通常，腹泻只能持续几天，在没有任何治疗的情况下独自消失。“但是持续超过几天的严重腹泻，腹泻或长时间的腹泻发作都是去看医生的原因，因为它们可能表明一些更严重的事情。”医学博士Stephen Bickston，内科教授，里士满弗吉尼亚联邦大学健康中心的炎症性肠病计划主任。
还要记住也很重要腹泻治疗对于成年人，尤其是药物，可能不相同腹泻的孩子，所以请务必与您的儿科医生在给孩子吃任何药物之前。
如果您患有腹泻，则有三种方法可以缓解不适：
1.确保保持水分
腹泻时，您的身体可能会失去很多液体和盐脱水一个主要问题。频繁的松散和水的凳子会迅速导致流体损失。这是一些保持水分的简单方法：
- 选择运动饮料。比克斯顿博士说：“运动饮料很有意义，有多种口味。”体育饮料工作是因为它们的糖和盐含量；两者都可以更容易吸收水，甚至在一起食用时更容易吸收水。比克斯顿说，可以通过在一夸脱的苹果汁中加入一茶匙盐来制作自己的运动饮料。“少量的盐会帮助人体吸收液体，但不足以使苹果汁的味道不好。”Bickston建议将您的饮料保持在室温下，因为温暖的饮料比冷饮料会更好。
- 坚持清除液体。治疗腹泻的其他一些不错的选择包括透明的肉汤和水，除非您在该国郊外旅行。
- 避免饮料会恶化症状。咖啡因，含糖和含糖饮料可以恶化的脱水。牛奶和其他乳制品也会使您的症状恶化，因为腹泻会导致暂时性乳糖不耐症。
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2.尝试吃平淡的饮食
在处理短暂的腹泻时，您想保持饮食平淡。您可能会发现最好只有最初24小时的清晰液体。然后，您可以在饮食中慢慢添加平淡的食物。一些平淡无奇的食物包括香蕉，大米，苹果酱和吐司 - 也称为小子饮食。包括茶的饮食的更新版本称为布拉特。研究表明有没有很多证据支持遵循这种饮食的好处，但可能不会伤害。同时，虽然香蕉对于成人来说还可以，但不建议呕吐的孩子。饼干和土豆泥（减去黄油）可能为成人和儿童提供更好的选择。
如果腹泻持续了几天以上，您可能想调查所吃的食物，因为有些人会刺激肠子并使腹泻恶化。这些包括纤维高的食物，例如麸皮，全谷物和糙米，以及油腻或过度甜食。甜食的食物山梨糖醇比克斯顿说，也可能加重腹泻。如果凳子是一个问题，那么您可能需要避免使用这些食物。
如果您怀疑腹泻是由某种食物引起的，请尝试消除饮食 - 从饮食中切掉可疑的食物，直到您确定这是否是问题为止。如果不是这样，请随时继续吃那种食物。比克斯顿说：“我在许多患者中看到的困难是，即使他们没有引起问题，他们也不会把事情放回饮食中，现在他们已经把自己涂成膳食角落了。”“他们吃的只是土豆泥和米饭。”
3.尝试一些非处方药
在大多数情况下，非处方药可能有助于偶尔停止腹泻，尤其是旅行者的腹泻这可能是由于在国外摄入污染的食物或水而造成的。非处方选项包括imodium（洛哌丁胺）和Pepto-Bismol或Kaopectate（二甲状腺素）。比克斯顿说：“这些都是合理使用的，具有不需要医生处方的很大优势。”
要记住的一件事是，如果您为旅行者的腹泻服用药物疗法，它们可能会让您早日感觉更好，但是它们可以将任何细菌，寄生虫或病毒保留在系统中的更长的时间。在大多数情况下，腹泻将在几天之内自行消失。如果腹泻持续存在，请与您的医生交谈。
