1.保持冷静，避免出汗，喝足够的水
试图最大程度地减少出汗是明显的第一道防线。弗里德曼博士说：“通过避免过度温暖的温度和降低出汗是最重要的策略，保持凉爽。”巴德指出，这可能意味着当您外面或在气温升高时在空调环境中留在室内时坚持下去。务必喝很多的水， 也。这将使您的身体处于正常温度，根据疾病控制与预防中心（CDC）。并选择穿着透气织物的松散衣服（想想柳条衬衫和棉花）。
2.选择物理（或矿物）防晒霜
巴德说选择一个物理防晒霜（有时称为矿物防晒霜）与化学物质相对于湿疹患者来说是最佳选择。“一些化学防晒霜可以是刺激敏感的皮肤，“ 她说。根据皮埃蒙特医疗保健，物理防晒霜也更加保湿。在瓶子和成分上查找“物理”或“矿物”一词氧化锌和二氧化钛。
3.考虑光疗以帮助预防耀斑
此治疗选择使用紫外光线- 在阳光下发现的相同 - 已被过滤以消除破坏性方面，根据NYU Langone Health的说法。弗里德曼说：“白天受控暴露于紫外线可以改善湿疹并防止由于紫外线B波长的抗炎特性而预防耀斑。”一种发表在这英国皮肤科杂志涉及湿疹儿童发现窄带紫外线B治疗减少了湿疹的迹象增长61％。不过，这不必限于夏季练习，并且可以全年使用。
4.尽快换掉湿衣服
如果您在湿疹易受湿疹的皮肤上挣扎，那么保持干燥应该是您的夏季咒语。如果您感到汗水开始建造，并且T恤开始粘在您的背上，请尽快将湿衣服换成干衣。这国际生物研究研究发现，如果您患有湿疹，换衣服弄湿时是一种管理汗水的有效方法。vwin app
5.使用空气净化器与环境触发器作斗争
考虑购买空气净化器您的家有助于清除空气中的灰尘，花粉和其他过敏原。医学博士Joshua Zeichner，纽约市西奈山医院皮肤病学系美容和临床研究主任。“吸入时，这些空气颗粒可以驱动过敏反应Zeichner博士解释说，在皮肤中，需要更多的研究来证明空气净化器真正使患有湿疹的人受益。Zeichner建议选择带有碳过滤器的HEPA净化器，以增加保护。
6.游泳后立即冲洗
在海洋中发现的氯化池和盐中发现的化学物质对于皮肤敏感的人来说可能是一个问题。以防万一看不见淋浴，请带一个装满水的喷雾瓶，然后用它立即冲洗掉，根据国家湿疹协会的说法。跟进通过重新申请保湿剂和防晒霜保护皮肤并防止干燥。
7.每天洗澡或淋浴以保持皮肤清洁
每天洗澡或淋浴可以帮助清除细菌的皮肤，以及一天中可能积累的汗水和灰尘。一种发表在亚太过敏发现湿疹的孩子看到他们的症状由于每天洗澡而改善了夏季几个月后立即保湿的结果。始终确保用不包括染料或香气的温和肥皂洗涤，根据梅奥诊所。
8.用神经酰胺保湿以恢复皮肤的障碍物
无论是冬季还是夏季，皮肤干燥时，皮肤中自然发现的脂质的神经酰胺水平都会降低。你的防守？一种含有神经酰胺的保湿霜（如谷物保湿霜）。“这可以帮助恢复皮肤的保护障碍和保湿，”马尔本博士说。她建议在下淋浴的60秒内涂抹保湿霜，以获得最佳效果。
