预防关节炎的健康习惯
遵守您的溃疡性结肠炎治疗计划。如果您已经遇到关节问题，治疗溃疡性结肠炎可以降低您患关节炎或缓解关节炎症状的机会。菲舍尔博士说：“如果您能够在很好的控制下使结肠炎使结肠炎安静下来，那么关节炎就会安静下来。”通常，在治疗基础IBD的同时，对轴向关节炎患者有帮助，但对于那些对外周关节炎的人来说，它的有效性不佳。
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与您的胃肠病医生谈谈关节疼痛。您可能会认为您的胃肠病学家不需要听到您的疼痛关节，但他们应该是您的第一个人谈论你的症状，说医学博士Amar Naik，伊利诺伊州洛约拉大学卫生系统的医学副教授和炎症性肠病计划主任。
告诉您的医生哪些关节受到影响，疼痛是否从一个关节转移到另一个关节，以及是否肿胀。Naik博士说，您还应该阐明溃疡性结肠炎是缓解的还是您处于爆发状态。您的胃肠病医生可以帮助您就如何治疗症状提供建议。“如果这些事情不起作用，那就去风湿病学家可能非常有帮助，”他补充说。
继续移动。运动范围练习对于轴向关节炎的人尤其重要，但是任何类型的定期运动- 当您不发光时，即 - 可以帮助您减少关节炎症状，并保持健康的体重，增强能量并保持整体健康。Naik说，在运动范围内工作的瑜伽和太极拳可能会有所帮助。他建议穿合适的鞋类并避免进行高影响力。
与物理治疗师一起工作。菲舍尔说，这是您治疗计划的重要组成部分。由于关节炎可以限制您的运动范围，因此物理治疗师可以为您提供提高灵活性和力量的计划，同时减轻任何疼痛。
保持健康的饮食。选择反 -炎症食品可能有助于缓解关节炎疼痛。其中包括富含omega-3脂肪酸的食物，例如脂肪鱼（例如鲑鱼和鲭鱼），橄榄油，纤维和蛋白质包装的豆类，富含抗氧化剂的水果，蔬菜和绿茶，请注意关节炎基础。
Naik建议，您可能还想用姜黄烹饪或服用姜黄。它包含一种称为姜黄素的物质，它可能有助于预防或减少炎症，根据关节炎基础。有一些证据，例如2015年8月发表的研究临床胃肠病学和肝病学，当与IBD药物治疗结合使用时，姜黄素可能有助于缓解轻度至中度溃疡性结肠炎的症状。
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请治疗关节炎疼痛。如果您因症状而困扰，请与您的医生谈谈最好的治疗关节炎疼痛。
避免这些陷阱以防止关节炎
有时，您不采取的步骤与您所做的步骤一样重要。
不要忽略关节痛。Naik说，溃疡性结肠炎和关节炎的疼痛会感到相似。每当您感到新症状或恶化的症状时，请务必与胃肠病学家讨论。
避免服用NSAID。尽管对于每个患有溃疡性结肠炎的人都不是正确的，但是NSAIDS（（非甾体类抗炎药） 喜欢布洛芬，，，，萘普生， 和阿司匹林会触发或恶化UC症状，哈佛健康笔记。
不要抽烟。吸烟会导致许多不同的健康问题，但也与更严重的关节损害在炎性关节炎的患者中，包括强直性脊柱炎根据关节炎基金会。
限制脂肪食品。尝试避免饱和脂肪（在源自动物（例如黄油，奶酪和肉类）的食物中发现）和反式脂肪（用于加工食品），倾向于增加炎症。
不要让您的体重爬升。菲舍尔说，当您患有关节炎时，额外的磅会为膝盖，脚踝或臀部等承重关节增加压力。
其他报告阿什利·韦尔奇（Ashley Welch）。
