血糖：当它太低或太高时
激素胰岛素从食物中吸收糖（葡萄糖），并将其用于能量。使用2型糖尿病，您没有足够的胰岛素或身体不适用于使用胰岛素，并且多余的糖继续在血液中循环。
根据美国糖尿病协会的数据，大多数2型糖尿病患者的目标血糖范围是进餐前每分解剂80至130毫克（mg/dl），在开始进餐后不到180 mg/dl一到两个小时。
通常考虑读取160 mg/dl或更高的读数高血糖（（高血糖）。雷迪博士说，随着时间的流逝，血糖的160至250 mg/dL范围会影响您体内的每个器官。它与心脏病，眼病，肾脏疾病有关，神经病，中风和血管疾病。他说，如果血糖高达500 mg/dl，您可能会遇到诸如口渴之类的症状，小便的冲动，减肥，低能量和嗜睡。
低血糖（低血糖）当水平降至低于70 mg/dL时，就会发生。当您服用胰岛素或其他糖尿病药物，没有吃饭的时间太长，已经活跃或一直在喝酒。
雷迪说，如果您的血糖太低，您可能会感到颤抖和汗水，并且可能会造成震颤。其他症状可能包括赛车心脏，头痛，虚弱，混乱，饥饿，烦躁，缺乏协调性和苍白的皮肤。如果您的血糖继续降至30 mg/dl及以下，则可能会陷入糖尿病昏迷状态。
改善血糖控制
良好的血糖控制可以帮助您避免症状和并发症太高或低。您还会感觉更好，并拥有更多的精力。Rasa Kazlauskaite，医学博士，伊利诺伊州芝加哥的Rush University预防中心医学主任以及预防医学和内科医学系副教授。
开始使用这10个技巧，以帮助您控制血糖并更好地治疗2型糖尿病：vwin app
1.坚持您的药物计划。雷迪说，有很多药物可以帮助控制血糖。按照指示服药至关重要 - 不要跳过剂量。
2.按时吃饭。每天大约在同一时间吃健康的饭菜有助于保持血糖稳定。此外，“进餐和一致性有助于避免严重的饥饿并帮助药物更好地工作，” Kazlauskaite博士说。
3.全天分发碳水化合物。使两到四个的目标成为目标糖类servings — about 30 to 60 grams — per meal, says Margaret Powers, PhD, RD, CDE, president-elect of health care and education for the American Diabetes Association and a research scientist at Park Nicollet Health Services International Diabetes Center in Minneapolis, Minnesota。因为碳水化合物会增加您的血糖，因此将它们的间隔放出可以帮助您的水平保持健康的范围。
4.测试您的血糖。用仪表进行测试是了解身体如何应对所吃的饭菜的唯一方法。它还为您提供有关血糖控制的宝贵信息。鲍尔斯博士说：“并非每个患有2型糖尿病的人都必须每天这样做。”对于某些人来说，每周几次可能就足够了，但这是与您的医生一起确定的事情。总的来说，不服用胰岛素的人每天要测试三次血糖：早晨，在他们最大的一顿饭之前禁食，在那顿饭后一到两小时，他补充说，服用胰岛素的人可能会根据其胰岛素治疗方案，更频繁地测试。
5.将您的统计数据以书面形式放置。写下您正在吃的东西以及血糖读数将使您和您的医生能够查看您的进度。使用笔记本，网站或应用程序进行跟踪。
6.对低血糖的迹象做出反应。Kazlauskaite说，低血糖的最常见原因是服用糖尿病药物时的一顿饭时间不正确。当您感觉到警告信号时，乔斯林糖尿病中心建议使用15克碳水化合物，例如4盎司果汁。休息15分钟后，测试您的血糖。如果低于70，则再有15克碳水化合物。
7.移动。患有2型糖尿病的人运动往往可以更好地控制血糖和更好的血压，并且胆固醇水平，根据2015年发表的一项研究物理疗法杂志。为了避免血糖，请在开始运动前半小时吃一份额外的碳水化合物。如果您要长时间运动或进行剧烈运动，则可能需要喝稀释果汁或在锻炼过程中食用其他碳水化合物。
8.制定食物的计划。Powers说，额外的碳水化合物潜伏在餐厅（例如鸡面包屑）可能会使2型糖尿病外出吃饭。通过在线查看餐厅的菜单提前计划。订购时，还会限制脂肪，例如黄油和奶油，以改善心脏健康。
9.使其成为家庭事务。Reddy建议招募家庭成员与您一起饮食和锻炼身体，因此感觉更像是有趣而不是一项任务。
10.停止责备游戏。雷迪说，如果您努力控制血糖，请不要打败自己。由于疾病的自然发展，血糖水平随着时间的流逝而倾向于上升，可能需要更多的药物。
