己的健康，促进控制和自我价值，并找到与他人互动的有意义的方法。
- 照顾您的身体健康。锻炼（先检查医生）；吃健康的饮食；并参与精神刺激的活动，例如课堂或爱好。
- 照顾您的情感和心理健康。让自己体验一系列情绪，而不会标记任何一个好是坏事；加入支持小组；与您可以倾诉的人保持密切的关系；并建立一个与亲自或在线诊断相似的人的社交网络。
- 照顾您的精神健康。有些人倾向于宗教，而另一些人则倾向于自然。有些人更喜欢孤独的时刻和像瑜伽这样的平静活动，而另一些人则通过与家人和朋友建立联系而找到意义。（（3）
最大程度地减少生活中的压力
与阿尔茨海默氏症的压力可能是生活中必不可少的一部分。采取措施避免它，减少它或防止它升级可以使每天更好。
- 知道是什么造成压力给您的，并将自己从这些情况下消除，或者最大程度地减少触发因素。
- 建立边界，并确保其他人知道您在哪里划清界限。
- 与您信任的人交谈，可以让您公开表达自己的感受。
- 如果您感到压力很大，请更改环境。如果您处于大声，混乱或以其他方式的环境中，请找到一个安静的地方，您可以冷静下来并重新聚焦。
- 如果任务似乎太困难，请休息或长时间喘息。
- 将轻松的活动纳入您的生活中，例如听音乐，园艺或保留日记。（（4）
改变目标和策略
通过接受您的能力变化并弄清楚如何相应地调整应对策略，您可能会感到更大的控制感。
- 设定现实的目标并专注于您可以完成的目标，如果需要，请寻求帮助。
- 创建每日时间表以减轻计划的压力，并使实现目标更容易。
- 一次接近任务；如果您卡住了，请稍后再回来。
- 如果一种策略不起作用，请尝试其他策略。（（5）
护理人员的交流技巧
阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症对于护理人员来说，可能是唯一的挑战，因为他们所关心的人变得越来越依赖他人，但越来越无法表达他们的需求和需求。
挫败感会恶化行为症状，例如抑郁，焦虑，躁动或侵略。
对于家庭成员来说，见证并试图应对亲人的衰落可能会造成巨大的损失。与没有痴呆症的人的看护人相比，患有痴呆症患者的护理人员的两倍，报告了实质性的情感，财务和身体困难。（6）
这家庭护理人员联盟提供工具，资源和支持。它的网站提供了有关如何与以后与某人进行最有效沟通的提示痴呆症阶段：
- 保持心情积极。用面部表情，语气和触摸传达感情的感觉。
- 在讲话之前，请引起人们的注意。尝试消除电视之类的干扰，然后用名字来解决该人，用名字来识别自己，并使用非语言提示并触摸来保持自己的注意力。
- 保持您的信息清晰。慢慢地说话。如果该人不了解，请使用相同的措辞重复陈述或问题。如果该人仍然不理解，请等待一小段时间并重新读取。
- 使问题易于回答。一次询问一个，以“是”或“否”答复。避免提出开放式问题或提供太多选择。视觉提示可以帮助您。
- 给这个人有足够的时间回答问题。如果这个人似乎无法提出来，建议单词。寻找非语言线索和肢体语言，这些线索表明该人试图说什么或揭示了不言而喻的感觉。
- 将活动分解为他们的个人步骤，以帮助该人一次完成一个。
- 如果该人感到烦躁或不高兴，请承认这些感受，然后改变话题或暗示分心，例如散步。
- 即使该人坚持认为真实的事物不是，反而不是争论，而是要保持深情和放心。
- 什么时候痴呆症原因短期记忆丧失，重点对话对遥远的过去事件。
- 保持幽默感，找到您和您所关心的人都可以笑的东西。（（7）
