近年来，身体积极性一直是生活方式影响者的流行词。但是，现代身体阳性运动的根源远比社交媒体要大得多，其最初的使命与您今天看到的一些信息完全不同。
现在，身体积极性主题标签经常伴随着相对瘦弱的女人，谈论学习爱自己的“缺陷”。这并不是开始身体积极运动的人们的想法，而身体爱甚至身体接受的想法似乎完全无法触及。这就是身体中立性，一个更新的概念。
身体中立的目标不是努力追求全身的爱，而是在没有强烈的感觉（好坏）外观的情况下过着自己的生活。
最终，两种方法（身体阳性和身体中立性）都是关于培养健康的身体形象，由美国心理协会（APA）定义作为整个身体的一种心理形式，包括其身体特征和对这些特征的态度。
这很重要，因为身体形象确实会严重影响我们的身心健康。A研究于2016年9月发表PLOS ONE发现更好的身体形象与成人和青少年的整体生活质量更好。A研究于2015年3月发表在《期刊》上身体形象发现具有正面形象的成年人通常比具有负面形象的人的自尊心更好，抑郁症较少，并且从事不健康的节食行为的可能性较小。
如果您对身体阳性和身体中立性感到好奇，或者想知道哪个可能适合您，那么这更多关于每个概念以及它们之间的差异。
为什么身体阳性运动开始及其今天的含义
“身体积极性是一种认为所有人都应该拥有积极身体形象的运动。”英国吉林，是持牌心理健康顾问和当前健康的共同所有人，这是北卡罗来纳州罗利的包括体重的保健中心。“这一运动鼓励Folx像他们一样爱自己的身体。”
但是身体积极性已成为个人- 这是关于个人对自己的身体更好的感觉 - 其根源更具政治意义。许多消息来源追溯到身体的阳性运动可以追溯到1969年和创造国家协会协会胖美国人（NAAFA），现在打电话给全国协会以提高脂肪接受。
老虎奥斯本，一位公平和包容顾问和NAAFA现任主席解释说，该组织是为了回应大型身体中的歧视人（并且仍然面临），目的是使世界更容易被人们进入和接受。胖身体。
奥斯本说，“身体积极性”一词开始在1990年代出现，作为一种胖子活动家和边缘化的身体中的其他人的一种方式，主要是黑人和棕色的妇女和女性，残疾人和被识别为LGBTQ+的人 -违反压迫性的身体和美容标准。
奥斯本说，随着2000年代后期社交媒体的发展，该运动进入了主流，并以某种方式变形了信息。
现在，身体积极性通常与“比社会认为自己称重的女人重15磅的女人有关，大腿卷，谈论她如何接受自己，”奥斯本说。“这不像有一个非二进制黑人或棕色的人那样激进，重量为350磅，表现出自己的身体，并说：'我将过着我最好的生活。’”
女权主义者说，这两个人都有实践身体积极性的权利。席琳·莱博夫（Celine Leboeuf），博士，迈阿密佛罗里达国际大学哲学助理教授。她定义身体阳性运动作为接受我们身体的运动，无论大小，形状，肤色，性别和身体能力如何。Leboeuf博士补充说：“但是，重要的是要记住，身体积极性是要接受所有身体，而不仅仅是您自己的身体。”
身体中立的来源以及今天的含义
“身体中立既不对您的身体有强烈的感觉，”萨沙·杰克逊（LCSW），在加利福尼亚州帕特森的私人执业治疗师。
尽管不可能确切地说出何时创造了这句话，但大多数消息人士都同意，“身体中立性”在2010年代中期左右开始出现在互联网上。这Fox Run的绿山，一个在佛蒙特州举办健康务虚会的组织，专注于健康的生活方式和健康的身体形象，写了一篇博客文章在2013年使用该术语。
最终，身体中立的目标是能够过着自己的生活，而不会对自己的身体和外观产生强烈的感觉（正面或负面）。
身体中立运动没有试图违反不切实际的美容标准，而是说：“您的外观与您作为人类的价值无关”和“您不仅仅是身体，” Guerin说。“这可以帮助我们重新关注建立自尊心的事物，例如成为支持朋友，回馈，找到我们的目标并建立新技能。”
身体阳性和身体中立性之间的主要区别是什么？
身体阳性和身体中立性之间的一个主要区别是，重点放在外观上。Paula Atkinson，LCSW，位于华盛顿特区的治疗师，专门从事饮食失调。
