许多患有2型糖尿病的人认为他们需要从饮食中完全消除酒精。但是，适量地，酒精实际上可能会带来一些健康益处。
例如，根据2015年9月发表的数据分析，适度的饮酒可能会降低没有这种病情，尤其是妇女的患者患糖尿病的风险糖尿病护理。在患有2型糖尿病的人中，每天一杯红酒作为健康饮食的一部分，可能有助于改善心脏病危险因素，根据一项为期两年的研究的结果内科年鉴2015年10月。
但是，您需要考虑到在您的2型糖尿病管理vwin app计划。
“最重要的是要确保您不要空腹喝酒，”马萨诸塞州波士顿医学中心内分泌，营养和体重管理中心的营养经理Liz Brouillard，LDN，LDN，CDE。vwin app她建议只用餐或小吃含有碳水化合物和蛋白质。那是因为酒精可以降低血糖，为2型糖尿病患者带来危险的情况。
低血糖的症状- 她说，嗜睡，头晕和迷失方向 - 看起来像是陶醉的，并补充说，使用胰岛素或其他降低血糖的人会降低血糖风险更大。如果低血糖的迹象误认为醉酒，您可能无法获得所需的帮助和治疗。
为了增加安全性和保障，请告诉您与您的状况有关。美国糖尿病协会（ADA）建议佩戴医疗ID，让人们知道您患有糖尿病。
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如果您患有2型糖尿病并喝酒，还有其他理由要谨慎。例如，酒精有卡路里，尤其是如果您添加搅拌机之类的搅拌机果汁或苏打水。布鲁拉德说：“卡路里可以迅速增加试图注意自己体重的人。”她指出，当您计划用餐和零食时，由于卡路里负载，酒精实际上被视为脂肪。
如果喝酒会削弱您观看晚上余下的饮食意愿，那么这个问题可能会变得更加复杂。
布鲁拉德说：“我们建议女性不超过一杯（每天），而男人不超过两杯。”
根据疾病控制与预防中心的说法，“一杯”是一份含有14克酒精的份量。不同类型的酒精具有不同的浓度水平，因此一份酒精饮料的大小各不相同：
- 一份酒是5盎司。
- 一份啤酒是12盎司。
- 一份麦芽酒是8盎司。
- 朗姆酒，杜松子酒或威士忌等酒的一份（摄影）为1.5盎司。
安全饮用的提示
除了观看（计数）外，您的服务尺寸还遵循以下技巧以进行更安全的饮酒：
- 首先与您的医生交谈。确认饮酒对您来说是安全的，并询问要寻找什么血糖水平以及如何平衡食物。
- 在饮用之前和饮用后监测您的血糖。ADA建议如果您的血糖失控，请勿喝酒。
- 注意超大饮料。布鲁拉德说，尽管通常用标准尺寸的玻璃杯供应啤酒，但葡萄酒和酒通常会得到更慷慨的倒入。一些精酿啤酒根据ADA的说法，您的酒精浓度更高，因此您需要比典型的12盎司饮酒少。
- 适当地说明酒精。酒精不会替代您的进餐计划中的食物。但是，请算一下您喝饮料的任何零食以及苏打水或果汁等搅拌机。
- 选择无糖混合器。制作酒精饮料时，请使用饮食苏打水或苏打水。
- 也喝水。不要依靠含酒精的饮料来消除口渴。每次饮料或之后喝一杯水。
- 睡觉前测试血糖。布鲁拉德说，酒精会对您的血糖产生延迟的影响，您想避免低水平上床睡觉。根据ADA的说法，睡前的血糖应在100至140 mg/dl之间。
当您患有2型糖尿病时，您仍然可以享用饮料，一杯红酒甚至可能对您有好处。只是提前计划，以便酒精安全地适合您糖尿病管理计划vwin app。
