她说，现年47岁的莫妮卡·朱（Monika Jud）在2002年被诊断出患有主要促进性MS，自2011年以来一直在使用陀螺仪运动。她对物理疗法感到沮丧，因为它解决了一个特定的身体区域，而不是整个身体。。
现在，她与加利福尼亚州Gyrotonic San Luis Obispo的认证大师培训师Christine Wilson参加了个人会议。在会议期间，威尔逊以她不再能够自己做的方式移动朱德的身体。
根据朱德的说法，这使她想起了她曾经能够表演的“正常”动作，她说，这给她带来了整体的幸福感。它打开了她的关节，伸展肌肉并减轻了她的痉挛。
如果Jud感到遗憾，那是她没有开始使用Gyrotonic方法。
平稳，流动的运动，增加强度和敏捷性
观看旋转运动的演示，您不会惊讶地发现它是由舞者Juliu Horvath创建的，他在与休斯顿芭蕾舞团跳舞时破裂了阿喀琉斯肌腱后，不再能够跳舞并引起他的注意瑜伽和其他运动实践。
Horvath的Gyrotonic扩展系统的组成部分 - 陀螺仪和旋转方法 - 可以提高敏捷性，提高运动范围和增强力量，出于这些原因，可能对拥有多发性硬化症（MS）。
尽管并非设计旋转运动的动作，但练习却呼吁芭蕾舞动作 - 流动，优雅和精确。
根据霍尔瓦斯（Horvath）传播总监和教育助理的Gyrotonic老师培训师Sarah Simpson的说法，“ Grotonic方法是一种原始而独特的运动方法，可以解决整个人，打开能量途径，刺激神经系统，运动范围，以及增加的运动范围，以及增加提高力量和运动效率。”
辛普森（Simpson）解释说：“每个运动都会流入下一个，使关节在不震动或压缩的情况下移动自然运动范围。这些精心制作的序列可以创造平衡，效率，力量和灵活性。”
Grotonics会话是什么样的
在合格的培训师的指示下，在私人或小组中进行旋转会议。辛普森说，它们涉及使用“专业设备来支持并向学生提供反馈”。
陀螺仪会议是不涉及设备的小组课程。辛普森说：“陀螺仪培训师带领学生通过垫子和椅子上的运动序列。”（个人可以使用教学DVD在家练习。）
陀螺仪会议通常持续一个小时。辛普森（Simpson）描述了序列：“旋转训练师通过引导学生进行一些缓慢而流体的脊柱运动和特定的呼吸模式来开始会议，在旋转的Pully Tower台上或旋转的专业设备上。神经系统。随着课程的进行，学生将通过所有关节的全部运动进行，并进行特定的修改，以适应学生可能拥有的任何限制或限制。”
特别吸引人有MS的人辛普森说：“旋转培训师经过培训，可以根据每个学生的独特能力和需求做出锻炼选择，并设计适合每个特定人以及他或她在特定日期的定制课程。”“运动序列的节奏，强度和选择在整个课程中都根据每个特定学生的需求和目标而异。”
对MS的人的具体好处
辛普森指出此类练习的许多一般好处，包括：
- 改善运动范围
- 功能增加力量和灵活性
- 改进的协调和运动表现
- 改善关节健康和稳定性
- 刺激神经系统，尤其是副交感神经系统。辛普森（Simpson）同时解释，促进能量，平静和心理清晰度。“这是体育中通常称为'在该区域的运动的影响。”
此外，拥有MS的人可能会享受更具体的奖励。
“ MS对每个人的影响都不同，因此取决于进步和数量痉挛，旋转法是对持久功能和流动性的有用辅助手段。”贾斯汀·伯纳德（Justine Bernard）在华盛顿特区的健身工作室中拥有物理疗法博士学位，并创建了骨科和神经系统私人实践，称为Elements。
“特别适用于MS的人，旋转运动有助于减轻因痉挛和无力而产生的改变运动模式的张力，并允许该人以更高的效率和更少的努力移动。例如，在腿筋系列中，圆圈的运动帮助该人在安全范围内为髋关节拉长其内收肌（大腿内侧的肌肉]，从而减少了步态的剪裁和缓解大腿内侧和腰部疼痛的影响。”伯纳德解释说。
一种研究于2016年2月发表在物理疗法杂志，尽管不涉及MS患者，但可能会申请他们的好处。一个为期八周的陀螺仪运动计划在慢性低的女性中的步态模式改善背痛，具体导致步骤和步长长度，步长和步速速度的变化。
伯纳德（Bernard）说：“在旋转法中，运动是活跃的，由人（有时有助于）进行，有时是反对抵抗，而不是由从业者进行的，而不是由从业者进行了被动应用。运动的积极效果已整合到客户的神经肌肉重新播放中，因此，影响持续更长。”
放松和愉悦的陪伴
此外，伯纳德还说：“呼吸的使用有助于放松和增加，更深的呼吸以帮助疲劳。通常，当运动变得困难时，我们屏住呼吸，因此学习结合和使用呼吸有助于使运动更轻松，更加轻松，更加愉快，更不用说深呼吸的好处副交感神经系统。”
交感神经系统触发对压力的战斗或飞行的反应，使身体保持警惕并采取紧急行动。另一方面，副交感神经系统是造成放松的剩余和消化反应的原因。
伯纳德说，此外，还有一个乐趣原则。“该系统还允许人们轻松和流动地移动自己的整个身体，因此有一些时间摆脱赤字并感到移动的乐趣，从而产生了更多的能量。”
伯纳德（Bernard）建议有女士的人与一位经验丰富的陀螺仪老师参加私人会议。她说：“如果他们可以找到一个也是旋转老师的物理治疗师，那将是理想的。”
昂贵，但值得
当Jud第一次听说Gyrotonics（她理解是一个有帮助您移动身体部位的机器的地方）时，她认为自己的MS进步不足以需要它。
“所以，到我开始的时候，我正走上一个步行者，无法正确移动我的腿，而且身体的其余部分都比我意识到的更多。她说。
今天，朱德使用了电动轮椅，尽管她不能走路，但她仍然可以帮助您。她很高兴能够与威尔逊合作，“不仅拥有陀螺仪知识，而且还拥有注册护士，医疗背景可以帮助像我这样的高级MS的人。”
她说，除了减少的痉挛和增强的健康感觉外，“这也有助于我的核心力量，”她说，“帮助我更好地平衡了我。”她指出，唯一的缺点是私人会议的费用，所有保险公司都不涵盖。
