16岁的埃拉·苏林（Ella Suring）看到窗外气候变化的影响，并感觉到她呼吸的空气。
加利福尼亚的伯克利高中气候活动家Suring说：“这很担心。”
“每年秋天，我都会将温度和风与火季节联系起来。如果有一团烟，我们会有疏散警报。有一天，天空完全是橙色的，由于所有的烟雾，太阳从未出现。” Suring说。
尽管她的住所从未受到野火的身体威胁，但Suring说，由于气候变化，她对自己的未来有着迫切的恐惧感。
当她第一次关心它时，Suring（就像许多年轻人一样）首先跳入气候活动中。
但是与国家环境组织Sierra Club合作的Suring现在承认：“我过分痴迷。”
“我对未来的不确定性以及周围其他所有人的不确定性感到非常焦虑，” Suring说。她对自己在体内放入哪些食物和饮料变得非常了解，因为她不希望自己吃的任何东西对地球造成不良后果。她说，结果，她开发了饮食失调。
直到她出现心脏病并由于饮食失调而感到晕眩，因此寻求帮助，并学会了如何平衡行动主义与自我保健。
Suring仍在从事气候活动，但现在她也每天练习Ashtanga瑜伽两个小时，以保持其心理健康。
新研究：气候变化激发了年轻人的强烈焦虑
像Suring这样的气候焦虑并不少见。“实质证据”支持心理健康与气候变化之间的联系。苏珊·克莱顿（Susan Clayton），博士，惠特莫尔·威廉姆斯心理学教授和俄亥俄州伍斯特学院的环境研究主席，研究文章发表在焦虑症杂志2020年6月。
根据2021年9月对来自17个国家的近20,000人的全球调查，这种联系在年轻人中尤其有效，该调查由皮尤研究中心。研究结果表明，年轻人比65岁以上的成年人更担心气候变化的影响（包括野火，洪水，干旱和比正常的暴风雨）。
例如，在瑞典，研究人员发现，18至29岁的年轻人中有65％担心气候变化会在一生中如何影响他们，而65岁或65岁以上的人中只有25％。这是研究中观察到的年龄差距最大的差距。
在另一个全球研究于2021年9月发表在柳叶刀，研究人员对10,000名16至25岁的年轻人进行了调查，有45％的人说气候变化对他们的日常生活和运作产生负面影响。
其他关键发现：
- 超过50％的受访者报告说感到悲伤，焦虑，愤怒，无能为力，无助和有罪。
- 大约59％的人表示他们非常或非常担心环境。
- 大约有84％的人报告对环境非常担心。
专家说，气候变化袭击了年轻人，特别是因为他们已经达到了临界点。
克莱顿博士补充说：“ [年轻人]感到生气，并背叛了那些负责人的想法……他们将不得不在更大的程度上处理后代，因为他们会将活得更久。”
专家说，大流行可能会使情况变得更糟。大流行和其他最近的世界事件的“累积创伤”可能已经启动了泵。医学博士Lise Van Susteren，一般和法医精神科医生在华盛顿特区，共同创立了北美气候精神病学联盟和气候心理学联盟。
范·苏斯特伦（Van Susteren）博士说：“这些孩子感到无助和陷入困境。”
剩下的，气候焦虑可能会带来严重的后果
尽管有必要担心气候变化，但在一些年轻人中引起了足够的忧虑和焦虑，即精神卫生专业人员警告了许多与之临近的气候变化有关的心理健康危机。
范·苏斯特伦（Van Susteren）说：“ [年轻人]绝对感受到了这些东西。”“都是他们吗？否。但是，它们已经足够了，现在它们很发声……这是真实的，而且越来越糟。”
在克莱顿（Clayton）的研究文章中，她报告说，与气候变化相关的极端天气事件和其他自然灾害导致抑郁症，焦虑，焦虑，焦虑程度增加创伤后应激障碍，滥用毒品和家庭暴力。
尽管研究尚未表现出气候焦虑与自杀之间的联系，但克莱顿说，自杀可能是最坏的情况。
克莱顿补充说，人们不需要在与气候相关的自然灾害或另一个环境挑战中有个人经验来体验气候焦虑。它可以以不同的方式影响任何人。
克莱顿说：“总的来说，社会支持来源较少，更多直接经验或相关经验的人可能会受到更大的影响，但是个人反应的其他可变性来源很难或不可能预测。”
当气候激进主义导致倦怠时，一个年轻的成年人如何应对
什么时候Lisandra Morales18岁，作为佛罗里达州气候紧急情况（ACE）的高级研究员和青年顾问委员会成员参与气候活动，他们很难专注于气候变化以外的任何事情。参加杰克逊维尔北佛罗里达大学的莫拉莱斯说：“有一阵子，我无法摆脱整个情况。”
他们说，一旦他们开始学习它，它就吸收了他们多年来的所有注意力。“我无法将视线移开。这使我无法外出和社交。”莫拉莱斯说。