身体积极的方法说，无论您的身体长什么样，您都是美丽的。身体中立的方法说，无论您认为自己的身体是否美丽都没关系，因为您的外观与您的价值，幸福和生活中的满足感无关。
哪个更好：身体阳性或身体中立？
身体积极性还是身体中立性是您采用的一种更健康的态度，这取决于个人偏爱。
如果学习爱自己的身体可能是可能的，身体阳性是一种健康的方法。奥斯本说，如果您生活在社会因胖，残疾或其他原因而被社会边缘化的身体中，那么实践身体积极性也可能是一种政治陈述，并且是一种要求社会的能见度和尊重的方式。
阿特金森说，如果爱自己的身体或专注于您的外观并不安全或可能对您来说，身体中立可能是一种健康的身体形象方法。这可能是由于您的身体形象和创伤的历史，或者是因为您从社会上获得的有关身体的信息或两者的结合。
身体积极性可能对每个人都不逼真。格林说：“身体积极运动仍然强调外表通过其身体的重要性，就像它的方式一样美丽'。”“有时对于不符合不切实际美容标准的Folx来说，这是无法实现的。”
身体阳性甚至可以激发冒名顶替综合症（相信您尚未获得或不应该得到的信念）。杰克逊说：“如果一个人对自己的外表不自信，身体积极性可能会感到不诚实。”她解释说，促进对您的外观过度赞扬的态度时，当您实际上并不感到这种方式时，可能会使您感到有些欺诈。
另一个考虑因素：改善自己的身体形象并不能改变较大身体中的人们面对外部来源的持续体重污名的事实 - 基于体重和身体大小的歧视 - 对他们的生活产生重大的负面影响。
在一个从2022年1月5日发推文胖活动家奥布里·戈登（Aubrey Gordon）表示关注的是，身体中立性最大程度地减少了胖人面临的真正歧视。她在推特上说：“成为'身体中性'或'身体阳性'或'抗diet'与结束反胖子并不相同。”该线程获得了超过10,000个赞和2,000个转发，表明对话与许多人打出了共鸣。
Healing your own body image can be helpful in the face of that discrimination, Guerin says, adding that it’s also important to push for change and fight against anti-fat bias, so that there aren’t such huge obstacles to a healthy body image in the first place.
研究确实支持了脂肪的污名。A研究于2016年发表心理学领域发现尽管没有能力或资格差异，但较大的身体中的人比较薄的同龄人雇用了雇主的可能性。A评论于2019年7月发表在初级卫生保健研究与发展发现医疗保健提供者对更高的体重患者的态度负面态度，对他们的尊重较少，提供低质量的护理，而不是给他们更瘦的患者。
如何努力朝身体阳性或身体中立
杰克逊说，无论您是朝着身体阳性还是身体中立性努力，第一步是将注意力从身体的外观上转移，并开始欣赏它为您服务的方式。
1.专注于身体可以做什么
一个好的第一步是更多地专注于身体可以做什么。杰克逊建议写下您的身体为您做的三件事，例如让您与孩子一起玩或帮助您在洗碗时站立。她说：“这项练习将帮助您确定并建立真正的感激之情。”
2.重新与您的感官联系
然后，收听您的感官，以进一步与身体联系。确定五种感官中每一种都可以帮助您与世界互动的方式。例如，我的触感有助于我依宠物，或者我的口味感可以让我欣赏冰淇淋。杰克逊说：“这项练习将帮助您建立欣赏，并将注意力集中在身体为您所做的事情上。”
3.如果需要，请寻求帮助
如果您遇到严重的身体形象困扰，请寻找可以帮助您解决问题的合格治疗师。如果您尚未与心理健康专业人员合作，则可以要求您的主要护理提供者将您推荐给专门从事身体形象的治疗师，或通过诸如诸如诸如诸如此类的目录包容性治疗师或者每个大小社区的健康。无论您如何选择接近身体阳性或身体中立性，请记住，改变与身体的关系将需要时间。