他们停止踢排球和足球，也停止与没有分享政治观点的朋友交谈。
莫拉莱斯说：“通过我所做的一切，我一直在脑后都有气候危机和行动主义。”“老实说，我确实觉得我的十几岁已经被我带走了，因为我从来没有完全放松身心，并且知道世界基本上已经结束，而且我对此无能为力。”
幸运的是，莫拉莱斯的母亲介入并帮助他们再次多样化了自己的兴趣。
莫拉莱斯（Morales）说，在他们被气候活动主义烧毁之后，他们回到了打排球和其他曾经喜欢的旧爱好，例如看电视节目，阅读和在户外度过时光。
就朋友而言，莫拉莱斯（Morales）说：“我最终与我的非气候空间中更多的志趣相投的人建立联系，而不是试图重新建立我失去的旧友谊，老实说，这是最好的。”
莫拉莱斯（Morales）对其他年轻人的建议，正在考虑参与气候活动？“了解自己以及您可以处理的方法以及在进入过程之前将自己近来的不同方法，因为一旦您进入了过程，就很难找到自己，如果您已经深入了兔子洞。”
专家推荐应对气候焦虑的方法
专家在与他人（尤其是儿童，青少年和年轻人）谈论气候变化时要注意。
“我认为，作为家庭，我们需要模仿意识到气候变化及其在没有那种世界末日的灾难性的情况下意味着什么，”玛丽·卡拉佩蒂安·阿尔沃德（Mary Karapetian Alvord），博士，是罗克维尔（Rockville）的Alvord，Baker＆Associates和马里兰州Chevy Chase的心理学家和主任。
Alvord博士建议家庭在餐桌上谈论气候，特别着重于每个人为帮助地球所做的事情，例如堆肥和回收。她解释说，这可能有助于消除年轻人对环境的无助和不确定性。
范·苏斯特伦（Van Susteren）建议青少年甚至孩子的父母意识到他们的孩子对气候变化感到焦虑的任何迹象。
“我们并不总是谈论最困扰我们的是什么。父母必须注意主题。”范·苏斯特伦（Van Susteren）说。例如，孩子们可能会表现出缺乏做作业或其他日常任务的动力，因为他们觉得环境的未来是一团糟，似乎没人在乎他们担心的事情。
范·苏斯特伦（Van Susteren）强调，如果青少年有黑暗的思想或绝望或无助的感觉，父母应该在不与他们吵架的情况下验证这些感觉。
“Tell your child, ‘We can talk about this.’ You might want to do it right away when you first hear it, or you might want to go for a walk or ride in the car to reduce the intensity and make the person feel more comfortable discussing it. However, there’s no one-size-fits-all,” Van Susteren says.
Alvord补充说：“如果有人对此感到羞耻或感到内gui，那么与分享类似担忧的人交谈很重要，但也许可以帮助您对此进行视角，以免感到无所不在。”
范·苏斯特伦（Van Susteren）建议直接问您所爱的人是否需要帮助，这可以使他们能够分享自己的感受。对于有气候焦虑的年轻人，Alvord建议与您信任的人（伴侣，朋友，亲戚或老师）谈论它。
阿尔沃德还指出，某种程度的焦虑是正常的，甚至很好。“一些焦虑实际上激励着我们，并驱使我们采取行动。如果我们没有任何焦虑，那就不好了，”她说。
关键是要注意您的焦虑或其他人何时开始妨碍您的日常生活。慢性的压力源，例如持续担心气候变化，可能导致其他心理健康问题，包括严重抑郁症，一种焦虑症或强迫性行为，试图控制焦虑。vwin app在这一点上，不幸的是，人们普遍关注气候变化可能会变成严重的心理健康问题。
阿尔沃德说：“如果您的痴迷使您处于生活的旁观状态，或者不积极参与适当的年龄，那么该重新评估情况了。”
如果发生这种情况，Alvord建议寻求专业帮助。考虑安排与您的初级保健医生或心理健康专业人员的约会。像这样的组织美国精神病学协会提供搜索工具，以帮助您在附近找到心理健康专业人员。
如果您或亲人正在经历自杀念头或行为，请致电24/7，免费电话民族自杀预防生命线在800-273-8255。训练有素的危机辅导员将听取您的故事，支持您，并将您与所需的资源联系起来。
